Menschen mit Arthritis, Schleimbeutelentzündung und Muskelzerrungen können beim Laufen Schmerzen in der Hüfte verspüren.
Das Hüftgelenk ist die Verbindung zwischen Bein und Rumpf und ist dafür verantwortlich, das Körpergewicht zu tragen und Bewegungen zu ermöglichen. Häufige Ursachen für Hüftbeschwerden sind direkte Traumata oder andere Erkrankungen.
Muskelverspannungen
Muskelzerrungen entstehen, wenn ein Muskel überdehnt wird oder reißt. Bei Läufern kommt diese Art von Verletzung im Hüft- und Leistenbereich häufig vor und ist auf Ermüdung, Überbeanspruchung, falsche Muskelbeanspruchung und mangelndes Aufwärmen vor dem Training zurückzuführen.
Neben Hüftschmerzen kann eine Muskelzerrung auch den unteren Rücken beeinträchtigen und Schmerzen im Gesäßbereich verursachen. Menschen mit Muskelzerrungen können die RICE-Methode (Ruhe, Eis, Kompression und Hochlagern des verletzten Bereichs) anwenden und rezeptfreie entzündungshemmende Medikamente einnehmen. Erhöhen Sie Ihre wöchentliche Gesamtkilometerzahl vorsichtshalber nicht um mehr als 10 % pro Woche.
Bei hochintensivem Training treten häufig Hüftschmerzen auf. Foto: Freepik
Schleimbeutelentzündung der Hüfte
Schleimbeutel sind kleine, mit Flüssigkeit gefüllte Säckchen, die die Reibung zwischen Sehnen und Knochen verringern. Wenn sich in diesen Bläschen zu viel Flüssigkeit ansammelt, führt dies zu Entzündungen und schmerzhaften Schwellungen. Eine Schleimbeutelentzündung der Hüfte tritt bei wiederholten Aktivitäten auf, wie zum Beispiel beim Laufen.
Zu den häufigsten Symptomen gehören Schmerzen beim Berühren der Hüfte und Schlafstörungen beim Liegen auf der verletzten Seite. Zur Schmerzlinderung können die Anwendung von Eis, die Einnahme rezeptfreier Schmerzmittel und Physiotherapie beitragen.
Riss des Acetabulum-Randknorpels
Das Acetabulum Labrum dient als Polster im Hüftgelenk und wirkt wie ein Gummiband, das den Hüftkopf in der Hüftpfanne an seinem Platz hält. Zu den Ursachen von Acetabulum-Labrum-Rissen zählen Traumata, abnormale Gelenkstrukturen oder wiederholte Bewegungen.
Ein Riss des Hüftgelenkspfannenrandknorpels führt zu Schmerzen in der Hüfte oder Leiste, die sich beim Stehen, Sitzen oder Gehen verschlimmern. Diese Erkrankung verursacht außerdem ein knarrendes Gefühl und Geräusch beim Bewegen des Hüftgelenks. Patienten sollten sich ausreichend ausruhen oder rezeptfreie Schmerzmittel einnehmen und physiotherapeutische Übungen machen.
Hüftarthritis
Hüftarthrose ist eine häufige Ursache für Hüftschmerzen. Dies liegt daran, dass sich der schützende Knorpel der Hüftpfanne mit der Zeit abnutzt. An diesem Punkt liegt der Knochen frei und die Bewegung ist schmerzhaft. Dieser Zustand kann mit hüftkräftigenden Übungen behandelt werden. In schweren Fällen ist möglicherweise eine Hüftersatzoperation erforderlich.
Tractus iliotibialis-Syndrom
Das Tractus iliotibialis dient der Stabilisierung der Hüft- und Kniegelenke. Das Tractus iliotibialis-Syndrom tritt auf, wenn das Band durch Überbeanspruchung gedehnt wird oder das Bein nicht stark genug ist, um der Kraft standzuhalten, die beim zu schnellen Laufen entsteht. Dies ist eine häufige Verletzung bei Läufern und verursacht Schmerzen an der Außenseite des Kniegelenks in der Nähe der Hüfte. Dieses Symptom kann sich beim Bergauf- und Bergablaufen oder beim Aufstehen aus einer sitzenden Position verstärken.
Die beste Linderung der Schmerzen besteht darin, sich mindestens eine Woche lang auszuruhen. Menschen mit diesem Syndrom sollten mehrmals täglich Dehnübungen und Übungen zur Stärkung der Hüfte durchführen.
Huyen My (Laut Verywell Fit, Verywell Health )
| Hier stellen Leser Fragen zu Knochen- und Gelenkerkrankungen, die Ärzte beantworten können |
[Anzeige_2]
Quellenlink
Kommentar (0)