Tet Nguyen Dan ist eine Gelegenheit, gemeinsame Mahlzeiten mit der Familie und Freunden zu genießen und auch eine Zeit zum Ausruhen nach einem langen Jahr voller anstrengender Arbeit.
Tet Nguyen Dan ist eine Gelegenheit, gemeinsame Mahlzeiten mit der Familie und Freunden zu genießen und auch eine Zeit zum Ausruhen nach einem langen Jahr voller anstrengender Arbeit.
Unregelmäßige Ess- und Lebensgewohnheiten während der Feiertage können jedoch unsere Gesundheit erheblich beeinträchtigen. Um effektiv und gesund ins neue Jahr zu starten, ist daher ein umfassender Gesundheitscheck sehr wichtig. Er hilft dabei, mögliche gesundheitliche Probleme zu erkennen und rechtzeitig zu behandeln.
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| Durch die Messung des Blutzuckerspiegels lässt sich das Diabetesrisiko frühzeitig erkennen. |
Tet-Tabletts mit traditionellen Gerichten wie Banh Chung, fettem Fleisch, Wurst, eingelegten Zwiebeln usw. sind während des Feiertags unverzichtbare Gerichte, enthalten jedoch oft viel Fett, Stärke und Zucker.
Darüber hinaus können der Alkoholkonsum auf Partys und die sitzende Tätigkeit aufgrund der langen Feiertage zahlreiche gesundheitliche Probleme verursachen.
Eine unausgewogene Ernährung kann leicht zu Gewichtszunahme, erhöhtem schlechten Cholesterin (LDL), erhöhten Triglyceridwerten im Blut und sogar zu Krankheiten wie Fettleber, Diabetes oder Stoffwechselstörungen führen.
Insbesondere übermäßiger Alkoholkonsum kann die Stoffwechsel- und Entgiftungsbelastung der Leber erhöhen und zu Leberzellschäden, wie erhöhten Leberenzymen und Hepatitis führen sowie die Herz-Kreislauf-Funktion und das Verdauungssystem negativ beeinflussen.
Darüber hinaus führt eine sitzende Lebensweise während des Tet-Festes, wie z. B. Sitzen vor dem Fernseher, Kartenspielen oder langes Ausruhen, dazu, dass überschüssige Energie in Fettansammlungen, insbesondere in viszerales Fett, umgewandelt wird. Dies führt nicht nur zur Gewichtszunahme, sondern verschlechtert auch die Durchblutung, verursacht Muskelschwund und erhöht das Risiko für chronische Erkrankungen wie Arteriosklerose.
Darüber hinaus stört die Angewohnheit, während des Tet-Festes lange aufzubleiben oder nicht genug zu schlafen, den biologischen Rhythmus, beeinflusst den Hormonhaushalt des Körpers (wie etwa Cortisol) und verringert die Widerstandskraft und Konzentration. Diese Probleme verursachen oft keine unmittelbaren, offensichtlichen Symptome, beeinträchtigen die Gesundheit aber über einen langen Zeitraum unbemerkt.
Nach den Tet-Feiertagen sind regelmäßige Gesundheitschecks äußerst wichtig, um sicherzustellen, dass Ihr Körper immer in bester Verfassung ist. Auf diese Weise können Sie nicht nur Ihren allgemeinen Gesundheitszustand beurteilen, sondern auch Auffälligkeiten frühzeitig erkennen und rechtzeitig Maßnahmen ergreifen. Regelmäßige Gesundheitschecks helfen Ihnen außerdem dabei, einen langfristigen Gesundheitsvorsorgeplan aufzubauen und gesund ins neue Jahr zu starten.
Bei regelmäßigen Gesundheitsuntersuchungen, insbesondere nach Tet, müssen Sie auf die folgenden Testgruppen achten: Blutfette: Gesamtcholesterin, LDL, HDL und Triglyceride sind wichtige Tests zur Beurteilung des Blutfettstatus. Eine fettreiche Ernährung während des Tet-Festes kann den Cholesterinspiegel erhöhen und das Arterioskleroserisiko erhöhen.
Blutzucker (Glucose, HbA1c): Durch die Messung des Blutzuckerspiegels lässt sich das Diabetesrisiko frühzeitig erkennen. Besonders wenn Sie während des Tet-Festes viele Süßigkeiten und Softdrinks zu sich nehmen, ist die Kontrolle Ihres Blutzuckerspiegels noch wichtiger.
Harnsäure: Ein Harnsäuretest hilft dabei, das Gichtrisiko zu erkennen, insbesondere wenn Sie während des Tet-Festes viel rotes Fleisch, Meeresfrüchte sowie Bier und Alkohol zu sich nehmen.
Die Leber ist das Organ, das durch Alkoholkonsum und fettreiche Ernährung direkt beeinträchtigt wird. Zu überprüfende Indikatoren sind unter anderem: ALT, AST (Leberenzyme): Erhöhte Leberenzyme können ein Anzeichen für Hepatitis oder eine durch Alkohol und fettreiche Ernährung bedingte Leberschädigung sein.
GGT: Dieser Index steigt häufig an, wenn die Leber durch Alkohol geschädigt ist oder ein Gallenstau vorliegt.
Bilirubin: Der Bilirubintest hilft bei der Beurteilung der Ausscheidungskapazität der Leber und bestimmt den Gesundheitszustand der Leber.
Eine salzreiche Ernährung und der Verzehr großer Mengen verarbeiteter Lebensmittel während des Tet-Festes können zu Nierenschäden führen. Zu überprüfende Indikatoren sind unter anderem: Kreatinin, Harnstoff: Bewerten Sie den Grad der Nierenfiltration, um frühe Anzeichen eines Nierenversagens zu erkennen.
Elektrolyttest (Na+, K+, Cl-): Erkennt Wasser- und Elektrolytstörungen und hilft bei der Überprüfung des Nierenzustands und der allgemeinen Gesundheit.
Darüber hinaus sollte eine Ultraschalluntersuchung des Bauchraums durchgeführt werden: Sie hilft, Auffälligkeiten an Leber (Fettleber), Gallenblase (Gallensteine) oder Nieren zu erkennen.
Urintest: Prüft auf Harnwegsinfektionen, Dehydrierung oder Nierenerkrankungen.
Schilddrüsenfunktionstest (TSH, FT4): Bewerten Sie den Schilddrüsenstatus, besonders wichtig für Menschen mit unregelmäßiger Ernährung während des Tet-Festes.
Nach dem Tet-Fest ist die Rückkehr zu einer gesunden Ernährung und naturwissenschaftlichen Lebensgewohnheiten unerlässlich, um die Gesundheit langfristig zu schützen.
Regelmäßige Gesundheitschecks helfen Ihnen dabei, Ihre Gesundheit proaktiv zu steuern, Auffälligkeiten frühzeitig zu erkennen und rechtzeitig Anpassungen vorzunehmen. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, regelmäßig zum Gesundheitscheck zu gehen und einen ausgeglichenen Lebensstil zu pflegen, um das neue Jahr mit einem gesunden und energiegeladenen Körper zu beginnen.
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Quelle: https://baodautu.vn/loi-khuyen-ve-viec-kiem-tra-suc-khoe-sau-nghi-tet-d244068.html
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