Grippe ist eine weit verbreitete Infektionskrankheit, die viel Unbehagen verursacht und die Gesundheit beeinträchtigt. Neben der medizinischen Behandlung trägt auch die richtige Ernährung wesentlich zu einer schnellen Genesung der Patienten bei.
Proteinreiche Lebensmittel zur Behandlung der Grippe
- Huhn: Hühnerbrei und Hühnersuppe sind traditionelle und bekannte Gerichte, die Grippepatienten helfen, schnell wieder gesund zu werden. Hühnchen ist eine reichhaltige Proteinquelle, leicht verdaulich und absorbierbar und enthält viele für den Körper notwendige Vitamine und Mineralstoffe.
- Eier: Eier sind eine Quelle für hochwertiges Protein, Vitamine (A, D, E, B12), Mineralien (Eisen, Zink) und Antioxidantien. Eier können auf viele verschiedene Arten zubereitet werden, beispielsweise als gekochte Eier, Spiegeleier, Spiegeleier oder gedämpfte Eier.
- Fisch: Lachs, Makrele, Thunfisch und andere fette Fischsorten sind gute Quellen für Omega-3-Fettsäuren, eine Fettsäureart mit entzündungshemmender, immunstärkender und herzschützender Wirkung. Fisch ist auch eine gute Proteinquelle und eine andere Nährstoffquelle.
- Bohnen: Sojabohnen, grüne Bohnen, schwarze Bohnen, Kidneybohnen und andere Hülsenfrüchte sind ausgezeichnete Quellen für pflanzliches Eiweiß, Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe. Aus Bohnen lassen sich viele verschiedene Gerichte zubereiten, beispielsweise Bohnenbrei, Bohnensuppe, Tofu oder Sojamilch.
Viele Nahrungsmittel sind leicht zu finden und tragen dazu bei, dass Grippekranke schnell wieder gesund werden. Foto: South Agency
Vitamin- und mineralstoffreiche Lebensmittel:
- Grünes Gemüse: Dunkelgrünes Gemüse wie Spinat, Grünkohl, Brokkoli, Blumenkohl, Salat und Pak Choy sind reich an Vitamin A, C, K, Ballaststoffen und Antioxidantien. Grünes Gemüse stärkt das Immunsystem, schützt die Zellen und unterstützt den Genesungsprozess.
- Obst: Obst wie Orangen, Zitronen, Mandarinen, Grapefruit, Erdbeeren, Kiwis, Mangos und Papayas sind reich an Vitamin C, einem starken Antioxidans, das das Immunsystem stärkt, Zellen schützt und die Genesung unterstützt.
- Knoblauch: Knoblauch enthält Allicin, eine Verbindung mit antibakterieller, antiviraler und entzündungshemmender Wirkung. Knoblauch kann Gerichten hinzugefügt oder zur Zubereitung von Knoblauchtee verwendet werden.
- Ingwer: Ingwer hat eine wärmende Wirkung auf den Körper, lindert Halsschmerzen und Übelkeit und regt die Verdauung an. Aus Ingwer lässt sich Ingwertee zubereiten, er kann Gerichten zugesetzt oder im Dampfbad verwendet werden.
Getränke bei Grippe
- Wasser: Bei einer Grippe ist es äußerst wichtig, ausreichend Wasser zu trinken. Wasser hilft beim Flüssigkeitshaushalt, senkt das Fieber, verdünnt den Schleim, unterstützt die Verdauung und scheidet Giftstoffe aus dem Körper aus.
- Elektrolytwasser: Elektrolytwasser hilft, den Wasser- und Elektrolytverlust durch hohes Fieber, Schwitzen, Durchfall oder Erbrechen wieder aufzufüllen.
- Kräutertees: Ingwertee, Kamillentee, Pfefferminztee, Zitronentee und Honigtee wärmen den Körper, lindern Halsschmerzen, Husten und helfen beim Entspannen und Einschlafen.
- Fruchtsaft: Orangen-, Zitronen-, Grapefruit-, Erdbeer- und andere Fruchtsäfte sind reich an Vitamin C, das das Immunsystem stärkt und die Genesung fördert.
Die Ernährung trägt wesentlich dazu bei, dass Grippepatienten schnell wieder genesen. Durch die Auswahl der richtigen Lebensmittel können Sie Ihr Immunsystem stärken, Ihren Flüssigkeitshaushalt aufladen, Energie tanken und Ihrem Körper helfen, das Grippevirus wirksamer zu bekämpfen.
Wenn Sie Fragen zur Grippe haben, wenden Sie sich für den besten Rat und die beste Unterstützung an Ihren Arzt. Selbstbehandlung kann unerwünschte Folgen haben. Befolgen Sie immer die Anweisungen Ihres Arztes.
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Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/loat-thuoc-bo-tu-nhien-de-tim-tot-cho-nguoi-bi-cum-giup-ngua-ca-bien-chung-172250210090825757.htm
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