Früchte, die während des Tet-Festes zur Reinigung und Linderung von Verdauungsstörungen beitragen

Um Blähungen und Flatulenz vorzubeugen, können Sie Bananen essen, Orangensaft, Zitronensaft und Kokoswasser trinken, Sport treiben und Ihren Alkoholkonsum einschränken.

Der traditionelle Mediziner Bui Dac Sang von der Vietnamesischen Akademie für Wissenschaft und Technologie und der Hanoi Oriental Medicine Association sagte, dass die Menschen während der Tet-Zeit oft fettige Speisen zu sich nehmen und zu unregelmäßigen Zeiten essen, was zu Blähungen und Verdauungsstörungen führe. Ärzte empfehlen zur Linderung dieses Zustands die folgenden Nahrungsmittel:

Limonade

Zitronen sind reich an Vitamin C und Antioxidantien. Eine 60 g schwere Frucht enthält etwa 30 mg Vitamin C, was 30 % der empfohlenen Tagesdosis an Vitamin C für Erwachsene entspricht. Zitrone enthält außerdem weitere Mikronährstoffe wie Magnesium, Eisen, Kalium und Vitamin A, die zur Stärkung des Immunsystems beitragen. Die Vitamine und Mineralien in dieser Frucht unterstützen die Leber bei der Produktion von Galle, die die Verdauung unterstützt.

Zitronensaft entgiftet außerdem die Leber, reinigt sie und hilft beim Ausnüchtern. Neben Zitronen besitzen auch einige Zitrusfrüchte die Fähigkeit, den Körper bei der schnelleren Entgiftung von Alkohol zu unterstützen. Zitronen sind jedoch sauer und säurehaltig. Menschen mit Magen- und Darmproblemen sollten ihren Alkoholkonsum einschränken.

Kokoswasser

Kokoswasser ist kalt, kühlend und wirkt der Dehydration entgegen. Kokoswasser hilft, den Durst zu löschen und den Körper effektiv zu reinigen. Neben der Bereitstellung von Nährstoffen und Vitaminen unterstützt Kokoswasser aufgrund seines hohen Ballaststoffgehalts auch die Verdauung, was gut für die Verdauung ist. Kokoswasser ist fettfrei und sehr kalorienarm.

Zuckerrohr

In der orientalischen Medizin gilt Zuckerrohr als von Natur aus kühlend. Sein natürlicher süßer Geschmack hat eine kühlende und körperreinigende Wirkung, lässt sich leicht aufnehmen und wirkt entgiftend. Darüber hinaus versorgt Zuckerrohr den Körper durch den hohen Bier- und Alkoholkonsum auch mit Zucker und Wasser. Beachten Sie, dass Sie zum Trinken frisch gepressten Zuckerrohr verwenden sollten und keinen Zucker aus raffiniertem Zuckerrohr.

Banane

Bananen sind eine Frucht, die viel Kalium enthält, das bei der Ausscheidung von Natrium und Wasser hilft. Bananen sind außerdem eine Quelle resistenter Stärke, die bei Verstopfung und Blähungen hilft.

Papaya

Papaya enthält Papain – ein Enzym, das den Proteinstoffwechsel unterstützt, überschüssige Gase im Magen freisetzt und nach dem Essen ein angenehmes Gefühl vermittelt. Papaya lindert außerdem Verstopfung und erleichtert den Stuhlgang. Sie sollten reife Papayas essen und nicht auf leeren Magen essen.

Ananas

Ananas ist reich an Ballaststoffen, regt die Darmkontraktionen an, macht den Stuhl weicher, fördert eine schnellere Abfallbeseitigung und lindert Blähungen und Verdauungsstörungen.

Ergänzen Sie die Wasserzufuhr um 1,5 bis 2 Liter pro Tag. Machen Sie Übungen , um überschüssige Energie zu verbrennen, wie Aerobic, Tanzen, Boxen, Joggen, Radfahren ... oder entspannende Sportarten wie Yoga und Meditation. Weichen Sie Ihre Füße vor dem Schlafengehen ein oder nehmen Sie ein Dampfbad, um gut zu schlafen und zu entgiften. Begrenzen Sie Alkohol, Stimulanzien und fettige Speisen.

Thuy An

Quellenlink: https://vnexpress.net/loai-qua-giup-thanh-loc-giai-ngay-ngay-tet-4700551.html