Billige Samen, die auf vietnamesischen Märkten verkauft werden, sollten Frauen in den Wechseljahren und vor den Wechseljahren essen, um Krankheiten vorzubeugen

GĐXH – Frauen in den Wechseljahren und vor den Wechseljahren sollten eine sojareiche Ernährung einhalten. Dies ist ein leicht zu findendes, preiswertes Nahrungsmittel, das Frauen helfen kann, unangenehme Symptome während der Wechseljahre zu lindern.

Ist es für Frauen vor und während der Menopause gut, Sojamilch zu trinken?

Prämenopause und Menopause sind natürliche Veränderungen im Körper einer Frau. Die Wechseljahre treten normalerweise im Alter zwischen 45 und 55 Jahren auf. In dieser Zeit kommt es zu einem erheblichen Mangel an Hormonen, die die Aktivitäten im Körper einer Frau regulieren, da es in den Eierstöcken nicht mehr zum Eisprung kommt.

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Ein Hormonmangel, bei dem Östrogen eine sehr wichtige Rolle spielt, führt während der Wechseljahre, insbesondere während der „Übergangsphase“, zu zahlreichen nachteiligen Veränderungen sowohl im Körper als auch in der Psyche und Physiologie. Östrogenmangel führt bei Frauen in den Wechseljahren zu Hitzewallungen, nächtlichen Schweißausbrüchen, Stress und Reizbarkeit ...

Sojabohnen gehören zu den Nahrungsmitteln, die reich an Isoflavonen sind, einer Form von Pflanzenöstrogen. Isoflavone haben ähnliche Funktionen wie weibliches Östrogen, sind jedoch schwächer.

Weltweit gibt es zahlreiche Studien, die die Wirksamkeit von Sojabohnen bei der Linderung von Beschwerden während der Wechseljahre bestätigen.

Vorteile des täglichen Sojamilchtrinkens für Frauen

Hilft, Diabetes vorzubeugen

Die meisten Frauen lieben Süßigkeiten, doch Süßigkeiten erhöhen den Blutzuckerspiegel und somit das Diabetesrisiko.

Der hohe Ballaststoffgehalt der Sojamilch kann den Zuckerspiegel hemmen und Diabetes vorbeugen. Er hat nicht nur eine blutzuckersenkende Wirkung, sondern trägt auch zur Gewichtsabnahme bei.

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Vorbeugung von Bluthochdruck

Sojamilch enthält Stigmasterol, Kalium, Magnesium und andere Inhaltsstoffe, die den Körper daran hindern, zu viel Salz aufzunehmen, Ödeme vermeiden und so Bluthochdruck vorbeugen und Bluthochdruck wirksam behandeln.

Hilft gegen Alterung

Da Sojamilch Isoflavone enthält, kann sie verschiedenen Problemen vorbeugen, die durch den Östrogenrückgang verursacht werden. Sie ist daher besonders für Frauen in den Wechseljahren geeignet, da sie die Wechseljahrsbeschwerden lindert und die Haut elastischer macht.

Hilft, das Gehirn zu nähren

Sojamilch ist reich an Vitamin E, Vitamin C und Selen, die sehr gute Antioxidantien und Anti-Aging-Wirkstoffe sind. Regelmäßiges Trinken von Sojamilch kann das Gehirn nähren und das Wachstum und die Entwicklung von Gehirnzellen fördern.

Daher sind Frauen, die regelmäßig Sojamilch trinken, sehr flexibel und intelligent. Sojamilch enthält außerdem Sojasaponine, Isoflavone und Sojaoligosaccharide, die der Alzheimer-Krankheit vorbeugen können.

Gegen Verstopfung

Viele Frauen leiden häufig unter Verstopfung. Sojamilch kann bei der Lösung dieses Problems helfen. Sojamilch enthält pflanzliche Ballaststoffe, die eine sehr gute abführende Wirkung haben und dazu beitragen, die Gasabgabe des Körpers zu reduzieren.

Hautpflege

Auch für Frauen ist Sojamilch ein sehr gutes Beautyfood. Der Grund für das Altern der Frau hängt direkt mit dem Östrogenrückgang zusammen. Sojamilch enthält Phytoöstrogene, die den Hormonhaushalt regulieren und den Alterungsprozess der Haut verlangsamen.

Wie viel Sojamilch ist für Frauen vor und während der Menopause ausreichend?

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Frauen, die täglich Sojamilch trinken, tun ihrem Körper sehr gut, da sie ihn mit wichtigen Nährstoffen versorgt und das Risiko bestimmter Krankheiten verringert. Allerdings sollte man es nur in Maßen trinken, denn ein übermäßiger Verzehr von Sojabohnen kann aufgrund des erhöhten Östrogenspiegels zu Eierstockerkrankungen führen.

Darüber hinaus kann das Trinken von zu viel Sojamilch zu einem Völlegefühl, Magenschmerzen und Durchfall führen und dazu, dass Sie nicht alle Nährstoffe aufnehmen können.

Aus Sicherheitsgründen sollten Erwachsene nicht mehr als 500 ml Sojamilch pro Tag zu sich nehmen, für Kinder sollte diese Dosis niedriger sein, etwa 300 ml.

Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/loai-hat-re-tien-ban-day-cho-viet-phu-nu-tuoi-man-kinh-tien-man-kinh-nen-an-de-luon-tre-dep-ngan-ngua-benh-tat-172241028155246288.htm