"Medizin" für die Gesundheit der Menschen

Es ist zur Tradition geworden, dass gegen 5 Uhr morgens, vom friedlichen Dorf bis zur geschäftigen Stadt, vom Senioren und Menschen mittleren Alters bis hin zu jungen Leuten und Kindern, jeder Freude und Nutzen aus körperlicher Bewegung und Sport ziehen kann, um neue Energie für einen neuen, effektiven Arbeitstag zu tanken.

Frauen der Gemeinde Dan Luc (Trieu Son) nehmen im Kulturhaus des Dorfes Xuan Tien an Volkstänzen und Sportübungen teil.

Beobachtungen zufolge wählt jeder Mensch je nach Alter und Gesundheitszustand eine geeignete Sportart. Die Senioren üben in Gruppen mit sanften, langsamen Übungen. Junge Menschen entscheiden sich für schnelle, kraftvolle und systematische Formen gemeinsamer Aktivitäten und bilden lebhafte Gruppen, beispielsweise zum Joggen, Badminton oder Fußballspielen. Die Mehrheit der übrigen Menschen entscheidet sich für einfache Arten der körperlichen Betätigung, beispielsweise für Sporttanz, Yoga, Schwimmen, Spazierengehen, Radfahren oder für Übungen vor Ort mit Trainingsgeräten, die von den örtlichen Behörden in Parks aufgestellt werden.

Seit über 18 Jahren pflegt Herr Hoang Van Nga regelmäßig seine morgendlichen Übungen im Bezirk Dong Son (Stadt Thanh Hoa). Jeden Morgen gegen 4 Uhr joggt er von zu Hause zum Bo Ve Park, um Sport zu treiben. Er ist also über 70 Jahre alt, sieht aber im Vergleich zu seinem tatsächlichen Alter sehr jung aus. Herr Nga vertraute mir an: „Früher litt ich oft unter Knochen- und Gelenkschmerzen und wachte morgens mit Gliederschmerzen und Schwindelgefühlen auf. Aber nach dem morgendlichen Training fühle ich mich schlanker und straffer, vor allem mein Geist ist erfrischt und entspannt und ich habe keine Knochen- und Gelenkschmerzen mehr.“

Im Bezirk Dong Huong (Stadt Thanh Hoa) hat Frau Nguyen Thi Hoa in den letzten 15 Jahren die Gesundheitsfürsorge zu ihrem Begleiter gemacht und beweist, dass es nie zu spät ist, einen gesunden Lebensstil zu beginnen. Dieser Sport hilft ihr nicht nur, die Flexibilität und Geschmeidigkeit ihres Körpers zu bewahren, sondern verleiht ihr auch einen erfrischenden Geist und eine friedliche Seele. Sie sagt: „Jeder steht im Beruf und Privatleben unter großem Druck. Sport ist der beste Weg, Stress abzubauen. Seitdem ich trainiere, geht es mir gesundheitlich deutlich besser. Vor allem habe ich viele enge, vertraute Beziehungen zu meinen Sportfreunden aufgebaut, was dazu beiträgt, mein Leben bunter und sinnvoller zu gestalten.“

Regelmäßig um etwa 5 Uhr morgens und 18 Uhr abends sorgen im Kulturhaus des Dorfes Xuan Tien, Gemeinde Dan Luc (Trieu Son), Frauen in farbenfrohen Kostümen und energetischen, fröhlichen Tänzen, gemischt mit Lachen und Musik, für eine lebendige, freudige Atmosphäre. Frau Nguyen Thi Binh aus dem Dorf Tien Moc beherrscht jede anmutige und rhythmische Tanzbewegung und sagte: „Ich liebe sportlichen Volkstanz, weil er nicht nur für einen gesunden Körper und gute Gesundheit sorgt, sondern auch jeden Tag für Momente voller Spaß und Entspannung sorgt.“ Frau Binh fügte hinzu, dass Sporttanzen sehr leicht zu erlernen sei und die Schritte so einfach seien, dass jeder mittanzen könne. Der Experte unterrichtet den Anfänger und alle lernen die Lektionen online und üben jede Bewegung gemeinsam, wodurch eine Atmosphäre der Solidarität und Einheit entsteht. Darüber hinaus ist die Trainingskleidung bequem, leicht auszuwählen und für viele Frauen geeignet. Aus diesem Grund hat der Sporttanz viele Frauen zur Teilnahme bewegt.

Derzeit hat sich in der Gemeinde Dan Luc in 13/13 Dörfern die Volkstanz- und Sportbewegung entwickelt. Neben der Teilnahme am Sporttanztraining im Kulturhaus organisieren die Frauen der Sporttanzteams auch regelmäßig Austausche untereinander. Insbesondere aufgrund der Leidenschaft für Volkstanz und dem Wunsch, sich mit vielen anderen Orten auszutauschen und an Veranstaltungen teilzunehmen, gründete die Gemeinde Dan Luc im August 2023 einen Volkstanz- und Sportclub der Gemeinde Dan Luc, der mehr als 20 herausragende Frauen anzieht, die in den teilnehmenden Dörfern aktiv Tänze üben und beherrschen.

Gesundheitsexperten haben bestätigt, dass morgendliche Bewegung viele unbestreitbare Vorteile mit sich bringt. Es trägt nicht nur zur Verbesserung der körperlichen Gesundheit und Stärkung des Immunsystems bei, sondern wirkt sich auch positiv auf die Psyche aus, indem es Stress reduziert und die Konzentration steigert. Darüber hinaus ist die Morgengymnastik auch eine Gelegenheit für Menschen, sich zu treffen, auszutauschen und eine gesunde, zusammenhaltende Gemeinschaft zu bilden. Früher konzentrierte sich das morgendliche Training vor allem auf ältere Menschen und einige Menschen mit gesundheitlichen Problemen, die unter ärztlicher Anleitung trainieren mussten. Heute jedoch nimmt die Zahl der jungen Menschen zu, die Sport treiben, insbesondere Frauen, die sehr aktiv Sport treiben, um Gewicht zu verlieren und ihren Körper mit Aerobic und ästhetischer Gymnastik schlank, straff und jugendlich aussehen zu lassen. Die Frauen erforschen und lernen, ihre eigenen Übungen zu machen. Deshalb herrscht jeden Morgen auf den Straßen und an den Ecken eine geschäftige, freudige Atmosphäre, die einem neuen Tag entgegenströmt.

Um die körperliche Betätigung der Menschen zu unterstützen, sind die Stadt Thanh Hoa und die Campusgelände der ländlichen Gemeinden und Städte mit vielen kostenlosen Outdoor-Trainingsgeräten ausgestattet, die wirksame Hilfsmittel zur Unterstützung körperlicher Betätigung darstellen. Ältere Menschen und Jugendliche aller Geschlechter können bequem auf den installierten Trainingsgeräten trainieren. Dabei handelt es sich um ein sinnvolles und wirklich praktisches Modell für den öffentlichen Sport, das die Voraussetzungen dafür schafft, dass die Menschen sicher, kostenlos und effektiv trainieren können und das gleichzeitig eine große Zahl von Menschen dazu anregt, sich körperlich zu betätigen und so ihre Gesundheit zu verbessern.

Artikel und Fotos: Tran Hang

Quelle: https://baothanhhoa.vn/lieu-thuoc-cho-suc-khoe-nguoi-dan-221239.htm