Wie vermeidet man trockene Augen bei kaltem Wetter?

Tränen spielen eine wichtige Rolle für die Funktion der Augen. Laut der Zeitschrift Women's Health sondern Drüsen in den Augen bei jedem Blinzeln Tränen ab und bilden einen dünnen Wasserfilm, der die Oberfläche des Augapfels befeuchtet.

Künstliche Tränen und einige Augentropfen helfen, trockene Augen effektiv und schnell zu lindern.

Diese Membran besteht aus Tränen, Schleim und natürlichen Ölen, die vom Körper abgesondert werden. Dank dieser Membran wird die Oberfläche des Augapfels feucht gehalten und das Risiko einer Infektion vermieden, da Schmutz und Schadstoffe nicht in das Auge gelangen können. Tränen sind auch der Grund für die klare Sicht.

An kalten Tagen zum Jahresende kommt es jedoch aufgrund trockener Feuchtigkeit, starker Temperaturstürze und kaltem Wind dazu, dass diese Tränenschicht teilweise verdunstet. Die Folge sind trockene Augen.

Trockene Augen sind durch Symptome wie Brennen in den Augen, Überanstrengung der Augen, Rötungen und das Gefühl gekennzeichnet, als ob etwas in den Augen stecken würde. Um den verlorenen Tränenfilm auszugleichen, produzieren die Drüsen im Auge mehr Tränen. Diese Menge an Tränen ist so groß, dass sie zu einem Tränenfluss führen kann.

Trockene Augen können zu verschwommenem Sehen führen und das Infektionsrisiko erhöhen. Wenn dieser Zustand länger anhält und unbehandelt bleibt, verursacht er nicht nur eine Infektion, sondern kann auch zu Hornhautgeschwüren, Narbenbildung und schwerem Sehverlust führen.

Lebensmittel reich an Vitamin A

Um trockenen Augen vorzubeugen, empfehlen Experten, an windigen Tagen beim Ausgehen eine Brille zu tragen, viel Wasser zu trinken, um einer Dehydrierung vorzubeugen, und zu Hause einen Luftbefeuchter zu verwenden. Künstliche Tränen und bestimmte Augentropfen sind äußerst wirksam bei der Linderung trockener Augen.

Auch häufiges Blinzeln ist wichtig, um trockene Augen zu reduzieren und zu verhindern. Denn bei jedem Blinzeln sondert die Tränendrüse Tränen ab, um die durch Wind und kalte, trockene Luft verdunstete Tränenmenge auszugleichen.

Darüber hinaus ist auch die Ernährung sehr wichtig. Vitamin A, D und Omega-3-Fettsäuren sind drei Nährstoffe, deren wissenschaftliche Wirksamkeit zur Vorbeugung trockener Augen erwiesen ist. Vitamin-A-reiche Lebensmittel sind Karotten, Süßkartoffeln, Rinderleber, Spinat und Brokkoli. Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, sind Avocados, Walnüsse und fetter Fisch. Laut Women's Health synthetisiert der Körper Vitamin D, wenn die Haut dem Sonnenlicht ausgesetzt ist.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/lam-sao-de-tranh-bi-kho-mat-vao-mua-lanh-185231124142829916.htm