Wie geht man mit Stress während der Feiertage um?

Eine der häufigsten Ursachen für Stress während der Feiertage sind finanzielle Probleme. Der Druck, Geschenke, Zug- oder Flugtickets zu kaufen oder gesellschaftliche Veranstaltungen zu besuchen, kann dazu führen, dass die ausgegebenen Geldbeträge schnell ansteigen und so ein Gefühl der Angst auslösen, heißt es auf der Gesundheitsseite Livestrong (USA).

Sich Zeit für bewusste Selbstpflege zu nehmen, kann helfen, Stress während der Feiertage zu reduzieren

Um dieser Art von Stress vorzubeugen und mit ihm umzugehen, ist es wichtig, im Voraus ein Budget zu planen und sich daran zu halten. Ergreifen Sie außerdem, wenn möglich, Maßnahmen zur Reduzierung Ihrer Ausgaben, beispielsweise durch eine Änderung Ihrer Route oder Ihres Transportmittels.

Eine weitere mögliche Ursache für Urlaubsstress sind Konflikte. Familie. Tatsächlich kann dies erheblichen Stress verursachen, da dies eine Zeit ist, in der die Familienmitglieder zusammenkommen und mehr Zeit miteinander verbringen.

Um diese Spannung zu lösen, müssen die Menschen in ihren Interaktionen angemessene Grenzen setzen. Beschränken Sie nach Möglichkeit auch die Zeit, die Sie mit Menschen verbringen, mit denen Sie wahrscheinlich Konflikte haben werden.

Möge die Familie immer ein Ort der Nähe und Liebe sein

Darüber hinaus haben manche Leute während der Feiertage einen ziemlich vollen Terminkalender. Dies erschwert ihnen die Zeiteinteilung und stellt auch eine Stressursache dar. Daher müssen die Menschen planen, um ihre Zeit effektiv einteilen zu können.

Darüber hinaus ist das Üben von Achtsamkeit auch eine gute Möglichkeit, Stress abzubauen. Wir können Achtsamkeit durch tiefe Atemübungen, Meditation oder einfach dadurch üben, dass wir uns einen Moment Zeit nehmen, um innezuhalten und nachzudenken. Forschungsergebnisse zeigen, dass die Konzentration auf Achtsamkeit dabei helfen kann, Stress und Ängste abzubauen, Gefühle von Frieden und Entspannung zu steigern und die allgemeine Gesundheit zu verbessern.

Eine weitere wichtige Möglichkeit, den Stress während der Feiertage zu bewältigen, besteht darin, der Selbstfürsorge Priorität einzuräumen. Tatsächlich ist es angesichts der Hektik der heutigen Zeit leicht, zu vergessen, auf sich selbst zu achten. Wenn man der Selbstfürsorge Priorität einräumt, kann man Erschöpfung und Burnout vorbeugen. Laut Livestrong können wir uns Zeit für uns selbst nehmen, indem wir uns entspannen, lesen, ein Bad nehmen, Yoga machen oder einfach allein sind.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/lam-sao-de-doi-pho-voi-cang-thang-trong-nhung-ngay-nghi-tet-185240206191334498.htm