Reinigen Sie Ihren Körper auf natürliche Weise für ein gesundes Leben

Wenn Sie einen gesunden Körper haben möchten, lernen Sie, wie Sie Ihren Körper entgiften und entspannen und wichtige Organe reinigen, damit Ihr Körper über gute körperliche Kraft, gute Gesundheit, eine gesunde Lebensführung und ein glückliches Leben verfügt …

Làm sạch cơ thể theo cách tự nhiên để sống khỏe, sống thọ - Ảnh 1. — Viel Wasser zu trinken hilft sehr gut, den Körper zu reinigen und zu entgiften - Illustrationsfoto

Je sauberer die drei Körperteile sind, desto flexibler ist die Gesundheit.

Dr. Nguyen Van Thai vom Militärinstitut für Strahlenmedizin und Onkologie sagte, dass man für eine gute körperliche und geistige Gesundheit so früh wie möglich mit der Anti-Aging-Maßnahme beginnen müsse.

Das Alter von 50 bis 60 Jahren ist eine wichtige „Übergangsphase“, ein Wendepunkt im Leben. Die 10 Jahre zwischen 50 und 60 Jahren sind eine besondere Zeit für die Gesundheit. Nach dem 50. Lebensjahr gilt: Je „sauberer“ die folgenden drei Körperteile sind, desto gesünder und länger werden Sie leben.

- „Saubere“ Blutgefäße : Mit zunehmendem Alter sammelt sich in den Blutgefäßen leicht „Müll“ an, der Plaque bildet. Diese Plaques können sich dann durch den Einfluss von Blut lösen und den Gerinnungsmechanismus aktivieren, wodurch Blutgerinnsel entstehen, sich in den Blutgefäßen ablagern und die normale Funktion der Blutgefäße blockieren.

Wenn Sie nach dem 50. Lebensjahr Ihren Körper gesund halten möchten, müssen Sie Ihre Blutgefäße durch regelmäßige Bewegung sauber halten. Darüber hinaus trägt körperliche Betätigung zur Stärkung der lebenswichtigen Organe im Körper bei und unterstützt gleichzeitig die Blutreinigung.

Darüber hinaus ist das Trinken von ausreichend Wasser auch eine der einfachsten und natürlichsten Möglichkeiten zur Blutreinigung. Eine Ernährung mit viel grünem Gemüse und Beeren trägt auch zur Verbesserung der Durchblutung des Körpers bei.

- „Saubere“ Lunge: Die Lunge ist das empfindlichste Organ des Körpers und anfällig für innere und äußere Einflüsse. Als Schutzorgan der inneren Organe ist die Lunge wie ein Regenschirm, der den Menschen vor Wind und Regen schützt. Die Gesundheit der Atemwege wirkt sich direkt auf die Lebenserwartung des Menschen aus.

Heutzutage wirken sich Umweltverschmutzung, Küchenrauch, Zigarettenrauch usw. direkt auf die Lunge aus und erhöhen das Risiko von Schäden. Bei einer Lungenschädigung treten zahlreiche Beschwerden auf, beispielsweise Asthma, Bronchitis, Mukoviszidose usw. Darüber hinaus beeinträchtigen Lungenerkrankungen auch die Alveolen und verursachen Lungenentzündung, Tuberkulose, Lungenkrebs, allergischen Husten und akutes Atemnotsyndrom.

Für eine gute Gesundheit und ein langes Leben ist es wichtig, die Lunge sauber zu halten. Sport hat viele Vorteile für die Atemwege und das Immunsystem. Es fördert die Durchblutung, unterstützt die Entgiftung und die Lymphdrainage. Eine erhöhte Atemfrequenz trägt dazu bei, dass Ihre Muskeln und andere Organe mit mehr Sauerstoff versorgt werden.

Gleichzeitig profitieren die Lungen auch stark von Nahrungsmitteln, die reich an Antioxidantien und Vitaminen sind, insbesondere an den Vitaminen C und A. Darüber hinaus müssen Sie Nahrungsmittel vermeiden, die Entzündungen und Allergien verschlimmern können, darunter verarbeitete Produkte, die Zucker, Zusatzstoffe, Transfette, raffinierte Pflanzenöle usw. enthalten.

- „Sauberer“ Darm: Der Darm gilt als das „zweite Gehirn“ des Körpers, da er ein sehr wichtiger Teil ist. Da der Darm das größte Entgiftungsorgan des Körpers ist, für die Verdauung der Nahrung zuständig ist und ständig in direktem Kontakt mit vielen Arten von Giftstoffen steht, ist er besonders bei Männern über 50 Jahren sehr anfällig für Verschmutzungen und Schäden.

Darüber hinaus lässt mit zunehmendem Alter die Verdauungsfunktion nach und die Anzahl der nützlichen Bakterien im Darm nimmt ab, was ebenfalls zu einem unreinen Darm führt. Experten weisen darauf hin, dass 90 % der Erkrankungen des Menschen auf eine unzureichende Darmsauberkeit zurückzuführen sind.

Um Ihren Darm sauber und gesund zu halten, müssen Sie regelmäßig giftige Abfallstoffe entfernen, die sich ansammeln und an der Darmwand haften bleiben. Sie können damit beginnen, sich anzugewöhnen, nach dem Aufwachen ein Glas warmes Wasser zu trinken. Es hilft, Ihren Darm und Magen aufzuwecken, füllt den Wasserhaushalt auf, um das Blut zu verdünnen, und kann auch die Magen-Darm-Motilität fördern und so Verstopfung vorbeugen.

Làm sạch cơ thể theo cách tự nhiên để sống khỏe - Ảnh 2. — Anti-Aging-Übungen helfen dem Körper, gesund zu bleiben – Foto: HA LINH

Wie entgiftet man den gesamten Körper?

Laut Dr. Thai können folgende Methoden angewendet werden:

- Entgiften Sie Ihr Leben: Etablieren Sie einen einfachen Lebensstil mit einem minimalistischen, ordentlichen und geordneten Layout. Sie behalten nur die Dinge, die sie brauchen und für die sie eine Leidenschaft empfinden.

Durch den minimalistischen Lebensstil wird das Leben reiner und leichter und auch die Stimmung ist glücklich, behaglich und unbeschwert.

- Entgiftung der 5 Sinne

Visuell: Gönnen Sie Ihren Augen eine Pause oder erfrischen Sie Ihren Wohnraum, indem Sie einige helle Porträts aufhängen oder die Farbe Ihrer Tapete ändern.

Hören: Hören Sie zur Entspannung ein Musikstück oder Ihr Lieblingslied.

Geruch: Wenn Sie von sanften Düften umgeben sind, die Sie lieben, wie Vanille, Zitronengras, Zitrusfrüchte ..., hilft Ihnen das beim Entspannen und hebt Ihre Stimmung.

Geschmack: Sie können Ihren Körper entgiften, indem Sie Stress abbauen und Ihren Geist entspannen, indem Sie Teegebäck essen, z. B.: Tee trinken, Kuchen aus Teepulver essen …

Taktil: Weichheit, Kühle und schlichtes Design, wie saubere und duftende Bettwäsche.

- Entgiftung des Körpers: Ausreichend Wasser zu trinken hilft nicht nur bei der Entgiftung des Körpers, sondern trägt auch zur Verschönerung der Haut und zur Erhaltung einer guten Figur bei, insbesondere:

Wenn Sie morgens direkt nach dem Aufwachen Wasser trinken, werden Giftstoffe aus Ihrem Körper ausgeschieden und Sie fühlen sich gleichzeitig wach und voller Energie.

Schöne Haut: Wassertrinken spendet der Haut nicht nur Feuchtigkeit, unterstützt die Entgiftung effektiv, reduziert Akne und verleiht der Haut zudem ein rosiges, glattes Aussehen.

Überschüssiges Fett verbrennen: Die Gewohnheit, regelmäßig Wasser zu trinken, unterstützt nicht nur die Verdauung, sondern hilft auch dabei, überschüssiges Fett zu verbrennen und eine gute Figur zu behalten.

- Entgiftung der Füße: Eine der Methoden der Japaner zur Reinigung des Körpers besteht darin, die Füße mit Zwiebeln und Knoblauch zu entgiften. Knoblauch hat entzündungshemmende Eigenschaften und Zwiebeln enthalten Phosphorsäure, die Bakterien filtert und daran hindert, in den Körper einzudringen und eine Grippe zu verursachen.

Zubereitung: Eine halbe Zwiebel, 1 große Knoblauchknolle, 150 ml Wasser und 1 Stück Gaze. Zwiebel nehmen, Knoblauch schälen, pürieren. 150 ml Wasser in einen Topf geben, aufkochen, dann die gehackte Zwiebel und den Knoblauch hinzufügen, weitere 10 Minuten kochen lassen und die Hitze abstellen.

Warten Sie, bis die Mischung abgekühlt ist, geben Sie sie in eine Gaze und legen Sie sie auf Ihre Fußsohlen, während Sie über Nacht schlafen, und entfernen Sie sie am nächsten Morgen. Zweimal wöchentlich sollten Sie Ihren Körper auf diese Weise entgiften.