Wenn Sie abnehmen möchten, sollten Sie auf diese 6 Früchte verzichten.

Durian, Litschi, Longan, Mango … sind köstliche und beliebte Früchte im Sommer. Allerdings enthalten diese Früchte viel Zucker, was leicht zu einer unkontrollierten Gewichtszunahme führen kann. [Anzeige_1]

6 Sommerfrüchte, die zu schneller Gewichtszunahme führen. (Quelle: Eva)

1. Durian

Durian enthält sehr viele Kalorien, im Durchschnitt liefert eine Durian 350 Kalorien und 13 g Fett. Der glykämische Index der Durian beträgt bis zu 70. Wenn Sie abnehmen müssen, sollten Sie die Finger von dieser Frucht lassen.

2. Jackfrucht

Jackfrüchte enthalten sehr viel Zucker, was leicht zu einer Gewichtszunahme und einem Anstieg des Blutzuckerspiegels führen kann. 100 g Jackfrucht liefern etwa 105 Kalorien. Wenn Sie eine Diät zur Gewichtsabnahme machen, sollten Sie nur etwa 200 g Jackfrucht pro Tag essen.

3. Butter

Avocado ist eine Frucht mit hohem Nährwert, die bei Diäten zur Gewichtsabnahme empfohlen wird. Allerdings enthält Avocado viel Fett, daher sollte man nicht zu viel davon essen. Es wird empfohlen, dass Menschen, die versuchen, Gewicht zu verlieren, nur 1/4 bis eine halbe Avocado pro Tag essen.

4. Mango

Mangos sind reich an Ballaststoffen und Vitaminen, liefern dem Körper aber auch viel Zucker. Eine reife Mango liefert 145 Kalorien, das entspricht einer Schüssel Reis. Der Verzehr von zu viel Mango kann leicht zu einer unkontrollierten Gewichtszunahme führen.

5. Stoff

Litschi ist nahrhaft, enthält aber auch viel Zucker. Der Hauptbestandteil der Litschi besteht zu bis zu 70 % aus Zucker, davon 66 % Glucose und 4 % Saccharose. Der Verzehr großer Mengen Litschi erhöht den Insulinspiegel im Blut, wodurch Energie in Fett umgewandelt wird und es zu einer übermäßigen Fettansammlung kommt. Ernährungswissenschaftler empfehlen, täglich nur 5 – 7 Litschis zu essen.

6. Etikett

Longan liefert dem Körper außerdem große Mengen Zucker. Wenn Sie zu viel essen, kann Ihr Körper dies nicht rechtzeitig verstoffwechseln, was zu hohem Blutzucker führen und das Risiko einer Fettansammlung erhöhen kann.

Quelle: https://baoquocte.vn/dang-giam-can-nen-tranh-xa-6-loai-qua-duoi-day-231259.html