Gesundheitliche Vorteile von Orangensaft
Orangen sind den Vietnamesen eine vertraute Frucht. Orangen enthalten viele Nährstoffe, die gut für die Gesundheit sind. Die Zeitung Health & Life zitierte BSCKI. Duong Ngoc Van sagte, dass Orangen viele Mineralien, Vitamine, Antioxidantien, Flavonoide und Pflanzenstoffe enthalten, … Daher bringt das Trinken von Orangensaft viele gesundheitliche Vorteile mit sich:
Verbessern Sie die Immunität
Da Orangensaft reich an Vitamin C ist, trägt das Trinken von Orangensaft dazu bei, das Risiko saisonaler Erkältungen zu verringern und die Funktion des Immunsystems zu verbessern.
Darüber hinaus bekämpft das Vitamin C im Orangensaft freie Radikale, verlangsamt den Alterungsprozess und hilft dem Körper, bestimmte Mineralien wie Eisen, Kalzium usw. besser aufzunehmen. Das Trinken von Orangensaft ist auch eine Möglichkeit, dem Körper Kollagen zuzuführen, um Zellschäden zu reparieren und das Wachstum neuen Gewebes zu fördern.
Entgiften
Wenn Sie wissen, wie Sie Orangensaft richtig trinken, können Sie die Nierenfunktion verbessern und die durch Nierensteine verursachten Schmerzen lindern. Andererseits verringern die Zitronensäure und Citratsäure im Orangensaft auch das Risiko der Bildung und Entwicklung von Nierensteinen.
Charakteristisch für Orangensaft ist seine hohe Alkalität. Daher kann es Säure auflösen, die in den Nieren Abfallprodukte bildet, und das Blut reinigen. Aus diesem Grund gilt Orangensaft als natürliches Entgiftungsmittel für Leber, Nieren und Verdauungstrakt.
Orangensaft ist sehr gut für die Gesundheit
Verbessern Sie die Funktion des Verdauungssystems
Wenn Sie Orangensaft zum richtigen Zeitpunkt trinken, stabilisieren die Wirkstoffe dieses Getränks den Verdauungsprozess und reduzieren Magensaft und überschüssige Magensäure. Dadurch werden Magengeschwüre reduziert.
Menschen, die häufig unter Durchfall und Verstopfung leiden, können Orangensaft trinken, um die Darmfunktion zu verbessern. Die alkalischen und sauren Eigenschaften des Orangensafts tragen außerdem dazu bei, das Verdauungssystem auf natürliche Weise zu reinigen.
Verbessern Sie die Durchblutung
Der hohe Folsäuregehalt im Orangensaft ist an der DNA-Bildung beteiligt und schützt ein gesundes Zellwachstum. Dies ist auch ein Mineral, das hilft, freie Radikale zu bekämpfen und Zellschäden vorzubeugen.
Wenn Sie wissen, wie Sie Orangensaft richtig trinken, können Sie die Blut- und Organfunktion verbessern, die Bildung neuer roter Blutkörperchen anregen und den Oxidationsprozess in den Zellen verlangsamen.
Sollte ich jeden Tag Orangensaft trinken?
Der Wissenschaftler und Arzt Bui Dac Sang (Vietnamesische Akademie der Sozialwissenschaften, Hanoi Oriental Medicine Association) sagte, dass das tägliche Trinken von Orangensaft gute gesundheitliche Vorteile mit sich bringe. Sie sollten 1–2 Stunden nach dem Frühstück oder Mittagessen Orangensaft trinken. Orangensaft sollte unmittelbar nach dem Auspressen getrunken werden, da durch zu langes Stehen die darin enthaltenen Nährstoffe, insbesondere der Vitamin-C-Gehalt, verloren gehen.
Erwachsene sollten pro Tag maximal 200 ml trinken, da Orangen 60 mg Vitamin C enthalten (entspricht 100 % des Vitamin C-Bedarfs, den der Körper eines Erwachsenen an 1 Tag benötigt). Wird diese Menge überschritten, kann es leicht zu einem Vitamin-C-Überschuss kommen, der dem Körper auf Dauer nicht guttut.
Menschen mit Pankreatitis, Zwölffingerdarmgeschwüren und Magengeschwüren sollten den Orangensaftkonsum einschränken, um eine Säureansammlung zu vermeiden. Organische Substanzen erhöhen die Magensäure, was zu Sodbrennen und einer Verschlimmerung von Geschwüren führt.
Wenn Sie Orangensaft nicht richtig trinken, kann die Menge an Zucker und Säure im Orangensaft leicht Diabetes verursachen, insbesondere in Fällen, in denen viele Menschen saure Orangen kaufen und Zucker hinzufügen müssen, um ihn leichter trinkbar zu machen. Dies birgt auch das Risiko von Gelenkschmerzen und Arthritis.
Oben finden Sie die Antwort des Experten auf die Frage, ob Sie täglich Orangensaft trinken sollten oder nicht. Um den größtmöglichen gesundheitlichen Nutzen aus dem Obstverzehr zu ziehen, können Sie Ernährungsberater konsultieren.
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Quelle: https://vtcnews.vn/co-nen-uong-nuoc-cam-hang-ngay-ar903485.html
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