Sollte ich direkt nach Tet eine Diät machen?

Eine Diät zum Abnehmen ist gut, erfordert aber die richtige Herangehensweise, insbesondere nach Tet. Wenn Sie die Diät falsch anwenden, kann dies laut der Website Eating Well (USA) zu einigen unerwünschten Nebenwirkungen führen.

Um nachhaltig abzunehmen, empfehlen Experten statt einer strengen Diät eine ausgewogene Ernährung in Kombination mit regelmäßiger Bewegung.

Wenn man sich für eine Diät direkt nach Tet entscheidet, muss man unter anderem bedenken, dass es zu einem Schock für den Körper kommen kann. Dies liegt daran, dass während der Tet-Zeit viele Menschen sehr gemütlich essen und trinken. Daher kann die plötzliche Einführung einer kalorienreduzierten Diät nach Tet, bei der sogar ganze stärke- und zuckerreiche Nahrungsmittelgruppen weggelassen werden, einen Schock auslösen und sogar zum Scheitern des Diätplans führen.

Unkontrolliertes Essverhalten kann dann zu einer erneuten Gewichtszunahme führen. Darüber hinaus erfordert eine Post-Tet-Diät die Einschränkung bestimmter Nahrungsmittel und eine deutliche Reduzierung der Kalorienaufnahme. Dies kann sich negativ auf den Stoffwechsel des Körpers auswirken.

Wenn Sie die Kalorienzufuhr zu stark einschränken, schaltet Ihr Körper in den Überlebensmodus und verlangsamt Ihren Stoffwechsel, um den Energieverbrauch zu begrenzen. Dies erschwert auf lange Sicht das Abnehmen.

Anstatt direkt nach Tet mit einer Diät zu beginnen, sollten sich die Menschen darauf konzentrieren, langsam gesunde Gewohnheiten zu etablieren. Experten empfehlen, zunächst gesunde Lebensmittel wie Gemüse, Obst und proteinreiches Fleisch in Ihre Mahlzeiten einzubauen, ausreichend Wasser zu trinken und regelmäßig Sport zu treiben. Diese sind notwendig, da sie Ihnen Zeit geben, sich anzupassen und das Gleichgewicht wiederherzustellen, bevor Sie größere Änderungen in Ihrer Ernährung vornehmen.

Eine wichtige Sache, die die Menschen bedenken sollten, ist, dass eine nachhaltige Gewichtsabnahme durch die Anpassung und Beibehaltung gesunder Gewohnheiten wie Essen und Sport über einen langen Zeitraum erreicht wird, und nicht durch das Befolgen einer strengen Diät für einen kurzen Zeitraum, so Eating Well.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/co-nen-an-kieng-ngay-sau-tet-khong-185240202145954532.htm