Das Trinken von schwarzem Kaffee nach dem Frühstück oder Mittagessen hilft Ihnen nicht nur, bei der Arbeit wach zu bleiben, sondern kann auch die Verdauung beschleunigen und Fett verbrennen.
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| Der richtige Genuss von schwarzem Kaffee trägt dazu bei, die Kalorienaufnahme des Körpers zu reduzieren. (Quelle: iStock) |
Kaffee ist reich an Polyphenolen, Antioxidantien mit starker entzündungshemmender Wirkung. Kaffee kann außerdem den Fettabbau fördern, den Stoffwechsel ankurbeln und die Bildung von braunem Fett stimulieren. Eine der Hauptfunktionen von braunem Fett besteht darin, durch das Verbrennen von Kalorien Wärme für den Körper zu erzeugen.
Schwarzer Kaffee enthält wenig Koffein (nur etwa 7 Kalorien pro 200 ml) und kann den Appetit unterdrücken, wodurch die Kalorienaufnahme des Körpers verringert wird.
Um die oben genannten Vorteile des Kaffees zu nutzen, empfehlen die Experten von Woman's, Kaffee zu einer der folgenden Zeiten zu trinken:
Frühstück
Eine Tasse schwarzen Kaffee zum Frühstück kann die Energie steigern, den Stoffwechsel beschleunigen, Blähungen beseitigen und Verstopfung lindern. Zum Frühstück heißen schwarzen Kaffee zu trinken ist besser als Eiskaffee.
Vor dem Essen
Das Trinken von Kaffee eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten kann helfen, den Appetit zu unterdrücken und die Kalorienaufnahme zu reduzieren. Um Schlafstörungen zu vermeiden, sollten Sie ihn allerdings nicht vor dem Abendessen trinken.
Nach dem Essen
Wer den Kaffee nicht auf nüchternen Magen vor dem Essen trinken möchte, kann auch eine halbe Stunde nach dem Essen eine Tasse trinken, um den Stoffwechsel anzukurbeln, die Verdauung der Nahrung zu unterstützen und einer Fettansammlung vorzubeugen. Um Schlafstörungen vorzubeugen, sollten Sie jedoch nicht nach dem Abendessen davon trinken.
Vor dem Training
Das Trinken von etwas schwarzem Kaffee etwa eine halbe Stunde vor dem Training kann die Fettverbrennung maximieren und Ihnen dabei helfen, sich während des Trainings motivierter zu fühlen und so Ihre Trainingsleistung zu steigern.
Notiz
Kaffee ist kein Nahrungsmittel zur Gewichtsabnahme. Wenn Sie also viel Kaffee trinken, bedeutet das nicht, dass Sie viel Gewicht verlieren. Sie sollten pro Tag maximal etwa 200 ml Koffein zu sich nehmen, das entspricht zwei Tassen à 240 ml.
Zu viel Alkohol kann viele Folgen für Gesundheit, Haut und Figur haben. Darüber hinaus gelten die oben genannten Vorteile nur, wenn Sie schwarzen Kaffee trinken. Durch die Zugabe von Zucker, Milch und Sahne kann Ihr Körper unbeabsichtigt eine Menge Kalorien aufnehmen.
( laut Star )
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Quelle
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