„Bürokopfschmerzen“ befallen Büroangestellte – Ärzte zeigen, wie man ihnen vorbeugen kann

Büroangestellte haben genug von Kopfschmerzen.

Als Frau LT (43 Jahre alt, Hanoi) zur Untersuchung ins Krankenhaus ging, weil sie häufig Schmerzen im Hinterkopfbereich hatte, sagte sie, dass sie etwa alle 3–4 Monate einen Anfall habe und jeder Anfall 1–2 Tage andauere.

2 Tage vor der Aufnahme verstärkten sich die Schmerzen deutlich und breiteten sich beidseitig in den Hinterkopfbereich aus. Beunruhigenderweise verspürte Frau T. auch ein Taubheitsgefühl und Schmerzen in beiden Armen.

Die MRT-Ergebnisse der Halswirbelsäule zeigten einen deutlichen Bandscheibenvorfall auf Höhe C3/C4, einen Bandscheibenvorfall auf Höhe C4/C5 (zentraler Körper), eine Bandscheibenvorwölbung C6/C7, eine Spondylose und einen Bandscheibenvorfall in der Halswirbelsäule.

Die Gewohnheit, mit gesenktem Kopf und wenig Bewegung zu sitzen und zu arbeiten, macht Büroangestellte anfällig für „Bürokopfschmerzen“ (Symbolfoto).

Die MRT des Gehirns zeigte mehrere Demyelinisierungsknoten in der weißen Substanz in beiden Großhirnhemisphären (Fazekas 1) und eine kleine Menge Flüssigkeit in der linken Siebbeinhöhle.

Bei Frau T. wurde eine Okzipitalneuralgie mit Degeneration und Bandscheibenvorfall in der Wirbelsäule C3/4 – C4/5 diagnostiziert. Die Ärzte rieten Frau T. zu einer medizinischen Behandlung und vereinbarten einen Folgetermin.

Frau PH (39 Jahre, Hanoi) kam in einem ähnlichen Zustand ins Krankenhaus, mit häufigen Kopfschmerzen und manchmal Taubheitsgefühlen in beiden Armen. Sie sagte, dieser Zustand habe schon lange angehalten und ihre Gesundheit stark beeinträchtigt.

Nach einer Untersuchung und einer Röntgenaufnahme wurde bei Frau H. eine Okzipitalneuralgie aufgrund einer Degeneration und eines Bandscheibenvorfalls in der Wirbelsäule diagnostiziert.

Gemeinsam ist diesen Patienten, dass sie viele Jahre in einem Büro gearbeitet haben, viel gesessen haben und sich kaum bewegt oder ihre Haltung verändert haben.

BSCKI. Hoang Anh Tuan, Neurologie-Spezialist an der Medlatec Tay Ho General Clinic, sagte: „Büroangestellte sind anfällig für Kopfschmerzen, die mit dem Nervus occipitalis zusammenhängen.

Die Krankheit tritt häufig erneut auf, verursacht keine schwerwiegenden Schäden, beeinträchtigt die Lebensqualität jedoch erheblich. Häufige Ursachen für Spannungskopfschmerzen sind Druck und Stress bei der Arbeit, in der Familie usw.

Auch das ganztägige Sitzen in einer Position, zu langes Senken des Kopfes, wenig Bewegung, unangemessene Ruhepausen und die Verwendung zu hoher Kissen machen Büroangestellte zu einer „leichten Beute“ für Krankheiten.

Arzt zeigt, wie man „Bürokopfschmerzen“ vorbeugt

Laut Dr. Tuan ist Okzipitalneuralgie eine häufige Ursache für Kopfschmerzen. Aufgrund ähnlicher Symptome wird die Okzipitalneuralgie manchmal mit einer Migräne verwechselt.

Okzipitalneuralgie kann primär oder sekundär sein.

Die Krankheit kann sekundär aufgrund einiger zugrunde liegender Krankheiten auftreten, wie etwa: Trauma des großen und kleinen Hinterhauptnervs; Kompression aufgrund degenerativer Veränderungen der Halswirbelsäule; Tumoren, die die Nervenwurzeln C2 und C3 betreffen, oder Infektionen.

Die meisten Patienten haben Schmerzen auf einer Seite des Kopfes, es können aber auch beide Seiten des Kopfes betroffen sein. Der Schmerz sitzt im Hinterkopf. Die Krankheit lässt sich an anhaltenden Schmerzen erkennen.

Der Schmerz beginnt normalerweise an der Schädelbasis und kann nach hinten oder an der Seite des Kopfes entlang ausstrahlen. Scharfer, pulsierender Schmerz, abwechselnd mit stechenden Schmerzen oder einem Gefühl wie ein elektrischer Schlag an Stellen oberhalb des Halses, hinter dem Kopf, hinter den Ohren;

Oder der Schmerz tritt zunächst nur vereinzelt und in Schüben auf, dann wird der Abstand zwischen den Schüben allmählich kürzer, bis er auf 2–3 Schübe pro Tag ansteigt oder sogar Dauerschmerzen auftreten“, berichtete Dr. Tuan ausführlicher über die Symptome der Krankheit.

Um Erkrankungen vorzubeugen, empfiehlt Dr. Tuan Büroangestellten, proaktiv nicht länger als 4 Stunden am Stück am Computer zu arbeiten. Es ist besser, jede Stunde eine 10-minütige Pause einzulegen, um den Geist zu entspannen.

Massieren Sie den Kopfbereich und machen Sie leichte Übungen zur Entspannung des Körpers, wie z. B. Dehnen, mehrmaliges, sanftes und langsames Beugen und Drehen des Nackens und Rückens und Gehen am Arbeitsplatz; Trinken Sie regelmäßig und ausreichend Wasser, mindestens 2 Liter pro Tag;

Darüber hinaus sollten Büroangestellte auf Kaffee verzichten, da zu viel Kaffee die Nerven reizt und Migräne verursacht.

Kombinieren Sie eine vernünftige, nährstoffreiche Ernährung und achten Sie darauf, viel grünes Gemüse und frisches Obst zu essen. Sie sollten regelmäßig und mäßig Sport treiben, um Ihren Körper gesund und Ihre Stimmung angenehm zu halten.

„Wenn die Kopfschmerzen über einen längeren Zeitraum hinweg in ernstem Ausmaß wiederkehren, müssen Sie sich proaktiv einer ärztlichen Untersuchung unterziehen, um rechtzeitig eine Behandlung zu erhalten“, fügte Dr. Tuan hinzu.

Quelle: https://www.baogiaothong.vn/chung-dau-dau-cong-so-tan-cong-khien-dan-van-phong-khon-kho-192241125114331151.htm