Erkältungen werden durch Viren verursacht. Am häufigsten kommt dabei das Rhinovirus zum Einsatz. Obwohl die Symptome nicht schwerwiegend sind, kann die Krankheit bei bestimmten Personengruppen, etwa älteren Menschen, kleinen Kindern und Menschen mit geschwächtem Immunsystem, zu Komplikationen führen, heißt es auf der Gesundheitswebsite Verywell Health (USA).
Das Spülen der Nase mit Kochsalzlösung kann das Risiko einer Ansteckung mit einem Erkältungsvirus verringern.
Zu den typischen Symptomen einer Erkältung zählen eine verstopfte Nase, Schnupfen, Halsschmerzen, Husten und Müdigkeit. Diese Symptome sind auf die Immunreaktion des Körpers auf das Virus zurückzuführen und führen zu Entzündungen und vermehrter Schleimproduktion in Nase und Rachen.
Um Erkrankungen vorzubeugen bzw. das Risiko zu minimieren, müssen Menschen ihre Nase und ihren Rachen folgendermaßen pflegen:
Berühren Sie Ihr Gesicht nicht
Eine der wirksamsten Maßnahmen zur Vorbeugung einer Erkältung besteht darin, das Berühren des Gesichts zu vermeiden. Erkältungsviren können mehrere Stunden auf Oberflächen überleben. Wenn Sie diese Oberflächen berühren und dann Ihr Gesicht berühren, kann das Virus in Ihre Nase und Ihren Mund gelangen. Um dieser Erkrankung vorzubeugen, ist eine gute Handhygiene und häufiges Händewaschen mit Seife oder die Verwendung eines alkoholbasierten Händedesinfektionsmittels unerlässlich. Dadurch können Sie Ihr Erkältungsrisiko deutlich senken.
Viel Wasser trinken
Wenn Sie viel Wasser trinken, bleiben die Schleimhäute in Nase und Rachen feucht, wodurch der Schleim leichter ausgeschieden werden kann und das Eindringen von Viren verhindert wird. Auch warme Speisen wie Tee oder Suppe können helfen, Erkältungssymptome zu lindern. Darüber hinaus sollten Menschen auf Alkohol, Bier und Koffein verzichten, da diese zu Dehydrierung führen und Erkältungssymptome verschlimmern können.
Befeuchten Sie die Umgebung
Trockene Luft kann die Schleimhäute in Nase und Rachen reizen und so das Eindringen von Viren erleichtern. Die Verwendung eines Kaltnebel-Luftbefeuchters trägt dazu bei, die Luftfeuchtigkeit zu erhöhen und die Schleimhäute feucht zu halten, sodass Viren schwerer in Nase und Rachen eindringen können.
Verwenden Sie Nasenspray
Nasensprays und Salztropfen können helfen, eine verstopfte Nase zu lindern und die Nasengänge feucht zu halten. Dadurch wird die Atmung verbessert und das Infektionsrisiko verringert.
Das Spülen der Nase mit Salzwasser kann auch dazu beitragen, einige der in Ihrer Nase vorhandenen Viren oder Bakterien zu entfernen und so ihre Fähigkeit, sich zu vermehren und Krankheiten zu verursachen, zu verringern. Laut Verywell Health ist es wichtig, dass die Benutzer darauf achten, dass die Kochsalzlösung steril ist, und die Anweisungen sorgfältig befolgen, um Nebenwirkungen zu vermeiden.
[Anzeige_2]
Quellenlink
Kommentar (0)