Wie pflegen Sie Nase und Rachen, um einer Erkältung vorzubeugen?

Erkältungen werden durch Viren verursacht, am häufigsten durch Rhinoviren. Obwohl die Symptome nicht schwerwiegend sind, kann die Krankheit laut der Gesundheitswebsite Verywell Health (USA) bei bestimmten Personengruppen, beispielsweise älteren Menschen, kleinen Kindern und Menschen mit geschwächtem Immunsystem, zu Komplikationen führen.

Das Spülen der Nase mit Kochsalzlösung kann dazu beitragen, das Risiko einer Ansteckung mit einem Erkältungsvirus zu verringern.

Zu den typischen Symptomen einer Erkältung zählen eine verstopfte Nase, eine laufende Nase, Halsschmerzen, Husten und Müdigkeit. Diese Symptome sind auf die Immunreaktion des Körpers auf das Virus zurückzuführen, die zu Entzündungen und erhöhter Schleimproduktion in Nase und Rachen führt.

Um Erkrankungen vorzubeugen und das Risiko zu minimieren, müssen die Menschen ihre Nase und ihren Rachen folgendermaßen pflegen:

Vermeiden Sie es, Ihr Gesicht zu berühren

Eine der wirksamsten Methoden, einer Erkältung vorzubeugen, besteht darin, das Berühren des Gesichts zu vermeiden. Erkältungsviren können mehrere Stunden auf Oberflächen überleben. Wenn Sie diese Oberflächen berühren und dann Ihr Gesicht berühren, kann das Virus in Ihre Nase und Ihren Mund gelangen. Um dieser Erkrankung vorzubeugen, ist eine gute Handhygiene unerlässlich, indem man sich die Hände häufig mit Seife wäscht oder ein Handdesinfektionsmittel auf Alkoholbasis verwendet. Dadurch können Sie Ihr Erkältungsrisiko deutlich senken.

Trinken Sie viel Wasser

Wenn Sie viel Wasser trinken, bleiben die Schleimhäute in Nase und Rachen feucht, wodurch der Schleim leichter ausgeschieden werden kann und das Eindringen von Viren verhindert wird. Auch warme Speisen wie Tee oder Suppe können zur Linderung von Erkältungssymptomen beitragen. Darüber hinaus sollten Menschen auf Alkohol, Bier und Koffein verzichten, da diese zu Dehydrierung führen und Erkältungssymptome verschlimmern können.

Befeuchten Sie die Umgebung

Trockene Luft kann die Schleimhäute in Nase und Rachen reizen und Viren das Eindringen erleichtern. Die Verwendung eines Kaltnebel-Luftbefeuchters trägt dazu bei, die Luftfeuchtigkeit zu erhöhen und die Schleimhäute feucht zu halten, sodass Viren schwerer in Nase und Rachen eindringen können.

Verwenden Sie Nasenspray

Nasensprays und Salztropfen können helfen, eine verstopfte Nase zu lösen und die Nasengänge feucht zu halten, wodurch die Atmung verbessert und das Infektionsrisiko verringert wird.

Das Spülen der Nase mit Salzwasser kann auch dazu beitragen, einige der in Ihrer Nase vorhandenen Viren oder Bakterien zu entfernen und so ihre Fähigkeit zur Vermehrung und Entstehung von Krankheiten zu verringern. Laut Verywell Health ist es wichtig, dass die Benutzer sicherstellen, dass die Kochsalzlösung steril ist, und die Anweisungen sorgfältig befolgen, um Nebenwirkungen zu vermeiden.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/cham-soc-mui-hong-the-nao-de-tranh-bi-cam-lanh-185240103123908208.htm