Der beste Weg, Wasser zu trinken, sobald Sie morgens aufwachen

Dr. Jabeen Begum, ein Experte am Asian Institute of Gastroenterology (AIG Hospital – Indien), stimmt zu, dass das Trinken von Wasser nach dem Aufwachen viele gesundheitliche Vorteile mit sich bringt und das Erste ist, was man tun sollte, so die medizinische Website Medicine Net.

Morgens Wasser zu trinken ist sehr wichtig

Vorteile des Wassertrinkens am Morgen

• Stoffwechsel ankurbeln, Verdauung verbessern.
• Verbessert die Sauerstoffversorgung von Körper und Gehirn, unterstützt die Gehirnfunktion und lindert Kopfschmerzen.
• Hilft bei der Entgiftung des Körpers und reduziert dadurch die Belastung von Leber und Nieren.
• Erhöht die Anzahl der roten Blutkörperchen und trägt zur Steigerung der Energie für den Körper bei.
• Stärkt das Immunsystem durch Ausgleich des Lymphsystems.
• Reduziert das Risiko von Nierensteinen.
• Reduziert Sodbrennen.
• Bessere Haut und Haare.

Wassertrinken beim Aufwachen hilft dem Gehirn, gut zu funktionieren und lindert Kopfschmerzen

Der beste Weg, nach dem Aufwachen Wasser zu trinken

Trinken Sie Wasser, gleich nach dem Aufwachen am Morgen, vor dem Zähneputzen, vor Ihrer Lieblingstasse Tee oder Kaffee.

Experten empfehlen, morgens nach dem Aufstehen etwa 2 – 3 Gläser Wasser zu trinken (jedes Glas 240 ml).

Wenn Sie nicht viel trinken können, beginnen Sie mit einem Glas und steigern Sie die Menge allmählich. Ein bisschen ist besser als nichts. Finden Sie die Wassermenge, die sich für Sie am angenehmsten anfühlt.

Am besten ist warmes Wasser.

Warten Sie nach dem Trinken 30 Minuten, bevor Sie etwas anderes essen oder trinken.

Denken Sie laut India TV News auch daran, den ganzen Tag über Wasser zu trinken, um Ihren Körper gesund zu halten.

Quelle: https://thanhnien.vn/cach-tot-nhat-de-uong-nuoc-ngay-khi-thuc-day-vao-buoi-sang-185240530221246416.htm