So berechnen Sie die ideale Aufstehzeit

„Experten erklären, wie Sie Ihre ideale Aufstehzeit berechnen und ob es besser ist, früher aufzustehen.“ Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr von diesem Artikel zu sehen!

Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten . Leser können auch weitere Artikel lesen: Arzt zeigt, wie man Salz zur Behandlung von Krankheiten und zur Verschönerung einsetzt; Warnsignale für eine Prostatainfektion bei Männern ; 4 Dinge, die Sie bei der Auswahl der richtigen Korrekturbrille beachten sollten …

Arzt erklärt, wann die beste Zeit zum Aufstehen ist

Schlaf ist wichtig für die geistige und körperliche Gesundheit. Alle Gesundheitsexperten sind sich einig, dass Schlaf Medizin ist. Eine gute Nachtruhe kann von innen heilen und den Körper für eine bessere Leistung am nächsten Tag optimieren.

Auch die Aufstehzeit ist wichtig. Abhängig von Ihrem Zeitplan hat frühes Aufstehen seine eigenen Vorteile. Also, wann ist die beste Zeit, um morgens aufzuwachen?

Hier erklären Experten, wie sich die ideale Aufstehzeit berechnet, und ist früheres Aufstehen besser?

Die ideale Aufwachzeit sollte ein Gefühl der Erfrischung und nicht der Lethargie vermitteln.

Dr. Pratik Gopani, ein Spezialist für Infektionskrankheiten, Diabetes und Endokrinologie am SRV Hospital (Indien), erklärt, dass es möglich sei, die beste Aufstehzeit am Morgen anhand der biologischen Uhr, des Lebensstils und der Gesundheit zu bestimmen. Im Allgemeinen gilt das Aufwachen zwischen 6 und 8 Uhr morgens als ideal, da es dem natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus entspricht.

Dr. Pujan Parikh, Berater am Sir HN Reliance Foundation Hospital and Research Center in Mumbai (Indien), sagte: „Der Wissenschaft zufolge ist die Zeit von 22:00 Uhr bis Mitternacht die beste Zeit zum Schlafen.“ Um 8 Stunden Schlaf für eine optimale kognitive Leistung zu bekommen, liegt die ideale Aufstehzeit also ebenfalls bei etwa 6 – 8 Uhr.

Dr. Shelby Harris, eine auf Schlafmedizin spezialisierte Psychologin in den USA, weist jedoch darauf hin: Die beste Aufstehzeit hängt davon ab, was für Sie und Ihren Lebensstil am besten ist.

Auch Dr. Daniel Barone, Neurologe und stellvertretender Direktor des Weill Cornell Center for Sleep Medicine (USA), stimmt zu: Die beste Zeit zum Aufstehen ist die Zeit, die es Ihnen ermöglicht, ausreichend zu schlafen, die Beständigkeit beizubehalten und morgens dem Sonnenlicht ausgesetzt zu sein.

Wichtig ist auch, dass Sie eine Zeit wählen, die Sie jeden Tag konsequent einhalten können. Die Weckzeit sollte nicht verändert werden. Mehr zu diesem Artikel können Leser am 26. Oktober auf der Gesundheitsseite lesen.

Warnsignale für eine Prostataentzündung beim Mann

Die Prostata spielt eine äußerst wichtige Rolle für die reproduktive Gesundheit des Mannes. Ohne Sekrete der Prostata wäre es dem Sperma nie möglich, eine Eizelle zu befruchten. Wie viele andere Organe im Körper kann sich auch die Prostata entzünden, was die reproduktive Gesundheit des Mannes stark beeinträchtigen kann.

Das Wachstum der Prostatadrüse erfolgt durch das männliche Hormon Testosteron. Mit zunehmendem Alter des Mannes beginnt sich die Prostata zu vergrößern, was zu einer Prostatavergrößerung führt. Da sich die Prostatadrüse direkt unter der Blase befindet, kann diese Erkrankung zu einem Druck auf die Blase und die Harnröhre führen und zu Symptomen wie häufigem Harndrang und Schwierigkeiten beim Wasserlassen führen.

Bauchschmerzen sind eines der Symptome einer Prostatitis.

Allerdings ist die Prostatavergrößerung nicht das einzige gesundheitliche Problem im Zusammenhang mit der Prostata. Männer können eine Prostatitis bekommen. Die Ursache ist eine akute oder chronische Infektion.

Untersuchungen des gemeinnützigen medizinischen Zentrums Cleveland Clinic (USA) gehen davon aus, dass etwa 50 % aller Männer irgendwann in ihrem Leben an Prostatitis leiden. Bei der Krankheit kommt es im Körper zu typischen Entzündungssymptomen.

Die ersten Symptome, auf die Sie bei einer Prostatitis achten sollten, sind Fieber und Übelkeit. Dieses Symptom kann jedoch leicht mit einer Erkältung oder Grippe verwechselt werden. Der nächste Inhalt dieses Artikels erscheint am 26. Oktober auf der Gesundheitsseite .

4 Dinge, die Sie bei der Auswahl der richtigen Korrekturbrille beachten sollten

Beim Kauf einer Brille mit Korrekturgläsern basieren die Auswahl der richtigen Fassung und der richtigen Gläser nicht nur auf ästhetischen Faktoren, sondern es hängt auch von Ihrem Augenproblem ab.

Durch die Wahl der richtigen Brillenfassung und Brille können Sie Ihre Sehkraft verbessern und einer Überanstrengung der Augen vorbeugen. Dafür müssen beim Kauf einer Brille einige Faktoren beachtet werden.

Die Augen sind eines der empfindlichsten Organe des Körpers. Experten empfehlen daher, dass jeder regelmäßig zur Augenuntersuchung gehen sollte. Ein wesentlicher Bestandteil regelmäßiger Augenuntersuchungen ist die Überprüfung der Brechung Ihres Auges.

Das Tragen der richtigen Brille trägt dazu bei, die Augenbelastung zu verringern.

Verändert sich die Brechkraft des Auges, wird eine neue Brille nötig. Um die richtige Brille auszuwählen, muss man folgendes beachten:

Bestimmen Sie die Art des Brechungsfehlers. Wenn Sie eine Brille kaufen möchten, ist es zunächst wichtig zu wissen, welchen Fehlsichtigkeitsfehler Ihre Augen haben. Es gibt vier Arten von Brechungsfehlern: Kurzsichtigkeit, Weitsichtigkeit, Astigmatismus und Alterssichtigkeit. Jeder Typ erfordert unterschiedliche Linsen.

Einstärkengläser dienen zur Korrektur von Kurzsichtigkeit, Weitsichtigkeit und Astigmatismus. Bei Menschen mit Alterssichtigkeit kommen mittlerweile häufig Bifokal- oder Gleitsichtgläser zum Einsatz.

Wählen Sie das richtige Linsenmaterial. Das Material der Brille beeinflusst den Tragekomfort, die Haltbarkeit und die Klarheit der Brille. Wählen Sie das Linsenmaterial je nach Ihrem Lebensstil, Ihren Gewohnheiten und der Schwere Ihres Sehfehlers. Gängige Linsenmaterialien sind CR-39-Kunststoff, Polycarbonat, Trivex oder hochfester Kunststoff. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr Inhalte dieses Artikels zu sehen!

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-tinh-thoi-diem-thuc-day-ly-tuong-185241025234521602.htm