So berechnen Sie die ideale Aufstehzeit

„Experten erklären, wie Sie Ihre ideale Aufstehzeit berechnen und ob es besser ist, früher aufzustehen?“ Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr von diesem Artikel zu sehen!

Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten . Leser können auch weitere Artikel lesen: Arzt zeigt, wie man Salz zur Behandlung von Krankheiten und zur Verschönerung verwendet; Warnsignale für eine Prostataentzündung bei Männern ; 4 Dinge, die Sie bei der Auswahl der richtigen Korrekturbrille beachten sollten ...

Arzt erklärt, wann die beste Zeit zum Aufstehen ist

Schlaf ist wichtig für die geistige und körperliche Gesundheit. Alle Gesundheitsexperten sind sich einig, dass Schlaf Medizin ist. Eine gute Nachtruhe kann von innen heilen und den Körper für eine bessere Leistung am nächsten Tag optimieren.

Auch die Aufstehzeit ist wichtig. Je nach Ihrem Zeitplan hat frühes Aufstehen seine eigenen Vorteile. Also, wann ist die beste Zeit, um morgens aufzuwachen?

Hier erklären Experten, wie man die ideale Aufstehzeit berechnet und ob früheres Aufstehen besser ist.

Die ideale Aufwachzeit sollte ein Gefühl der Erfrischung und nicht der Lethargie vermitteln.

Dr. Pratik Gopani, Spezialist für Infektionskrankheiten, Diabetes und Endokrinologie am SRV Hospital (Indien), erklärt, dass es möglich sei, die beste Aufstehzeit am Morgen anhand der biologischen Uhr, des Lebensstils und der Gesundheit zu bestimmen. Im Allgemeinen gilt das Aufwachen zwischen 6 und 8 Uhr morgens als ideal, da es dem natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus entspricht.

Dr. Pujan Parikh, Berater am Sir HN Reliance Foundation Hospital and Research Center in Mumbai (Indien), sagte: „Der Wissenschaft zufolge ist die Zeit von 22 Uhr bis Mitternacht die beste Zeit zum Schlafen.“ Um also 8 Stunden Schlaf für eine optimale kognitive Leistung zu bekommen, ist die ideale Aufstehzeit ebenfalls etwa 6 – 8 Uhr.

Dr. Shelby Harris, eine auf Schlafmedizin spezialisierte Psychologin in den USA, erklärt jedoch: Die beste Aufstehzeit hängt davon ab, was für Sie und Ihren Lebensstil am besten ist.

Auch Dr. Daniel Barone, Neurologe und stellvertretender Direktor des Weill Cornell Center for Sleep Medicine (USA), stimmt zu: Die beste Zeit zum Aufstehen ist die Zeit, die es Ihnen ermöglicht, ausreichend Schlaf zu bekommen, die Konsistenz beizubehalten und morgens Sonnenlicht zu bekommen.

Es ist auch wichtig, eine Zeit zu wählen, zu der Sie jeden Tag konsequent sein können. Die Weckzeit sollte nicht geändert werden. Mehr zu diesem Artikel können Leser am 26. Oktober auf der Gesundheitsseite lesen.

Warnsignale einer Prostataentzündung beim Mann

Die Prostata spielt eine äußerst wichtige Rolle für die reproduktive Gesundheit des Mannes. Ohne Sekrete aus der Prostata wäre das Sperma niemals in der Lage, eine Eizelle zu befruchten. Wie viele andere Organe im Körper kann sich auch die Prostata entzünden, was die reproduktive Gesundheit des Mannes stark beeinträchtigen kann.

Das Wachstum der Prostatadrüse erfolgt durch das männliche Hormon Testosteron. Mit zunehmendem Alter des Mannes beginnt sich die Prostata zu vergrößern, was zu einer Prostatavergrößerung führt. Da sich die Prostata direkt unter der Blase befindet, kann diese Erkrankung zu einer Kompression der Blase und der Harnröhre führen und zu Symptomen wie häufigem Harndrang und Schwierigkeiten beim Wasserlassen führen.

Bauchschmerzen sind eines der Symptome einer Prostatitis.

Allerdings ist die Prostatavergrößerung nicht das einzige gesundheitliche Problem im Zusammenhang mit der Prostata. Männer können eine Prostatitis bekommen. Die Ursache ist eine akute oder chronische Infektion.

Untersuchungen des gemeinnützigen medizinischen Zentrums Cleveland Clinic (USA) gehen davon aus, dass etwa 50 % aller Männer irgendwann in ihrem Leben an Prostatitis leiden. Die Krankheit führt dazu, dass der Körper unter einigen typischen Entzündungssymptomen leidet.

Die ersten Symptome, auf die Sie bei einer Prostatitis achten sollten, sind Fieber und Übelkeit. Dieses Symptom kann jedoch leicht mit einer Erkältung oder Grippe verwechselt werden. Der nächste Inhalt dieses Artikels erscheint am 26. Oktober auf der Gesundheitsseite .

4 Dinge, die Sie bei der Auswahl der richtigen Korrekturbrille beachten sollten

Beim Kauf einer Korrekturbrille hängt die Wahl der richtigen Fassung und der richtigen Gläser nicht nur von ästhetischen Faktoren ab, sondern auch von Ihrem Augenproblem.

Durch die Wahl der richtigen Brillenfassung und Brille können Sie Ihre Sehkraft verbessern und einer Überanstrengung der Augen vorbeugen. Dafür müssen beim Kauf einer Korrekturbrille einige Faktoren beachtet werden.

Die Augen sind eines der empfindlichsten Organe des Körpers. Experten empfehlen daher, dass jeder regelmäßig zur Augenuntersuchung gehen sollte. Ein wesentlicher Bestandteil der regelmäßigen Augenuntersuchungen ist die erneute Überprüfung der Refraktion Ihres Auges.

Das Tragen der richtigen Brille trägt dazu bei, die Augenbelastung zu verringern.

Verändert sich die Brechkraft des Auges, ist eine neue Brille nötig. Um die richtige Brille auszuwählen, müssen Sie Folgendes beachten:

Bestimmen Sie die Art des Brechungsfehlers. Das Wichtigste beim Kauf einer Korrekturbrille ist, zu wissen, welchen Brechungsfehler Ihre Augen haben. Es gibt vier Arten von Brechungsfehlern: Kurzsichtigkeit, Weitsichtigkeit, Astigmatismus und Alterssichtigkeit. Jeder Typ erfordert unterschiedliche Linsen.

Einstärkengläser dienen zur Korrektur von Kurzsichtigkeit, Weitsichtigkeit und Astigmatismus. Bei Alterssichtigkeit kommen mittlerweile häufig Bifokal- oder Gleitsichtgläser zum Einsatz.

Wählen Sie das richtige Linsenmaterial. Das Material der Brille beeinflusst den Tragekomfort, die Haltbarkeit und die Klarheit der Brille. Wählen Sie das Linsenmaterial je nach Ihrem Lebensstil, Ihren Gewohnheiten und der Schwere Ihres Brechungsfehlers. Gängige Linsenmaterialien sind CR-39-Kunststoff, Polycarbonat, Trivex oder hochfester Kunststoff. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr Inhalte dieses Artikels zu sehen!

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-tinh-thoi-diem-thuc-day-ly-tuong-185241025234521602.htm