Die Ergebnisse sind Teil einer neuen Analyse von Forschungsarbeiten zur Herzgesundheit und intensiven Gewichtsverlustprogrammen, die im Fachjournal „ Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes“ der American Heart Association veröffentlicht wurde.
Gewichtsverlust reduziert Risikofaktoren für Herzkrankheiten und Diabetes über 5 Jahre
Laut dem Statistikupdate 2023 der American Heart Association sind im Jahr 2020 weltweit 2,4 Millionen Menschen an Übergewicht und Fettleibigkeit gestorben.
Reduzieren Sie Ihr Risiko für Typ-2-Diabetes und Herzerkrankungen durch Gewichtsabnahme
Bei Menschen mit Fettleibigkeit oder Übergewicht besteht ein erhöhtes Risiko für einen hohen Cholesterinspiegel und Bluthochdruck, was wiederum ihr Risiko für Herzerkrankungen erhöht. Sie neigen auch zu einer Insulinresistenz, die zu Diabetes führt.
Für Menschen mit Übergewicht oder Fettleibigkeit sei eine Gewichtsabnahme ein effektiver Weg, das Risiko von Typ-2-Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu senken, sagte Studienautorin Dr. Susan A. Jebb, Professorin für Ernährung und Bevölkerungsgesundheit an der Universität Oxford (Großbritannien).
Die Forscher kombinierten die Ergebnisse aus 124 Studien mit insgesamt mehr als 50.000 Teilnehmern – übergewichtigen Menschen, Durchschnittsalter 51 Jahre, die 28 Monate lang beobachtet wurden.
Sie nutzten die zusammengefassten Ergebnisse, um die Veränderungen der Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes nach einer Gewichtsabnahme abzuschätzen.
Bei Menschen mit Fettleibigkeit oder Übergewicht besteht ein erhöhtes Risiko für einen hohen Cholesterinspiegel und Bluthochdruck, was wiederum ihr Risiko für Herzerkrankungen erhöht.
Die Autoren stellten fest, dass der durchschnittliche Gewichtsverlust nicht groß war und nur zwischen 2 und 5 kg lag. Die Gewichtszunahme beträgt allerdings lediglich 0,12 bis 0,32 kg pro Jahr.
Laut News Medical zeigten die Ergebnisse, dass Teilnehmer, die abnahmen, ihre Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Typ-2-Diabetes für mindestens fünf Jahre senkten.
Die durchschnittlichen Ergebnisse sind wie folgt:
Der systolische Blutdruck war nach einem Jahr um 1,5 mmHg und nach fünf Jahren um 0,4 mmHg niedriger. Der Prozentsatz des mittleren HbA1c-Blutzuckers sank nach 1 Jahr und 5 Jahren um 0,26. Das Verhältnis Gesamtcholesterin/gutes HDL-Cholesterin war nach einem und fünf Jahren um 1,5 Punkte niedriger.
Diese Änderungen seien wichtig, da sie Verbesserungen auf Bevölkerungsebene darstellten, erklärt Professor Jebb.
Erste Ergebnisse zeigen: Auch bei einer erneuten Gewichtszunahme bleibt das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Diabetes geringer.
Diese Erkenntnisse deuten darauf hin, dass eine Gewichtsabnahme ein wirksamer Weg ist, kardiovaskuläre Risikofaktoren unter Kontrolle zu halten und das Potenzial hat, die Häufigkeit von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu reduzieren, sagte Dr. Jebb.
8 Tipps zur Verbesserung der Herzgesundheit
Darüber hinaus haben Studien gezeigt, dass das Befolgen der acht Tipps der American Heart Association auch die Herzgesundheit verbessern kann:
Laut News Medical lauten diese: Essen Sie gesunde Lebensmittel, seien Sie körperlich aktiv, rauchen Sie nicht, schlafen Sie ausreichend, halten Sie ein gesundes Gewicht und kontrollieren Sie Ihren Cholesterin-, Blutzucker- und Blutdruckspiegel.
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