Um während des Tet-Festes einer Grippe vorzubeugen, sollten sich die Menschen impfen lassen, ihren Körper warm halten, warmes Wasser trinken, ausreichend schlafen, Sport treiben und sich richtig ernähren.
Um während des Tet-Festes einer Grippe vorzubeugen, sollten sich die Menschen impfen lassen, ihren Körper warm halten, warmes Wasser trinken, ausreichend schlafen, Sport treiben und sich richtig ernähren.
Das Nationale Zentrum für hydrometeorologische Wettervorhersage sagte, dass die Temperaturen während der Feiertage zum chinesischen Neujahrsfest plötzlich sinken würden und in vielen Gebieten bittere Kälte herrschen werde. Dies ist ein günstiges Umfeld für Viren und Bakterien, die die Entwicklung der Grippe, einschließlich der saisonalen Grippe, verursachen.
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Um einer Grippe vorzubeugen, müssen Patienten daher eine Kombination aus Gesundheitsvorsorgemaßnahmen ergreifen, beispielsweise: Nase, Hals und Brust durch das Tragen eines Rollkragenpullovers oder Schals warm halten.
Bei Kälte sollten Sie sich nicht zu leicht kleiden, auch nicht in Innenräumen. Tragen Sie mehrere Schichten dünner Kleidung anstelle von zu dicker Kleidung, um Beschwerden zu verringern und das Eindringen von Wind in den Körper zu verhindern. Um Erstickungsgefahr zu vermeiden, verbrennen Sie auf keinen Fall Holz und erhitzen Sie keine Kohle in geschlossenen Räumen.
Halten Sie Ihre Füße durch das Tragen von Socken, Schuhen mit dicken Sohlen und Einlegesohlen warm. Weichen Sie Ihre Füße vor dem Schlafengehen in warmem Wasser mit Kräutern wie Ingwer, Cajeputöl, Minze ... oder etwas Salz ein. Verwenden Sie kein zu heißes Wasser. Frauen während der Menstruation und Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen sollten ihre Füße nicht einweichen.
Durch Dehydration trocknet die Schleimhaut, die die Auskleidung der Atemwege schützt, aus und beeinträchtigt die Atemwege. Bei kaltem Wetter sollten Menschen ausreichend Wasser trinken, um die Blutzirkulation anzuregen, Reizungen und einen trockenen Hals zu lindern und den Schleim zu verdünnen. Das Trinken von warmem Wasser und das Einatmen von warmem Dampf kann die Atemwege reinigen. Im Gegenteil: Kaltes Wasser führt leicht dazu, dass sich die Schleimhäute der Atemwege zusammenziehen oder anschwellen und so die Atemwege verstopfen. Dadurch wird es für Viren und Bakterien leichter, anzugreifen und Krankheiten zu verursachen.
Ärzte empfehlen, dass Erwachsene täglich etwa 2–3 Liter Wasser trinken, aufgeteilt auf mehrere Mahlzeiten. Bevorzugen Sie gefiltertes Wasser, Fruchtsaft, Gemüsesuppe oder Kräutertees wie Ingwertee oder Honig-Zitronengras. Beschränken Sie Alkohol und Kaffee so weit wie möglich.
Etwa 20 bis 30 Minuten Bewegung am Tag halten den Körper beweglich, fördern die Durchblutung und stärken das Immunsystem. Sport hilft, ein gesundes Gewicht zu halten und verringert das Risiko von Fettleibigkeit, Schlafapnoe-Syndrom usw.
Einige Outdoor-Aktivitäten, die gut für Ihre Gesundheit sind, sind Wandern, Joggen, Radfahren, Schwimmen, Fußball, Badminton... Wenn das Wetter kalt ist und Sie nicht rausgehen können, können Sie es durch Yoga oder Sport ersetzen. Fitnessstudio, Tischtennis
Eine gesunde, ausgewogene Ernährung trägt dazu bei, die körperliche Verfassung zu verbessern und das Krankheitsrisiko zu verringern. Essen Sie vorrangig frisches Obst und grünes Gemüse mit viel Vitamin C, um den Körper vor Schäden durch freie Radikale, giftige Chemikalien und Schadstoffe zu schützen und das Risiko von Atemwegsinfektionen zu verringern. Beispiele für Gemüse und Obst sind Chili, Grünkohl, Brokkoli, Guave, Zitrusfrüchte …
Vitamin-A-reiches Gemüse und Obst wie Süßkartoffeln, Karotten, Tomaten, Papaya ... unterstützen die Regeneration des Atemwegsepithels und verringern so das Infektionsrisiko. Getreide, Meeresfrüchte, Eier und Bohnen sind reich an Proteinen und helfen, die Abwehrkräfte des Körpers zu stärken.
Um die allgemeine Gesundheit zu gewährleisten, sollten Menschen den Verzehr von Süßigkeiten wie Bonbons, Marmelade, verarbeiteten Lebensmitteln oder frittierten Lebensmitteln mit viel Öl und tierischen Innereien einschränken.
Schlafmangel führt zu Immunschwäche und verstärkt Entzündungen im Körper. Damit das Immunsystem optimal funktionieren kann, benötigen Erwachsene jede Nacht mindestens 7 Stunden Schlaf.
Um während des Tet-Festes nicht krank zu werden, muss jeder auf seine persönliche Hygiene achten und seinen Wohnraum sauber halten. Das Haus putzen und Staubsaugen; Wechseln Sie regelmäßig Bettwäsche und Kissenbezüge und waschen Sie Vorhänge. Reinigen Sie gemeinsam genutzte Oberflächen wie Türklinken, Treppengeländer und TV-Fernbedienungen mit einer Desinfektionslösung auf Alkoholbasis.
Achten Sie auf Ihre persönliche Hygiene und tragen Sie eine Maske, wenn Sie ausgehen, insbesondere an überfüllten Orten oder bei engem Kontakt mit Menschen, die Anzeichen von Husten, Fieber, Schnupfen... aufweisen. Waschen Sie Ihre Hände mit Seife oder einer antiseptischen Lösung, nachdem Sie von öffentlichen Orten zurückgekehrt sind, bevor Sie und nach dem Essen oder Trinken, nach dem Toilettengang, Husten oder Naseputzen, dem Berühren von Tieren.
Bedecken Sie beim Husten oder Niesen Mund und Nase, um die Verbreitung von Viren und Bakterien in die Luft zu verhindern. Vermeiden Sie es, Ihre Augen, Nase oder Ihren Mund zu berühren. Gurgeln Sie täglich mit Kochsalzlösung oder einer speziellen Mundspüllösung.
Eine wichtige und nicht zu vernachlässigende Maßnahme zur Vorbeugung von Erkrankungen ist die Impfung. Laut Dr. Nguyen Tuan Hai vom Safpo/Potec-Impfsystem ist die Impfung eine wirksame Maßnahme, um den Ausbruch und die Ausbreitung der Grippe während Tet und der Frühlingsfestsaison 2025 zu verhindern.
Idealerweise wird empfohlen, sich mindestens zwei Wochen vor dem Tet-Fest gegen Grippe impfen zu lassen, damit die Impfung genügend Zeit hat, eine Immunreaktion im Körper hervorzurufen. Wenn Sie jedoch noch nicht geimpft sind, ist es noch nicht zu spät, sich und Ihre Familie in den frühen Frühlingstagen zu schützen.
Eine Grippeimpfung vor Tet hat viele Vorteile. Erstens tragen Impfungen zum Schutz der Gesundheit des Einzelnen bei, indem sie das Risiko einer Grippe und schwerwiegender Komplikationen verringern. So können Sie ein schönes und sicheres Tet-Fest genießen, ohne sich um gesundheitliche Probleme sorgen zu müssen.
Mit einer Grippeimpfung schützen Sie auch Ihre Familie und die Gemeinschaft, insbesondere gefährdete Gruppen wie ältere Menschen, kleine Kinder und Menschen mit Vorerkrankungen. Wenn Sie sich impfen lassen, schützen Sie nicht nur sich selbst, sondern verringern auch das Risiko, das Grippevirus auf andere zu übertragen.
Darüber hinaus trägt die Grippeimpfung auch dazu bei, die Belastung der medizinischen Einrichtungen zu verringern, die während der Tet-Saison häufig überlastet sind. Durch die Impfung verringert sich die Zahl der Grippefälle, die einen Krankenhausaufenthalt erfordern, und das Gesundheitssystem wird dadurch entlastet.
Experten empfehlen, sich jährlich gegen Grippe impfen zu lassen. Dies ist die wirksamste Vorbeugungsmaßnahme. Der quadrivalente Grippeimpfstoff schützt vor vier gängigen Grippevirenstämmen.
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) hat bereits seit langem weltweit (darunter auch in Vietnam) Überwachungsstationen für saisonale Grippeviren eingerichtet, um in bestimmten Gebieten (geografische Regionen, Klimazonen, nördliche und südliche Hemisphäre usw.) zirkulierende saisonale Grippeviren zu isolieren und zu identifizieren.
Von dort aus können Sie den Grippevirusstamm vorhersagen und bestimmen, der in der Winter-Frühlings-Saison auf der Nordhalbkugel (von Oktober bis Ende April nächsten Jahres) und in der Winter-Frühlings-Saison auf der Südhalbkugel (von Mai bis September) auftreten wird. ). 10 jährlich).
Indem die WHO feststellt, welche Grippevirenstämme wo (nördliche und südliche Hemisphäre) wahrscheinlich vorherrschen, wird sie Richtlinien für Grippevirenstämme für Hersteller saisonaler Grippeimpfstoffe bereitstellen. Die Impfstoffproduktion folgt und wird zum besten Zeitpunkt auf den Markt gebracht (nördliche Hemisphäre ist etwa August -September, und auf der Südhalbkugel ist es jedes Jahr etwa April-Mai).
Aus diesem Grund müssen wir in Vietnam uns einmal jährlich und vor Beginn der Grippesaison gegen die saisonale Grippe impfen lassen und zusätzlich die empfohlene saisonale Impfung erhalten.
Da Vietnam in der tropischen Monsunregion liegt, kann die Grippesaison im Norden und im Süden zeitlich leicht abweichen. Da das Land jedoch vollständig auf der Nordhalbkugel liegt und den Empfehlungen der WHO zufolge ist es ratsam, sich mit dem richtigen Impfstoff impfen zu lassen. Impfstoff. Der Impfstoff für die nördliche Hemisphäre ist saisonal, das heißt, er deckt den Winter dieses Jahres bis zum Frühjahr nächsten Jahres ab. Das heißt: Um der saisonalen Grippe vorzubeugen, sollte sich jeder im Herbst impfen lassen.
Zur Frage, ob die Grippeimpfung nur Kindern oder nur Erwachsenen verabreicht wird, ist laut Dr. Nguyen Tuan Hai klar, dass sowohl Erwachsene als auch Kinder die saisonale Grippeimpfung erhalten müssen, um ihre Gesundheit zu schützen.
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Quelle: https://baodautu.vn/bi-quyet-chong-lai-dich-cum-ngay-tet-d243057.html
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