Wer sollte täglich Kollagenpräparate einnehmen?

Menschen mit Altersproblemen wie Falten, Haarausfall oder Frauen in den Wechseljahren können regelmäßig Kollagen ergänzen, um den Körper zu schützen.

Kollagen ist ein Protein, das in Haut, Haaren, Nägeln, Sehnen, Knorpel und Knochen vorkommt. Sie tragen dazu bei, die Elastizität, das Volumen und die Feuchtigkeit der Haut zu bewahren, die Muskeln zu stärken, das Risiko einer Arteriosklerose zu verringern und Gelenkschmerzen vorzubeugen. Hier sind Personen, die Kollagen ergänzen sollten.

Menschen mit vielen Falten

Mit zunehmendem Alter verliert unsere Haut an Elastizität und wird empfindlicher. Eine verringerte natürliche Ölproduktion trocknet die Haut aus und führt zur Entstehung von Fältchen. Darüber hinaus nimmt das Fett in den tieferen Hautschichten ab, was zu Schlaffheit, Erschlaffung und ausgeprägteren Linien führt.

Laut der Universität Vilnius (Republik Litauen) können Kollagenpeptide die Elastizität unterstützen und die Kollagendichte in der Haut verbessern. Dieser Inhaltsstoff kann außerdem den Feuchtigkeitsgehalt der Haut verbessern, Austrocknung verhindern und der Entstehung von Falten vorbeugen.

Kollagen hilft, die Elastizität und Feuchtigkeit der Haut zu bewahren. Foto: Freepik

Menopause

Bei Frauen in den Wechseljahren nimmt die Kollagenproduktion deutlich ab (um etwa 30 %). Aus diesem Grund bemerken viele Menschen mit der Zeit deutliche Veränderungen ihrer Haut, wie Falten, Erschlaffung und Gelenkschmerzen. Zur Unterstützung kann jeder Mensch Kollagen verwenden, um den Nährstoffmangel auszugleichen, die Haut zu verbessern und die Symptome der Arthrose zu lindern.

Eine Studie der Universität Guangzhou (China) aus dem Jahr 2020 ergab, dass Kollagenpräparate in Kombination mit Hyaluronsäure Gelenke schmieren können.

Schwaches Haar

Ebenso wie die Haut sind schwache, brüchige oder graue Haare am Haaransatz und an den Schläfen ein klassisches Zeichen für einen Kollagenmangel. Dies liegt daran, dass Kollagen als Antioxidans wirken und grauem Haar vorbeugen kann.

Ältere

Mit zunehmendem Alter kann der Kollagengehalt in unseren Arterien abnehmen, was zu einer geringeren Flexibilität der Arterien und einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen führt. Wenn die Arterienwände steif und weniger elastisch werden, verringert sich der Blutfluss durch sie, was zu einem erhöhten Risiko für Bluthochdruck, Schlaganfall und Nierenerkrankungen beiträgt.

Einer Studie der Universität Kanazawa (Japan) zufolge kann Kollagentripeptid Arteriosklerose bei gesunden Menschen vorbeugen und behandeln. An der 2017 veröffentlichten Studie nahmen 16 Männer und 16 Frauen teil, die noch nie wegen einer Herzerkrankung oder Diabetes behandelt worden waren.

Eine frühzeitige Kollagenergänzung ist für die Anti-Aging-Wirkung unerlässlich. Eine falsche Einnahme von Kollagen kann jedoch zu Verdauungsstörungen wie Blähungen, Verstopfung oder Durchfall führen. Einige aus Fisch gewonnene Kollagenquellen können mit Schwermetallen wie Blei und Quecksilber verunreinigt sein.

Um die Zeichen der Hautalterung zu verlangsamen und Kollagenverlust vorzubeugen, sollte jeder zum Schutz seiner Haut Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von 30 oder höher auftragen. Tragen Sie beim Ausgehen einen breitkrempigen Hut, eine Sonnenbrille sowie leichte, langärmelige Hemden und Hosen.

Der Körper kann Kollagen nicht in seiner intakten Form aufnehmen, sondern zerlegt Kollagenproteine ​​in Aminosäuren. Daher führt der Verzehr von kollagenreichen Lebensmitteln nicht direkt zu einer Erhöhung der Kollagenmenge im Körper. Um die körpereigene Kollagenproduktion zu unterstützen, kombinieren Sie die Aminosäuren Glycin und Prolin mit anderen Aminosäuren, darunter Vitamin C, Zink und Kupfer.

Der Körper kann mehr Kollagen produzieren, indem er Lebensmittel isst, die reich an Glycin und Prolin sind, wie etwa Huhn, Rindfleisch, Fisch, Milch, Eier, Bohnen, Zitrusfrüchte, Tomaten, grünes Gemüse, Schalentiere, Nüsse und Vollkornprodukte.

Huyen My (Laut WebMD, Mind Body Green, Health.com )

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Quellenlink: https://vnexpress.net/ai-nen-bo-sung-collagen-hang-ngay-4684608.html