7 Trockenfruchtsorten, die das Leben enorm verlängern

Roter Apfel

Rote Äpfel sind reich an Vitamin C, Eisen und verschiedenen Aminosäuren und eignen sich für Menschen mittleren und höheren Alters. Rote Äpfel stärken das Immunsystem.

Rote Äpfel sind süß und können direkt als Snack gegessen oder mit anderen Zutaten zu köstlichen Mahlzeiten verarbeitet werden.

Illustrationsfoto. (Bildquelle: Internet)

Kastanie

Kastanien gelten seit jeher als „Königin der Trockenfrüchte“. Kastanien sind reich an Proteinen, Fett und Vitamin B ... sehr nützlich für die Ernährung von Milz und Magen.

Menschen mit einer Milz- oder Magenschwäche sollten ihren Kastanienkonsum erhöhen, um Symptome wie Blähungen, Verdauungsstörungen, schlechte Verdauung und Aufnahme zu lindern.

Darüber hinaus sind Kastanien reich an Vitamin C und ungesättigten Fettsäuren. Kastanien wirken vorbeugend und behandelnd bei Osteoporose, Rücken- und Knieschmerzen sowie Muskel- und Knochenschmerzen. Prävention und Behandlung von Bluthochdruck, koronarer Herzkrankheit und Arteriosklerose. Es wird zur Gesundheitspflege verwendet und hilft, der Alterung vorzubeugen und das Leben zu verlängern.

Getrocknete Longan

Getrocknete Longan sind reich an Glukose, Saccharose, Protein und Vitaminen, haben eine blut- und qi-regenerierende Wirkung, sind gut für Herz und Milz, beruhigen die Nerven und fördern den Schlaf.

Für Menschen mittleren und höheren Alters, die schnell müde werden und Schlafstörungen haben, ist getrockneter Longan ein sehr geeigneter Snack. Longan hat einen süßen Geschmack und kann Heißhunger stillen, wenn es direkt gegessen wird. Für eine bessere Wirkung kann es auch mit roten Datteln, Yamswurzeln und anderen Zutaten gekocht werden.

Nussbaum

Walnüsse sind reich an Linolsäure (DHA). Diese Substanzen sind nicht nur wichtige Nährstoffe für die Entwicklung der Gehirn- und Sehfunktionen, sondern können auch zur Blutreinigung beitragen, den Cholesterinspiegel senken und das Herz und die Blutgefäße des Gehirns schützen.

Walnüsse enthalten außerdem Spurenelemente wie Zink und Mangan. Da Zink und Mangan wichtige Bestandteile der Hypophyse sind, kann der regelmäßige Verzehr von Walnüssen die Gehirnleistung steigern und die Intelligenz verbessern. Besonders Kinder und Jugendliche im Wachstum sollten täglich ein paar Walnüsse essen, um ihr Gehirn zu stärken.

Darüber hinaus sind Walnüsse reich an Vitamin E, das den Zellen helfen kann, die schädlichen Auswirkungen freier Radikale zu vermeiden, den Stuhl weicher zu machen und Verstopfung vorzubeugen.

Cashew

Auch Cashews zählen zu den beliebtesten Trockenfrüchten. Cashewnüsse haben eine hervorragende Wirkung bei der Beseitigung freier Radikale, als Strahlenschutz, bei der Vorbeugung von Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen, bei der Verlangsamung des Alterungsprozesses und bei der Stärkung der Immunität.

Darüber hinaus enthalten Cashewnüsse auch zwei Arten von gehirngesunden Fetten: mehrfach ungesättigte Fettsäuren und einfach ungesättigte Fettsäuren, die die Sauerstoffzirkulation im Gehirn fördern und zur Verbesserung des Gedächtnisses beitragen können.

Cashewnüsse sind außerdem reich an „Proteaseinhibitoren“, die Krebszellen abtöten und eine gute Anti-Krebs-Wirkung haben.

Mandel

Untersuchungen zeigen, dass bis zu 70 % der ungesättigten Fettsäuren in Mandeln dazu beitragen können, den „schlechten“ Cholesterinspiegel zu senken. Der tägliche Verzehr von Mandeln ist daher eine wirksame Methode, das Herzinfarktrisiko zu senken.

Darüber hinaus sind Mandeln reich an Zink, das nicht nur für die Synthese männlicher Hormone notwendig ist, sondern auch die Prostata schützt.

Das Wichtigste ist, dass Mandeln auch einen sehr hohen Vitamin-E-Gehalt aufweisen. Vitamin E wirkt nicht nur feuchtigkeitsspendend und hat eine Anti-Aging-Wirkung, sondern kann auch freie Radikale eliminieren und die Widerstandskraft des Körpers verbessern.

Erdnuss

Erdnüsse enthalten eine Substanz namens „Tryptophan“, die für die Synthese von Serotonin notwendig ist, das einen großen Einfluss auf die Regulierung von Emotionen hat. Studien haben gezeigt, dass ein Mangel dieser Substanz in den Nervenzellen die Wahrscheinlichkeit einer Depression erhöht. Wenn Sie sich also niedergeschlagen fühlen, können Sie genauso gut mehr Erdnüsse essen.

Quelle: https://kinhtedothi.vn/7-loai-qua-say-kho-cuc-tot-giup-keo-dai-tuoi-tho.html