7 wichtige Dinge, die man mit 50 tun sollte

Darüber hinaus gab es am Sonntag, dem 28. Mai, viele weitere Gesundheitsnachrichtenartikel, wie zum Beispiel: Warnung vor erhöhter Tollwutrate während der heißen Jahreszeit; 1,2 Millionen Menschen sterben an den Folgen des Passivrauchens; Eine neue Behandlungstechnologie hilft einem seit 12 Jahren gelähmten Mann, wieder zu gehen und Treppen zu steigen. Warum bekomme ich Kopfschmerzen, wenn ich mich bücke?; ...

7 wichtige Dinge, die Ärzte Ihnen mit 50 empfehlen

Egal wie alt Sie sind, jetzt ist der beste Zeitpunkt, sich um Ihre Gesundheit zu kümmern. Allerdings sind einige Gesundheitsgewohnheiten besonders vorteilhaft, wenn Sie in Ihren 50ern sind, bevor die Folgen einsetzen.

Laut der Gesundheitsnachrichtenseite Best Life gibt es laut Ärzten einige einfache Methoden, die der Schlüssel zu Gesundheit und Langlebigkeit sein können, indem sie dazu beitragen, Krankheiten vorzubeugen, die kognitiven Funktionen aufrechtzuerhalten und die Lebensqualität zu verbessern.

Hier sind sieben Dinge, die Ärzte Ihnen in Ihren 50ern ans Herz legen möchten.

1. Befolgen Sie einen konsistenten Trainingsplan

Ärzte sagen, dass moderate körperliche Betätigung, mindestens 150 Minuten pro Woche, zu den besten Dingen gehört, die Sie tun können. Es hilft, Herzkrankheiten, Krebs, kognitiven Abbau, Mobilitätsprobleme und Fettleibigkeit zu reduzieren.

Ärzte sagen, dass moderate körperliche Betätigung, mindestens 150 Minuten pro Woche, zu den besten Dingen gehört, die Sie tun können.

2. Mentales Training

Das Training des Gehirns ist genauso wichtig wie die Ausübung von Sport, sagt Ryan Glatt, Personal Trainer und Experte für Gehirngesundheit am Pacific Neuroscience Institute des Providence Saint John's Health Center.

Bitte lesen Sie den Artikel „ 7 wichtige Dinge, die Ärzte Ihnen im Alter von 50 Jahren empfehlen“ in den Gesundheitsnachrichten von Thanh Nien Online vom 28. Mai weiter. Sie können auch andere Artikel zum Thema 50 Jahre lesen, wie zum Beispiel: Experte: 5 Lebensstilfehler im Alter von 50 Jahren, die sofort behoben werden müssen!; 4 Gewohnheiten, die 50-Jährige beim Training vermeiden sollten …

Tipps zur Nutzung der Klimaanlage, um an heißen Tagen kühl zu bleiben und Strom zu sparen

Bei heißem Wetter wird durch die regelmäßige Nutzung der Klimaanlage viel Strom verschwendet. Es gibt jedoch einfache Möglichkeiten, Ihre Klimaanlage kühl zu halten, ohne viel Geld für Strom auszugeben.

Alina Bradford, eine amerikanische Technologieexpertin mit fast 20 Jahren Erfahrung, verrät, wie man bei heißem Wetter einen kühlen Kopf bewahrt, ohne dass die Stromrechnung in die Höhe schießt.

Hier finden Sie einige Tipps, wie Sie Ihr Zuhause so komfortabel wie möglich gestalten und gleichzeitig Ihren Energieverbrauch minimieren können.

1. Alle Kältemittellecks abdichten

Durch Risse und Spalten an Fenstern und Türen kann Luft ein- und austreten. Überprüfen Sie von der Tür bis zum Fenster, vom Boden bis zur Wand.

Zur Kontrolle können Sie sich vor den Raum stellen und mit der Hand an Fenstern und Türen entlangfahren. Prüfen Sie, ob Sie spüren, wie kalte Luft herauskommt. Wenn ja, dichten Sie undichte Fenster ab und isolieren Sie Türen zusätzlich.

Es gibt einfache Möglichkeiten, mit Ihrer Klimaanlage einen kühlen Kopf zu bewahren, ohne viel Strom zu verbrauchen, insbesondere während der heißen Jahreszeit.

2. Überprüfen Sie den Standort des Thermostats

Der Standort des Thermostats kann für den Betrieb der Klimaanlage eine wichtige Rolle spielen. Beachten Sie, dass sich die Klimaanlage häufiger als nötig einschaltet, wenn Sie den Thermostat an der Wand direkt neben einem heißen Fenster anbringen.

Bitte lesen Sie den Artikel „Tipps zur Verwendung von Klimaanlagen, um an heißen Tagen einen kühlen Kopf zu bewahren und Strom zu sparen“ in den Gesundheitsnachrichten von Thanh Nien Online vom 28. Mai weiter. Sie können auch andere Nachrichten zu Klimaanlagen sehen, wie zum Beispiel: Ho-Chi-Minh-Stadt: Ein Mann erlitt einen Schlaganfall, als er aus der Hitze nach Hause kam und sich sofort in die Klimaanlage legte. Was passiert, wenn Sie täglich eine Klimaanlage benutzen? ...

4 Gesundheitsprobleme, die durch „Furzen“ aufgedeckt werden

Darmbakterien erzeugen beim Zersetzen der Nahrung im Darm Gase. Der Großteil dieses Gases wird durch Furzen aus dem Körper ausgeschieden. Die Häufigkeit und Schwere Ihrer Fürze kann ein Anzeichen für eine Reihe von Gesundheitsproblemen sein, von Verdauungsstörungen bis hin zu Ernährungsgewohnheiten.

Fürze bestehen aus vielen verschiedenen Gasen wie Sauerstoff, Kohlendioxid, Wasserstoff, Methan, Stickstoff und einigen anderen. Manche haben einen Geruch, andere nicht.

Wenn der Furz jedoch Schwefelwasserstoff oder Gase enthält, die bei der Verdauung von Fleisch entstehen, riecht er sehr unangenehm. Laut der Gesundheitswebsite Healthline (USA) haben Fürze auch einen unangenehmen Geruch, wenn Sie keinen Stuhlgang hatten.

Ein Ungleichgewicht der Darmbakterien kann zu mehr Blähungen führen

Im Durchschnitt furzt ein Mensch 15 bis 25 Mal am Tag, je nach Ernährung sogar öfter. Die meisten Furze passieren im Schlaf. Obwohl es für die Menschen um uns herum lästig ist, kann uns das Furzen viel über unsere eigene Gesundheit verraten.

Bitte lesen Sie den Artikel „ 4 Gesundheitsprobleme, die durch ‚Furzen‘ aufgedeckt werden“ in den Gesundheitsnachrichten von Thanh Nien Online vom 28. Mai weiter. Sie können auch andere Artikel zum Thema Hygiene lesen, wie etwa: Falsche Hygienegewohnheiten können Ihre Gesundheit ruinieren; Wie benutzt man ein Bidet sicher? ...

Ich wünsche Ihnen einen schönen und fröhlichen Sonntag mit Ihrer Familie.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-7-dieu-quan-trong-nen-lam-o-tuoi-50-185230523144610179.htm