Einer auf der Website des UCSF Benioff Children's Hospital (USA) und der NHS Medical Foundation (Großbritannien) zusammengestellten Studie zufolge ist die Altersspanne von 0 bis 3 Jahren für Kinder eine der wichtigsten Phasen, in denen sie von natürlichem Licht profitieren.
90 - 95 % des körpereigenen Vitamin D stammt aus dem Sonnenlicht
Vorteil 1: Vitamin-D-Ergänzung. Vitamin D ist für Kinder wichtig, da es ihrem Körper hilft, mehr Vitamine, insbesondere Kalzium, aufzunehmen. Dies stärkt die Knochen und Zähne Ihres Babys. Vitamin D unterstützt außerdem die Fähigkeit des Körpers, ein starkes Immunsystem aufrechtzuerhalten.
Vorteil 2: Kontrolle des Insulinspiegels. Sonnenlicht in jungen Jahren kann dem Körper dabei helfen, seinen Insulinspiegel zu kontrollieren und der Entstehung von Diabetes vorzubeugen. Obwohl die Sonneneinstrahlung nicht der einzige Faktor ist, der den Insulinspiegel im Körper beeinflusst, spielt die Sonneneinstrahlung im Kind eine besondere Rolle.
Vorteil 3: Erhöhter Serotoninspiegel. Serotonin ist eine natürliche Substanz, die dafür bekannt ist, die Stimmung von Kindern zu verbessern und ihnen ein entspannteres Gefühl zu geben. Ein erhöhter Serotoninspiegel hilft auch bei der Regulierung des Verdauungssystems und des Schlafverhaltens Ihres Babys.
Vorteil 4: Höheres Energieniveau. Je mehr Sonnenlicht ein Kind ausgesetzt ist, desto weniger Melatonin produziert seine Haut. Dadurch fühlen sich die Kinder energiegeladener und können länger wach bleiben. Dies ist möglicherweise nicht das, was Eltern zur Entspannung brauchen. Allerdings hat längeres Wachbleiben tagsüber langfristige Vorteile, beispielsweise die Entwicklung schnellerer zirkadianer Rhythmen, die mit der Zeit den Schlaf verbessern können.
Vorteil 5: Senkt den Bilirubinspiegel. Während Sonnenlicht den Vitamin-D-, Insulin- und Serotoninspiegel erhöht und den Energiespiegel steigert, senkt es den Bilirubinspiegel bei Babys mit Gelbsucht. Babys mit schwerer Gelbsucht sollten zu Hause unter einer UV-blockierenden Decke schlafen, bis ihr Bilirubinspiegel sinkt. Glücklicherweise erfüllen die natürlichen UV-Strahlen der Sonne das gleiche Ziel und helfen, den Bilirubinspiegel wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
EINIGE HINWEISE ZUM SCHUTZ DER KINDERHAUT
Mediziner betonen allerdings, dass zu viel Sonnenlicht auch schädlich sein kann, insbesondere Säuglinge unter 6 Monaten sollten nur indirektem Sonnenlicht ausgesetzt werden.
Direkte Sonneneinstrahlung bedeutet, dass zwischen der Haut des Babys und den UV-Strahlen der Sonne keine Barriere besteht. Genießen Sie indirektes Sonnenlicht, indem Sie an einem Fenster mit einem leichten Vorhang, unter einem Baum oder Sonnenschirm oder in einem Kinderwagen sitzen, der mit einer leichten Decke zugedeckt ist.
Da 90 bis 95 Prozent des körpereigenen Vitamin D aus dem Sonnenlicht stammen, empfehlen viele Gesundheitsexperten, dass Säuglinge täglich etwa 10 Minuten indirektem Sonnenlicht ausgesetzt werden. Wenn Ihr Kind eine dunklere Haut hat, muss es möglicherweise etwas länger in der Sonne bleiben. Doch unabhängig von der Hautfarbe sollten Babys nicht länger als 30 Minuten täglich der Sonne ausgesetzt sein.
Darüber hinaus gibt es einige Hinweise zum Schutz der Babyhaut beim Sonnenbaden.
Geeignete Zeit: Das beste indirekte Sonnenlicht kann man am frühen Morgen vor 9 Uhr und am späten Nachmittag nach 16 Uhr genießen.
Sorgen Sie für ausreichende Flüssigkeitszufuhr: Wenn Sie während der Stoßzeiten (10–16 Uhr) das Haus verlassen müssen, tragen Sie immer sonnenschützende Kleidung, eine Sonnenbrille und einen breitkrempigen Hut und sorgen Sie dafür, dass Ihr Baby ausreichend Flüssigkeit zu sich nimmt.
Insbesondere bei Babys mit bestimmten Erkrankungen oder Frühgeburten sollte ein Arzt konsultiert werden, und es kann sein, dass sie nach der Geburt mehrere Wochen lang nicht dem Sonnenlicht ausgesetzt werden müssen.
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