5 Vorteile des Sonnenlichts für Kinder

[Anzeige_1]

Einer Studie zufolge, die auf der Website des UCSF Benioff Children's Hospital (USA) und der NHS Medical Foundation (Großbritannien) zusammengestellt wurde, ist die Altersspanne von 0 bis 3 Jahren eine der wichtigsten Phasen, in denen Kinder am meisten von natürlichem Licht profitieren.

5 lợi ích của ánh nắng mặt trời đối với trẻ- Ảnh 1. — 90 - 95 % des körpereigenen Vitamin D stammen aus dem Sonnenlicht

Vorteil 1: Vitamin-D-Ergänzung. Vitamin D ist für Kinder wichtig, da es ihrem Körper hilft, mehr Vitamine, insbesondere Kalzium, aufzunehmen. Dies trägt zur Stärkung der Knochen und Zähne Ihres Babys bei. Vitamin D unterstützt außerdem die Fähigkeit des Körpers, ein starkes Immunsystem aufrechtzuerhalten.

Vorteil 2: Kontrolle des Insulinspiegels. Frühes Sonnenlicht kann dem Körper dabei helfen, den Insulinspiegel zu kontrollieren und dem Ausbruch von Diabetes vorzubeugen. Obwohl die Sonneneinstrahlung nicht der einzige Faktor ist, der den Insulinspiegel im Körper beeinflusst, spielt die Sonneneinstrahlung im Kindesalter eine besondere Rolle.

Vorteil 3: Erhöhter Serotoninspiegel. Serotonin ist eine natürliche Substanz, die dafür bekannt ist, die Stimmung von Kindern zu verbessern und ihnen ein entspannteres Gefühl zu geben. Ein erhöhter Serotoninspiegel hilft auch bei der Regulierung des Verdauungssystems und des Schlafverhaltens Ihres Babys.

Vorteil 4: Höheres Energieniveau. Je mehr Sonnenlicht ein Kind ausgesetzt ist, desto weniger Melatonin produziert seine Haut. Dadurch fühlen sich die Kinder energiegeladener und können länger wach bleiben. Dies ist möglicherweise nicht der Grund, warum Eltern eine Pause brauchen. Länger wach zu bleiben hat jedoch langfristige Vorteile, beispielsweise die Entwicklung schnellerer zirkadianer Rhythmen, die mit der Zeit den Schlaf verbessern können.

Vorteil 5: Senkt den Bilirubinspiegel. Während Sonnenlicht den Vitamin-D-, Insulin- und Serotoninspiegel erhöht und den Energiespiegel erhöht, senkt Sonnenlicht den Bilirubinspiegel bei Babys mit Gelbsucht. Babys mit schwerer Gelbsucht sollten zu Hause unter einer UV-blockierenden Decke schlafen, bis ihr Bilirubinspiegel sinkt. Glücklicherweise erreichen die natürlichen UV-Strahlen der Sonne dasselbe Ziel und helfen, den Bilirubinspiegel wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

EINIGE HINWEISE ZUM SCHUTZ DER KINDERHAUT

Allerdings betonen Mediziner, dass zu viel Sonnenlicht auch schädlich sein kann, insbesondere Säuglinge unter 6 Monaten sollten nur indirektem Sonnenlicht ausgesetzt werden.

Direkte Sonneneinstrahlung bedeutet, dass zwischen der Haut des Babys und den UV-Strahlen der Sonne keine Barriere besteht. Genießen Sie indirektes Sonnenlicht, indem Sie an einem Fenster mit einem leichten Vorhang, unter einem Baum oder Sonnenschirm oder in einem Kinderwagen sitzen, der mit einer leichten Decke bedeckt ist.

Da 90 bis 95 Prozent des körpereigenen Vitamin D aus dem Sonnenlicht stammen, empfehlen viele Gesundheitsexperten, dass Säuglinge täglich etwa 10 Minuten indirektem Sonnenlicht ausgesetzt werden. Wenn Ihr Kind eine dunklere Haut hat, muss es möglicherweise etwas länger in der Sonne bleiben. Doch unabhängig von der Hautfarbe sollten Babys nicht länger als 30 Minuten täglich der Sonne ausgesetzt sein.

Darüber hinaus gibt es einige Hinweise, wie Sie die Haut Ihres Babys beim Sonnenbaden schützen können.

Geeignete Zeit: Das beste indirekte Sonnenlicht kann man am frühen Morgen vor 9 Uhr und am späten Nachmittag nach 16 Uhr genießen.

Sorgen Sie für ausreichende Flüssigkeitszufuhr: Wenn Sie während der Stoßzeiten (10–16 Uhr) nach draußen gehen müssen, tragen Sie immer Sonnenschutzkleidung, eine Sonnenbrille und einen breitkrempigen Hut und sorgen Sie dafür, dass Ihr Baby ausreichend Flüssigkeit zu sich nimmt.

Insbesondere Babys mit bestimmten Erkrankungen oder Frühgeburten sollten einen Arzt konsultieren und müssen möglicherweise mehrere Wochen nach der Geburt nicht dem Sonnenlicht ausgesetzt werden.

[Anzeige_2]
Quellenlink