5 Möglichkeiten zur Linderung von Asthmasymptomen

Ausreichend Wasser trinken, den Kontakt mit Allergenen vermeiden, Dampfbäder nehmen, Sport treiben usw. helfen, das Wiederauftreten von Asthmasymptomen zu reduzieren und zu verhindern.

Asthma ist eine chronische Entzündung der Bronchialschleimhaut. Doktor Than Thi Ngoc Lan von der Abteilung für Pneumologie am Tam Anh General Hospital in Hanoi erklärte, dass bei einem Asthmaanfall die Schleimhaut der Bronchien anschwillt und leicht gereizt wird, die Schleimsekretion zunimmt und es zu Krämpfen der glatten Muskulatur kommt, wodurch die Atemwege verengt werden und der Luftstrom in die Lunge und aus ihr heraus verringert wird. Wenn das Ödem schwerwiegend wird, treten beim Patienten Symptome wie Atembeschwerden, unangenehmes Keuchen, Atemstillstand und sogar Lebensgefahr auf.

Asthma kann nicht geheilt werden, aber die Symptome können kontrolliert werden. Zusätzlich zur Einnahme von Erhaltungsmedikamenten gemäß der Verordnung Ihres Arztes und regelmäßigen Kontrolluntersuchungen können die folgenden Maßnahmen dazu beitragen, die Symptome zu lindern und erneuten Asthmaanfällen vorzubeugen.

Trinken Sie ausreichend Wasser

Der menschliche Körper besteht zu 55–60 % aus Wasser. Für eine optimale Organfunktion ist es daher wichtig, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr hilft, die Atemwege zu befeuchten, den Schleim zu verflüssigen, einer Verdickung der Lungenschleimhaut vorzubeugen, die Luftzirkulation zu steigern, Kurzatmigkeit vorzubeugen, Asthmasymptome zu verringern und das Infektionsrisiko zu senken.

Die benötigte Flüssigkeitsmenge hängt vom Aktivitätsniveau, der Schweißproduktion und dem Gewicht ab. Normalerweise benötigen gesunde Menschen etwa 1,5–2 Liter Wasser pro Tag, aufgeteilt auf mehrere Mahlzeiten am Tag. Neben gefiltertem Wasser und Gemüsebrühe haben grüner Tee oder einige Fruchtsäfte wie Tomaten-, Apfel-, Orangen-, Granatapfelsaft usw. die Eigenschaft, die Atemwege zu erweitern, was für Asthmatiker geeignet ist.

Dr. Lan sagte, dass das Koffein im Kaffee eine ähnliche Wirkung wie Theophyllin hat, ein altes Medikament zur Behandlung von Keuchen, schwerer Atmung und Engegefühl in der Brust bei Asthma, indem es hilft, die Atemwege zu öffnen und die Lungenfunktion zu verbessern. In einer Studie zeigte sich, dass Koffein in moderaten Dosen sogar die Fähigkeit besitzt, durch körperliche Betätigung ausgelöstes Asthma zu verhindern. Diese Effekte sind jedoch vorübergehend, treten nicht sofort nach der Einnahme ein und halten nur 2–4 Stunden an. Sie sollten Kaffee nicht zur Behandlung von Asthma verwenden, da Koffein auch Reflux oder Sodbrennen verursachen kann oder bei übermäßigem Konsum Herzrasen, Schlafstörungen, Nervosität und Unruhe hervorrufen kann, was wiederum Asthmasymptome auslösen oder die Krankheit verschlimmern kann.

Patienten sollten den Konsum zuckerhaltiger Getränke vermeiden, da diese zu Dehydration führen können. Kohlensäurehaltige Erfrischungsgetränke und Alkohol führen nicht nur zu Dehydration, sondern verstärken auch die Symptome von gastroösophagealem Reflux und Sodbrennen und erhöhen das Risiko von Asthmaanfällen, daher sollten sie nicht konsumiert werden.

Kaffeetrinken kann dazu beitragen, Asthmasymptome innerhalb von 2–4 Stunden vorübergehend zu lindern. Foto: Freepik

Vermeiden Sie den Kontakt mit Allergenen

Pollen, Hausstaub, Tierhaare usw. sind Allergene, die Asthmaanfälle auslösen können. Duftstoffe aus Parfüms, Räucherstäbchen, Haushaltsdeodorants und -reinigern, Duftkerzen, Weichspülern und Zigarettenrauch können leicht Asthmaanfälle auslösen und Atembeschwerden verursachen. Das Vermeiden des Kontakts mit diesen Substanzen kann die Asthmasymptome lindern.

Sie sollten Ihren Wohnraum sauber halten: Saugen Sie Ihr Haus regelmäßig ab; Vorhänge waschen, schmutzige alte Matratzen und Kissen entfernen; Wechseln Sie regelmäßig die Luftfilter in Klimaanlagen, Heizgeräten und Kühlventilatoren. Öffnen Sie die Fenster, um die Luft zirkulieren zu lassen, um die Luftverschmutzung in Innenräumen zu reduzieren und Schimmelbildung vorzubeugen.

Sauna

Das Inhalieren von Dampf trägt durch mehrere Mechanismen zur Linderung von Asthmasymptomen bei. Warmer Dampf befeuchtet die Atemwege, löst Schleim und lindert Symptome wie verstopfte Nase, juckende Nase, Halsschmerzen, Husten und Verstopfung der Nasen-Rachen-Schleimhaut. Diese Therapie trägt außerdem dazu bei, die Durchblutung der Lungenbläschen zu steigern, die Muskulatur rund um die Bronchien und Lungenbläschen zu entspannen, Muskelverspannungen abzubauen und die Atmung zu verbessern.

Darüber hinaus lindern Wärme und hohe Luftfeuchtigkeit auch Schwellungen und allergische Reaktionen. Gleichzeitig hemmt es die Fähigkeit von Viren, sich auf den Epithelzellen der Atemwege zu vermehren, und regt das Immunsystem zur vermehrten Produktion von weißen Blutkörperchen und Interferonproteinen an, die eine antivirale Wirkung haben und so dazu beitragen, das Risiko von Atemwegserkrankungen zu verringern.

Dampfinhalationen können eine wirksame vorübergehende Lösung sein, doch die Forscher benötigen noch mehr überzeugende Beweise, um die Vorteile für Asthmapatienten zu verstehen. Asthmatiker sollten Dampfbäder nicht missbrauchen. Das Dämpfen mit zu heißem Dampf oder die Verwendung unsicherer ätherischer Öle oder nicht regelmäßig gereinigter Dämpfer kann zu Schäden führen, die Schleimhäute der Atemwege reizen und sogar das Gegenteil bewirken.

Bauen Sie eine ausgewogene Ernährung auf

Patienten sollten sich ausgewogen ernähren, gesättigte Fette einschränken und mehr Vitamine und Ballaststoffe durch grünes Gemüse und frisches Obst zu sich nehmen. Buntes Gemüse und Obst sind reich an Antioxidantien wie Beta-Carotin und Vitamin C sowie Vitamin E und helfen so, Entzündungen wirksam zu bekämpfen. Patienten sollten bei bestimmten sulfithaltigen Lebensmitteln vorsichtig sein, da diese Asthmaanfälle auslösen können. Dieses Konservierungsmittel ist häufig in Wein, Trockenfrüchten, Pickles und Garnelen enthalten.

Laut Dr. Lan enthalten einige Gewürze wie Knoblauch, Ingwer, Lakritze, Zimt, Honig usw. entzündungshemmende Verbindungen, die zur Linderung von Asthmasymptomen beitragen. Sie können sie in heißem Wasser ziehen lassen und als Tee trinken oder diese Gewürze beim Kochen verwenden.

Machen Sie Sport

Laut Dr. Lan verbessert regelmäßiges Training von etwa 20 bis 30 Minuten pro Tag die Durchblutung, beschleunigt die Aktivität der Lungenbläschen und steigert den Gasaustausch. Sport hilft außerdem dabei, überschüssiges Bauchfett abzubauen, den Brustkorb zu vergrößern und die Atmung zu verbessern. Um gute Ergebnisse zu erzielen, sollten Patienten die Übungen mit Atemübungen wie Lippenbremse oder Zwerchfellatmung kombinieren. Patienten sollten vor Beginn eines neuen Trainingsprogramms ihren Arzt konsultieren. Patienten sollten Übungen wählen, die ihrer Kraft entsprechen und Übungen an Orten mit hohem Verkehrsaufkommen oder bei schlechter Luftqualität vermeiden. Wenn das Wetter kalt wird, bedecken Sie Mund und Nase oder treiben Sie drinnen Sport, um sicher zu bleiben.

Trinh Mai

Quellenlink: https://vnexpress.net/5-cach-giam-cac-trieu-chung-hen-suyen-4620778.html