Ausreichend Wasser trinken, den Kontakt mit Allergenen vermeiden, Dampfbäder nehmen, Sport treiben usw. können dazu beitragen, Asthmasymptome zu reduzieren und einem Wiederauftreten vorzubeugen.
Asthma ist eine chronische Entzündung der Bronchialschleimhaut. Doktor Than Thi Ngoc Lan von der Abteilung für Lungenheilkunde am Tam Anh General Hospital in Hanoi erklärte, dass bei einem Asthmaanfall die Schleimhaut der Bronchien anschwillt und leicht gereizt wird, die Schleimsekretion zunimmt und es zu Krämpfen der glatten Muskulatur kommt, wodurch die Atemwege verengt werden und der Luftstrom in die Lunge und aus ihr heraus verringert wird. Wenn das Ödem schwerwiegend wird, treten beim Patienten Symptome wie Atembeschwerden, unangenehmes Keuchen, Atemstillstand und sogar Lebensgefahr auf.
Asthma kann nicht geheilt werden, aber die Symptome können kontrolliert werden. Neben der Einnahme von Erhaltungsmedikamenten gemäß den Anweisungen Ihres Arztes und regelmäßigen Kontrolluntersuchungen können die folgenden Maßnahmen dazu beitragen, die Symptome zu lindern und erneuten Asthmaanfällen vorzubeugen.
Ausreichend Wasser trinken
Der menschliche Körper besteht zu 55–60 % aus Wasser. Daher ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr für eine optimale Organfunktion wichtig. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr befeuchtet die Atemwege, verdünnt den Schleim, beugt einer Verdickung der Lungenschleimhaut vor, steigert die Luftzirkulation, beugt Kurzatmigkeit vor und verringert Asthmasymptome sowie das Infektionsrisiko.
Der Flüssigkeitsbedarf ist abhängig von Aktivitätsniveau, Schweißproduktion und Gewicht. Normalerweise benötigt ein gesunder Mensch etwa 1,5–2 Liter Wasser pro Tag, aufgeteilt auf mehrere Mahlzeiten am Tag. Neben gefiltertem Wasser und Gemüsebrühe haben auch grüner Tee oder einige Fruchtsäfte wie Tomaten-, Apfel-, Orangen- oder Granatapfelsaft die Eigenschaft, die Atemwege zu erweitern, was für Asthmatiker geeignet ist.
Dr. Lan sagte, dass das Koffein im Kaffee eine ähnliche Wirkung wie Theophyllin hat, ein altes Medikament zur Behandlung von Keuchen, schwerer Atmung und Engegefühl in der Brust bei Asthma, indem es hilft, die Atemwege zu öffnen und die Lungenfunktion zu verbessern. In einer Studie wurde sogar gezeigt, dass Koffein in moderaten Dosen Belastungsasthma vorbeugen kann. Diese Effekte sind allerdings vorübergehend, treten nicht sofort nach der Einnahme ein und halten nur 2–4 Stunden an. Sie sollten Kaffee nicht zur Behandlung von Asthma verwenden, da Koffein auch Reflux oder Sodbrennen verursachen kann oder bei Einnahme in großen Mengen Herzrasen, Schlafstörungen, Nervosität und Unruhe hervorrufen kann, was wiederum Asthmasymptome auslösen oder die Krankheit verschlimmern kann.
Patienten sollten zuckerhaltige Getränke nicht übermäßig zu sich nehmen, da diese zu Dehydration führen können. Kohlensäurehaltige Erfrischungsgetränke und Alkohol führen nicht nur zu Dehydration, sondern verstärken auch die Symptome von gastroösophagealem Reflux und Sodbrennen und erhöhen das Risiko von Asthmaanfällen, weshalb sie vermieden werden sollten.
Kaffeetrinken kann helfen, Asthmasymptome innerhalb von 2–4 Stunden vorübergehend zu lindern. Foto: Freepik
Vermeiden Sie den Kontakt mit Allergenen
Pollen, Hausstaub, Tierhaare usw. sind Allergene, die Asthmaanfälle auslösen können. Düfte aus Parfüms, Räucherstäbchen, Deodorants und Reinigungsmitteln für den Haushalt, Duftkerzen, Weichspülern und Zigarettenrauch können leicht Asthmaanfälle auslösen und Atembeschwerden verursachen. Das Vermeiden des Kontakts mit diesen Stoffen kann die Asthmasymptome lindern.
Sie sollten Ihren Wohnraum sauber halten: Saugen Sie Ihr Haus regelmäßig ab; Vorhänge waschen, schmutzige alte Matratzen und Kissen entfernen; Wechseln Sie regelmäßig die Luftfilter in Klimaanlagen, Heizgeräten und Kühlventilatoren. Öffnen Sie die Fenster, um die Luft zirkulieren zu lassen … um die Luftverschmutzung in Innenräumen zu reduzieren und Schimmelbildung vorzubeugen.
Sauna
Das Inhalieren von Dampf trägt durch mehrere Mechanismen zur Linderung von Asthmasymptomen bei. Warmer Dampf befeuchtet die Atemwege, verdünnt den Schleim, lindert Symptome wie verstopfte Nase, juckende Nase, Halsschmerzen, Husten und Verstopfung der Nasen-Rachen-Schleimhaut. Diese Therapie trägt außerdem dazu bei, die Durchblutung der Lungenbläschen zu steigern, die Muskulatur um die Bronchien und Lungenbläschen zu entspannen, Muskelverspannungen zu verringern und die Atmung zu verbessern.
Darüber hinaus lindern Wärme und hohe Luftfeuchtigkeit auch Schwellungen und allergische Reaktionen. Gleichzeitig hemmt es die Fähigkeit von Viren, sich auf Epithelzellen der Atemwege zu vermehren und regt das Immunsystem an, mehr weiße Blutkörperchen und Interferonproteine zu produzieren, die eine antivirale Wirkung haben und so dazu beitragen, das Risiko von Atemwegserkrankungen zu verringern.
Das Inhalieren von Dampf kann eine wirksame vorübergehende Lösung sein, aber die Forscher benötigen überzeugendere Beweise, um die Vorteile für Asthmapatienten zu verstehen. Asthmapatienten sollten Dampfbäder nicht missbrauchen. Das Dämpfen mit zu heißem Dampf oder die Verwendung unsicherer ätherischer Öle oder nicht regelmäßig gereinigter Dämpfeinsätze kann Schäden verursachen, die Schleimhäute der Atemwege reizen oder sogar das Gegenteil bewirken.
Stellen Sie eine ausgewogene Ernährung zusammen
Patienten sollten sich ausgewogen ernähren, gesättigte Fette einschränken und mehr Vitamine und Ballaststoffe durch grünes Gemüse und frisches Obst zu sich nehmen. Buntes Gemüse und Obst sind reich an Antioxidantien wie Beta-Carotin und Vitamin C sowie Vitamin E und helfen so, Entzündungen wirksam zu bekämpfen. Patienten sollten bei bestimmten Nahrungsmitteln vorsichtig sein, die Sulfite enthalten, da diese Asthmaanfälle auslösen können. Dieses Konservierungsmittel ist häufig in Wein, Trockenfrüchten, Pickles und Garnelen enthalten.
Laut Dr. Lan enthalten einige Gewürze wie Knoblauch, Ingwer, Lakritze, Zimt, Honig usw. entzündungshemmende Verbindungen, die Asthmasymptome lindern. Sie können sie in heißem Wasser ziehen lassen und als Tee trinken oder diese Gewürze zum Kochen verwenden.
Mache Sport
Laut Dr. Lan fördert regelmäßiges Training von etwa 20 bis 30 Minuten am Tag die Durchblutung, beschleunigt die Aktivität der Lungenbläschen und erhöht den Gasaustausch. Sport trägt außerdem dazu bei, überschüssiges Bauchfett abzubauen, das Brustvolumen zu vergrößern und die Atmung zu verbessern. Um gute Ergebnisse zu erzielen, sollten Patienten die Übungen mit Atemübungen wie Lippenbremse oder Zwerchfellatmung kombinieren. Patienten sollten vor Beginn eines neuen Trainingsprogramms ihren Arzt konsultieren. Patienten sollten Übungen wählen, die ihrer Kraft entsprechen und Übungen an Orten mit hoher Verkehrsdichte oder schlechter Luftqualität vermeiden. Wenn das Wetter kalt wird, bedecken Sie Mund und Nase oder treiben Sie drinnen Sport, um sicher zu bleiben.
Trinh Mai
[Anzeige_2]
Quellenlink
Kommentar (0)