4 schädliche Auswirkungen von Wassermangel bei kaltem Wetter

Ausreichend Wasser zu trinken ist einer der wichtigsten Faktoren für die Erhaltung der Gesundheit. An kalten Tagen trinken viele Menschen ungewollt weniger Wasser, weil sie selten Durst verspüren. Dies wirkt sich auf die allgemeine Gesundheit aus.

Wenn nicht genügend Wasser getrunken wird, kann es leicht zu einer Dehydrierung des Körpers kommen. Laut der Gesundheitswebsite Healthline (USA) führt Dehydration zu vielen verschiedenen physiologischen Veränderungen und beeinträchtigt eine Reihe von Körperfunktionen.

Wenn Sie im Winter weniger Wasser trinken, kann dies zu trockener Haut und einer verminderten Immunität führen.

Zu wenig Wasser zu trinken, wenn die Lufttemperatur sinkt, insbesondere im Winter, kann zu folgenden gesundheitlichen Problemen führen:

Weniger Wasser trinken verschlechtert Haut und Haare

Eine der offensichtlichsten Folgen von Dehydrierung ist trockene, schuppige Haut und brüchiges Haar. Durch kalte Luft verliert die Haut schnell Feuchtigkeit, was zu trockener Haut führt. Ausreichend Wasser zu trinken ist daher wichtig, um die Feuchtigkeit der Haut zu bewahren und ihre Elastizität zu erhalten. Länger anhaltender Wassermangel führt nicht nur dazu, dass die Haut trocken wird, sondern auch rissig wird, was die unangenehmen Symptome eines Ekzems verstärkt.

Reduzierte Immunität

Wasser spielt eine äußerst wichtige Rolle bei der Beseitigung von Giftstoffen und der Aufrechterhaltung eines gesunden Immunsystems. Wenn der Körper nicht genügend Wasser trinkt, kann er Giftstoffe und Abfallprodukte nur schwer effektiv ausscheiden. Darüber hinaus wird auch die Immunität beeinträchtigt.

Eine im Fachmagazin Nutrients veröffentlichte Studie zeigt, dass Dehydration die Schleimhautbarriere, die erste Verteidigungslinie des Körpers gegen Krankheitserreger, beeinträchtigt. Dieser Zustand macht uns anfälliger für Erkältungen und die saisonale Grippe.

Verdauungsprobleme haben

Zu wenig Wasser zu trinken kann zu einer Reihe von Verdauungsproblemen führen, insbesondere zu Verstopfung. Wasser ist für die Verdauung unerlässlich und trägt zur Erweichung des Stuhls bei. Dehydration verlangsamt den Stuhlgang und macht den Stuhl trocken und hart.

Steifheit

Ausreichend Wasser zu trinken trägt dazu bei, dass die Synovialflüssigkeit in den Gelenken effektiv arbeiten kann. Daher führt Wassermangel zu Steifheit in den Gelenken und verschlimmert die schmerzhaften Symptome der Arthritis.

Die National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine (NASEM) empfehlen Männern, etwa 3,7 Liter Wasser pro Tag zu trinken, während Frauen 2,7 Liter pro Tag trinken sollten. Diese Wassermenge umfasst laut Healthline nicht nur reines Wasser, sondern auch alle Arten von Getränken und Lebensmitteln, wie Suppe und Obst.

Quelle: https://thanhnien.vn/4-tac-hai-do-it-uong-nuoc-khi-troi-tro-lanh-185241227002334716.htm