Trang chủVăn hóa - Xã hộiY tếChuyện gì xảy ra khi dùng quá nhiều caffeine lúc trời nóng?

Chuyện gì xảy ra khi dùng quá nhiều caffeine lúc trời nóng?


Khi cơ thể tiêu thụ caffeine, nó được hấp thụ vào máu từ ruột. Từ đó, caffeine đi đến gan, được phân hủy thành các hợp chất, ảnh hưởng đến hoạt động của các cơ quan khác nhau của cơ thể.

Theo tạp chí Neurochemistry, caffeine chủ yếu hoạt động trên não bằng cách ngăn chặn tác dụng của adenosine. Nồng độ adenosine bình thường tăng dần trong ngày, khiến chúng ta cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ. Và caffeine mang đến cảm giác tỉnh táo bằng cách cản trở hoạt động của adenosine.

Việc thưởng thức đồ uống có chứa caffeine thường không gây hại, nhưng bạn nên chú ý đến lượng caffeine nạp vào cơ thể trong những ngày hè nóng bức.

Chuyện gì xảy ra khi dùng quá nhiều caffeine lúc trời nóng?- Ảnh 1.

Tiêu thụ khoảng 400 miligam caffeine mỗi ngày sẽ không gây ra tác dụng phụ ở người trưởng thành

Tăng nhịp tim và huyết áp

Caffeine làm tăng nhịp tim và huyết áp. Vào mùa hè, việc tiêu thụ quá nhiều caffeine có thể gây thêm áp lực cho hệ tim mạch, dẫn đến khó chịu hoặc các vấn đề sức khỏe khác.

Ảnh hưởng chất lượng giấc ngủ

Nhiệt độ cơ thể và nhiệt độ phòng vào mùa hè thường cao hơn, khiến chúng ta khó ngủ. Thêm vào đó, nếu bạn dùng các thức uống có nhiều caffeine trong suốt thời gian này, bạn sẽ càng khó ngủ hơn.

Lo âu và căng thẳng

Lượng caffeine tiêu thụ quá nhiều có thể gây ra cảm giác lo âu và cáu gắt. Vì vậy, nếu bạn mắc chứng lo âu, hãy cố gắng tránh xa caffeine để giảm mức độ căng thẳng.

Một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2005 cho thấy việc tiêu thụ quá nhiều caffeine có thể gây ra các vấn đề về tâm thần như rối loạn lo âu và khó ngủ.

Ảnh hưởng khả năng điều hòa nhiệt độ của cơ thể

Việc tiêu thụ quá nhiều caffeine có thể làm rối loạn khả năng điều hòa nhiệt độ của cơ thể, dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh liên quan như kiệt sức vì nóng hoặc say nắng. Giảm thiểu tiêu thụ caffeine có thể hỗ trợ cơ chế làm mát tự nhiên của cơ thể.

Theo Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Mỹ (FDA), việc tiêu thụ khoảng 400 miligam caffeine mỗi ngày sẽ không gây ra tác dụng phụ ở người trưởng thành.

Để xua tan cái nóng mùa hè, ngoài việc dùng caffeine với lượng phù hợp, bạn có thể sử dụng thêm một số thức uống thanh mát như nước trái cây, nước chanh, nước dừa hoặc trà thảo dược.




Nguồn: https://thanhnien.vn/chuyen-gi-xay-ra-khi-uong-dung-qua-nhieu-caffeine-luc-troi-nong-185240701195324346.htm

Cùng chủ đề

Cuối năm kinh tế đón tin vui

Báo cáo tài chính quý 3-2024 cho thấy mức tăng trưởng toàn thị trường được đóng góp chủ yếu bởi nhóm phi tài chính với bức tranh kinh tế tươi sáng. ...

Giá cà phê hôm nay 3/11: Thế giới và trong nước cùng giảm

Giá cà phê thế giớiĐầu giờ sáng 3/11 (giờ Việt Nam), trên sàn London, giá cà phê Robusta giao tháng 1/2025 ở mức 4.279 USD/tấn, giảm 90 USD/tấn so với phiên giao dịch trước đó. Còn kỳ hạn giao tháng 3/2025 ở mức giá 4.208 USD/tấn, giảm 73 USD/tấn.Tương tự, trên sàn New York, giá cà phê Arabica giao tháng 12/2024 ở mức giá 242,95 cent/lb, giảm 2,95 cent/lb. Còn kỳ hạn giao tháng 3/2025 ở mức 242,4...

Uống nước ép rau nào để vừa hạ huyết áp, vừa tránh ung thư?

Nước ép làm từ các loại thực vật tự nhiên cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống ô xy hóa. Mọi người thường dùng nước ép trái cây. Nhưng trên thực tế, nước ép từ các loại rau...

Giá nông sản ngày 2/11/2024: Vì sao cà phê và hồ tiêu đồng loạt giảm giá?

DNVN - Ngày 2/11/2024, giá cà phê ghi nhận mức giảm mạnh 1.500 đồng/kg, dao động từ 107.300 đến 107.700 đồng/kg. Giá hồ tiêu tiếp tục giảm 1.000 - 1.300 đồng/kg so với ngày trước, ở mức 140.000 - 141.200 đồng/kg. ...

Nổi bật

Mới nhất

Cùng tác giả

Mưa sao băng cực đại, siêu trăng cuối cùng 2024 chờ người Việt

Mưa sao băng, siêu trăng… xuất hiện trong tháng 11 này được nhiều người yêu thiên văn Việt Nam mong chờ. Hội Thiên văn Hà Nội (HAS) cũng như các chuyên gia đã dự báo về những hiện tượng thiên văn thú vị có thể quan sát được trên bầu trời Việt Nam tháng 11 này. Có gì thú vị? Mưa sao băng Taurids chờ người Việt Nam ngắm vào tháng 11 này ẢNH: LƯU HOÀI NAM 1. Trăng mới (ngày 1.11) Mặt trăng nằm ở cùng một...

Quân đội Trung Quốc mô phỏng tình huống chiến đấu cơ tàng hình xuất kích từ Nhật

Quân đội Trung Quốc đã mô phỏng cuộc tấn công Thượng Hải để xem máy bay chiến đấu từ Nhật Bản có thể đến gần đến mức nào, theo South China Morning Post hôm nay 3.11. ...

Chuyên gia tiết lộ chế độ ăn làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường

Chế độ ăn theo phong cách Địa Trung Hải được chỉ ra là có thể giúp giảm nguy cơ phát sinh nhiều bệnh lý tim mạch, chuyển hóa như đau tim và đột quỵ. ...

Bài đọc nhiều

5 loại thực phẩm không nên ăn cùng chuối

Mặc dù chuối là một loại trái cây giàu dinh dưỡng nhưng theo y học cổ truyền Ấn Độ, sự kết hợp chuối và một số thực phẩm sẽ gây khó chịu cho hệ tiêu hóa đối với một nhóm người. Chuối và sữa đều là những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng, nhiều người vẫn kết hợp chuối với sữa thành món sinh tố chuối mà không thấy vấn đề gì. Tuy nhiên, trong quan điểm của y học...

Bệnh viện Bạch Mai và Việt Đức cơ sở 2 xây mãi, 10 năm vẫn chưa xong

Cùng khởi công từ cuối năm 2014, sau 10 năm, cả hai bệnh viện Bạch Mai và Việt Đức cơ sở 2 tại TP Phủ Lý (Hà Nam) vẫn chưa biết khi nào mới đi vào hoạt động, trong khi những hạng mục xây dựng xong đã dần xuống cấp. ...

Cùng chuyên mục

Năm 2023, bảo hiểm y tế chi trả hơn 300 triệu USD cho thuốc điều trị ung thư

Gánh nặng bệnh tật do ung thư gây ra tại Việt Nam chiếm 10% tổng gánh nặng bệnh tật do tất cả các bệnh khác. Thống kê cho thấy, năm 2023, bảo hiểm y tế chi trả hơn 300 triệu USD cho thuốc điều trị ung thư. Năm 2023, bảo hiểm y tế chi trả hơn 300 triệu USD cho thuốc điều trị ung thưGánh nặng bệnh tật do ung thư gây ra tại Việt Nam chiếm 10% tổng gánh...

Chuyên gia tiết lộ chế độ ăn làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường

Chế độ ăn theo phong cách Địa Trung Hải được chỉ ra là có thể giúp giảm nguy cơ phát sinh nhiều bệnh lý tim mạch, chuyển hóa như đau tim và đột quỵ. ...

Loại lá mọc đầy vườn không ai hái lại là kho canxi, tốt cho gan

Bổ sung canxi tự nhiênĐể có hệ xương chắc khỏe và phòng ngừa loãng xương, chúng ta thường nghĩ ngay đến sữa. Tuy nhiên, lá ớt lại là lựa chọn bất ngờ không kém. Với hàm lượng canxi lên đến 233mg/100g, lá ớt vượt xa sữa tươi (chỉ chứa khoảng 118mg/100g), biến chúng trở thành một nguồn bổ sung canxi tự nhiên vô cùng quý giá. Không chỉ vậy, lá ớt còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất...

Chân xuất hiện 5 dấu hiệu này có thể thận đang ‘kêu cứu’

Dưới đây là 5 dấu hiện cảnh báo thận đang “kêu cứu” tuyệt đối không được coi nhẹ.Màu sắc da bất thườngDa là cơ quan lớn nhất của cơ thể, thường là một trong những bộ phận đầu tiên báo hiệu những vấn đề bên trong. Khi thận suy yếu, da trở thành “người phát ngôn” cho những thay đổi đang diễn ra bên trong cơ thể.Sự tích tụ chất thải trong máu do thận không thể lọc...

Mới nhất

Nhiều doanh nhân chia sẻ chuyện khởi nghiệp đầy cảm hứng đến các bạn sinh viên

Khởi nghiệp là hành trình cam go, tỉ lệ thất bại phổ biến hơn. Có đến hơn 95% doanh nghiệp khởi nghiệp toàn cầu đóng cửa vì nhiều lý do trong 5 năm đầu. ...

Luật Điện lực sửa đổi: Kỳ vọng “phá băng” các dự án chưa thể vận hành thương mại

DNVN - Sau nhiều năm vướng mắc pháp lý và hạn chế về hạ tầng, các dự án năng lượng tái tạo (NLTT) tại Việt Nam đang kỳ vọng vào sự thay đổi mạnh...

Trung Quốc giảm tới gần 1 triệu cặp kết hôn trong năm nay

(CLO) Trung Quốc ghi nhận mức giảm số lượng đăng ký kết hôn tới gần 1 triệu chỉ trong 9 tháng đầu năm 2024, theo số liệu chính thức từ Bộ...

Tạm dừng vận hành tổ hợp hóa dầu Long Sơn 5 tỉ USD, cả ngàn lao động sẽ ra sao?

Sau một thời gian vận hành thương mại, tổ hợp hóa dầu 5 tỉ USD Long Sơn tại Bà Rịa - Vũng Tàu của Tập đoàn SCG đã tạm ngưng vận hành, người lao động của tổ hợp này sẽ ra sao? ...

Mới nhất