لماذا تساعد التمارين الصباحية على خسارة الوزن؟

[إعلان 1]

ابدأ يومك بأخبار الصحة، ويمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات: الأطباء يحذرون: إذا كنت تعاني من هذه الأعراض التي يصعب نطقها، فاذهب بسرعة لإجراء اختبار مرض السكري؛ كيف يؤثر الكحول على المعدة؟

لماذا يجب عليك ممارسة الرياضة في الصباح لإنقاص الوزن وفي فترة ما بعد الظهر إذا كنت تعاني من مرض السكري؟

ويقول خبراء الصحة إن الأبحاث الحديثة أظهرت أنه يجب عليك ممارسة التمارين الرياضية في الصباح إذا كنت تريد إنقاص الوزن، في حين أن ممارسة التمارين الرياضية في فترة ما بعد الظهر تكون أكثر فائدة إذا كنت تعاني من مرض السكري.

Tại sao nên tập thể dục buổi sáng để giảm cân và buổi chiều - Ảnh 1. — يجب عليك ممارسة الرياضة في الصباح إذا كنت تريد إنقاص وزنك.

يقول البروفيسور جولين زيراث، عالم وظائف الأعضاء التكاملية في معهد كارولينسكا في السويد: "يلعب توقيت التمرين دورًا رئيسيًا في ضبط نتائج التمرين".

وبناءً على ذلك، فإن العديد من أنشطتنا الفسيولوجية ــ من درجة حرارة الجسم إلى معدل ضربات القلب والجينات التي تتحكم في عملية التمثيل الغذائي للدهون ــ تعمل وفقاً لإيقاع الجسم اليومي.

وفي معرض شرحه لماذا تؤدي ممارسة التمارين الرياضية الصباحية إلى نتائج أفضل في فقدان الوزن، قال البروفيسور زيراث إن أجسامنا تحتوي على آلاف الجينات التي تنتج إنزيمات تساعد في تحويل الدهون المخزنة في الخلايا إلى طاقة لاستخدامها أثناء ممارسة التمارين الرياضية. تشير الدراسات الحديثة إلى أن هذه الجينات تبدو أكثر نشاطًا في الصباح. يقول البروفيسور زيراث: "الصباح هو أفضل وقت لإنقاص الوزن". يمكن للقراء قراءة المزيد من هذا المقال على صفحة الصحة بتاريخ 5 يونيو .

طبيب يحذر: إذا كنت تعاني من هذه الأعراض المزعجة، اذهب لإجراء فحص السكري

إذا لم تتمكن من التوقف عن الحك حول فتحة الشرج، فقد ينصحك طبيبك بزيارة الطبيب لأنك قد تكون مصابًا بمرض السكري.

على الرغم من أن العديد من الأشخاص يشعرون بالحرج من الحديث عن الحكة الشرجية، إلا أنها قد تكون علامة على العديد من الحالات، كما تقول الدكتورة سارة جارسيد، وهي طبيبة عامة في المملكة المتحدة.

Bác sĩ cảnh báo: Gặp triệu chứng khó nói này, mau đi khám tiểu đường - Ảnh 1. — لا تظهر دائمًا علامات تحذيرية واضحة لمرض السكري، لذا يواجه العديد من الأشخاص صعوبة في التعرف على المرض.

يمكن أن يسبب مرض السكري، وخاصة عندما يقترن بضعف الدورة الدموية، إحساسًا بالحكة غير المريحة حول منطقة الشرج ، كما توضح الدكتورة سارة جارسيد.

لا تظهر دائمًا علامات تحذيرية واضحة لمرض السكري، لذا يواجه العديد من الأشخاص صعوبة في التعرف على المرض. والأسوأ من ذلك أن ارتفاع نسبة السكر في الدم قد يزيد من خطر حدوث المضاعفات، من السكتة الدماغية إلى أمراض الكلى. الجزء القادم من هذه المقالة سيكون على صفحة الصحة بتاريخ 5 يونيو.

كيف يؤثر الكحول على المعدة؟

يؤثر شرب الكحول بشكل كبير على صحة المعدة، مما يؤدي إلى العديد من الآثار السلبية على الصحة الجسدية والعقلية. إن فهم كيفية تأثير الكحول على المعدة أمر مهم لأنه يساعد المرضى على التعرف على العلامات المبكرة التي تتطلب التدخل الطبي.

Rượu bia ảnh hưởng đến dạ dày thế nào ? - Ảnh 1. — يمكن أن يؤدي شرب الكحول بسهولة إلى عسر الهضم وقرحة المعدة وحتى سرطان المعدة.

يؤثر الكحول على العديد من وظائف المعدة في أوقات ومستويات مختلفة. عندما ترى ضررًا شديدًا، فأنت بحاجة إلى رؤية الطبيب لتلقي العلاج.

يمكن أن يؤثر الكحول على المعدة بالطرق التالية:

تهيج الغشاء المخاطي في المعدة. أحد التأثيرات الأكثر وضوحا للكحول هو تهيج بطانة المعدة. يمكن أن يؤدي هذا التهيج إلى ظهور أعراض مثل آلام المعدة والغثيان والقيء. إذا طال أمدها، ستظهر مشاكل صحية مثل الالتهاب وقرحة المعدة وأمراض الجهاز الهضمي.

انخفاض إنتاج الأنزيمات الهضمية. يؤدي الكحول إلى تعطيل نشاط وإنتاج الإنزيمات الهضمية في المعدة. وتكون النتيجة صعوبة في هضم الطعام، مما يعوق القدرة على امتصاص العناصر الغذائية بشكل فعال. ابدأ يومك بأخبار الصحة لرؤية المزيد من محتوى هذه المقالة!

[إعلان 2]
رابط المصدر