لماذا تحريك أصابع قدميك مفيد لقلبك؟

مع بداية اليوم بأخبار الصحة، يمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات: ما الذي يحذر منه الفم المرير في كثير من الأحيان؟ هل يمكن أن تتكرر الدوالي بعد العلاج؟ ؛ 3 أجزاء من جسم الإنسان ذات قدرة مذهلة على التجدد

فوائد غير متوقعة لتحريك أصابع قدميك من أجل صحة القلب

من المثير للدهشة أن نشاطًا بسيطًا مثل تحريك أصابع قدميك يمكن أن يساعد في تحسين الدورة الدموية، وهو أمر جيد للقلب.

قال الدكتور سودهير كومار، طبيب الأعصاب الشهير الذي يعمل في مستشفى أبولو (الهند): إن قلة الحركة بسبب الجلوس لفترات طويلة تسبب ركود الدم ويؤدي إلى ضعف الدورة الدموية.

إن مجرد شيء بسيط مثل تحريك أو تمديد أصابع قدميك يمكن أن يساعد في تحسين الدورة الدموية في جسمك.

ولمعالجة ضعف الدورة الدموية، يقول الدكتور سوبهندو موهانتي، أخصائي أمراض القلب في مستشفى شاردا، نويدا (الهند)، إن تحريك أصابع قدميك هو شكل من أشكال تمارين عضلات الساق التي تساعد على تحسين الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم. وهذا يفسر لماذا كنا نقول: إن عضلات الساق تعرف أيضًا باسم "القلب الثاني" .

يوضح الدكتور موهانتي: "مثل القلب، تلعب عضلات الساق دورًا مهمًا في إعادة الدم الوريدي من الساقين إلى القلب".

وأشارت دراسات سابقة إلى أن الجلوس لفترات طويلة أمام الكمبيوتر أو في الرحلات الجوية الطويلة يقلل من تدفق الدم إلى الساقين، مما قد يساهم في الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وفقًا لمراجعة أجريت عام 2016، وجد باحثون في جامعة ميسوري-كولومبيا (الولايات المتحدة الأمريكية) أن تحريك أصابع قدميك أثناء الجلوس يمكن أن يحل هذه المشكلة، من خلال حماية الشرايين في ساقيك من الانسداد وربما المساعدة في منع أمراض الشرايين . يمكن للقراء قراءة المزيد من هذه المقالة على صفحة الصحة بتاريخ 23 مايو .

أو تحذير الفم المرير ماذا؟

من الطبيعي تمامًا أن تشعر بطعم مرير في فمك من وقت لآخر. الأسباب الشائعة هي جفاف الفم أو الطعم المتبقي من طعام معين. لكن في بعض الحالات، قد يستمر الطعم المر في الفم لفترة طويلة دون أن يعرف المصاب السبب.

يمكن أن تؤدي الإصابة ببعض الأمراض مثل نزلات البرد والإنفلونزا أيضًا إلى ظهور طعم مرير في الفم.

معظم أسباب مرارة الفم ليست أعراضًا لمرض خطير. ومع ذلك، يمكن أن تكون هذه الحالة غير مريحة، وتؤثر على عادات الأكل والاستهلاك الغذائي.

يمكن أن يكون الفم المرير علامة تحذيرية للمشاكل الصحية التالية:

مشاكل الأسنان. يمكن أن يؤدي سوء نظافة الفم إلى ظهور طعم مرير في الفم، مما يزيد من خطر تسوس الأسنان والتهاب اللثة والعديد من أمراض الأسنان الأخرى. إن تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا، واستخدام خيط الأسنان، وتنظيف لسانك سيساعدك على منع مرارة الفم والعدوى. ويعد استخدام غسول الفم أيضًا طريقة للمساعدة في تقليل البكتيريا ومنع رائحة الفم الكريهة. الجزء التالي من هذه المقالة سيكون على صفحة الصحة بتاريخ 23 مايو.

هل يمكن أن تتكرر الدوالي بعد العلاج؟

تؤدي الدوالي إلى تجمع الدم في الأوردة وعدم قدرته على العودة إلى القلب بشكل فعال. تحدث هذه الحالة عادة في الساقين. تظهر الدوالي بشكل منتفخ وملتوي. هناك العديد من التدخلات التي يمكن أن تساعد في علاج الدوالي.

تسبب الدوالي التورم وعدم الراحة والألم. هناك سببان شائعان لدوالي الأوردة وهما السمنة والوقوف لفترات طويلة من الزمن. يمكن أن يؤثر هذا المرض بشكل كبير على جودة الحياة وقد يتطلب إجراء عملية جراحية.

تساعد جوارب الضغط على زيادة تدفق الدم وتقليل خطر تكرار ظهور الدوالي

تشمل الطرق الجراحية لعلاج الدوالي ربط الوريد الوداجي، أو تجريد الوريد الصافن، أو تجريد الدوالي. بالنسبة لأولئك الذين يختارون الجراحة، فإن السؤال الذي يطرح نفسه هو ما إذا كانت الدوالي سوف تعود.

لسوء الحظ، يمكن أن تعود الدوالي بعد العلاج. سيكون المرضى أكثر عرضة لخطر تكرار المرض لأن قوة ومرونة جدران الأوردة والصمامات قد انخفضت. ومع ذلك، فإن معرفة المخاطر وأسباب تكرار الإصابة يمكن أن يزودك بالمعرفة والاستراتيجيات الوقائية للحفاظ على صحة أوردتك في أفضل حالة ممكنة. ابدأ يومك بأخبار الصحة لرؤية المزيد من محتوى هذه المقالة!

رابط المصدر: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-vi-sao-ngo-nguay-ngon-chan-lai-tot-cho-tim-185230522205706159.htm