"إن تخطي وجبة الإفطار يمكن أن يؤثر على العديد من جوانب الصحة، بما في ذلك ضغط الدم". ابدأ يومك بأخبار الصحة لمعرفة المزيد عن هذه المقالة!
ابدأ يومك بأخبار الصحة ، ويمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات: أشياء يجب عليك فعلها عند إصابتك بارتفاع ضغط الدم؛ نصائح لمساعدة مرضى السكري على عدم القلق بشأن ارتفاع نسبة السكر في الدم ؛ يُظهر الأطباء كيف يمكن للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم الاستمتاع بـ Tet مع راحة البال...
تأثيرات غير متوقعة لعدم تناول وجبة الإفطار على ضغط الدم
ينبغي على العديد من الأشخاص الذين يريدون إنقاص وزنهم أن يتبعوا نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية ويتجاهلوا وجبة الإفطار في كثير من الأحيان. وأيضاً بعض الأشخاص لديهم عادة عدم تناول وجبة الإفطار. إن تخطي وجبة الإفطار قد يؤثر على العديد من جوانب الصحة، بما في ذلك ضغط الدم.
تعتبر وجبة الإفطار مهمة لأنها الوجبة الأولى في اليوم، حيث تساعد على توفير الطاقة للجسم بعد ليلة نوم طويلة. تساعد وجبة الإفطار على توفير الطاقة لنشاط الدماغ والعضلات، وخاصة لأولئك الذين يحتاجون إلى اليقظة في الصباح.
تخطي وجبة الإفطار قد يساهم في ارتفاع ضغط الدم
وجدت دراسة نشرت في المجلة الدولية لارتفاع ضغط الدم أن تخطي وجبة الإفطار يمكن أن يرفع ضغط الدم بنسبة 20%. إليك دليل على أن تخطي وجبة الإفطار قد يؤدي إلى مشاكل في القلب.
هناك عدة فرضيات لتفسير هذه الظاهرة. أولاً، قد يؤدي تخطي وجبة الإفطار إلى زيادة الشعور بالجوع طوال اليوم، مما قد يؤدي إلى الرغبة الشديدة في تناول الطعام والإفراط في تناوله. النتيجة هي زيادة الوزن. الوزن الزائد هو أحد عوامل الخطر لارتفاع ضغط الدم .
بالإضافة إلى ذلك، فإن الأشخاص الذين يتخطون وجبة الإفطار هم أكثر عرضة للإصابة بعادات غير صحية مثل سوء التغذية، أو قلة التمارين الرياضية، أو مشاكل النوم. يرتبط تخطي وجبة الإفطار أيضًا بزيادة الالتهاب في الجسم. وتساهم هذه الحالة أيضًا في ارتفاع ضغط الدم. المحتوى التالي لهذه المقالة سيكون على صفحة الصحة بتاريخ 2 فبراير.
نصائح لمساعدة مرضى السكري على عدم القلق بشأن ارتفاع نسبة السكر في الدم
تيت هو موسم العائلة والمهرجانات. فكيف يمكنك التحكم في مرض السكري خلال العطلات عندما تكون إغراءات الطعام في كل مكان؟
هنا، يشارك الخبراء نصائح رائعة لمرضى السكر للاستمتاع بعيد تيت دون القلق بشأن مستويات السكر في الدم.
ينصح خبراء من مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة بالتخطيط:
لا تنسى التحقق من نسبة السكر في الدم، حتى أثناء العطلات.
تناول الطعام في مواعيد قريبة من مواعيد وجباتك المعتادة للحفاظ على استقرار نسبة السكر في الدم. تناول وجبة خفيفة صغيرة في وقت وجبتك المعتادة إذا لزم الأمر، وتناول كمية أقل قليلاً في الحفلة مع الجميع.
عند الذهاب إلى حفلة، يمكنك إحضار وجبة خفيفة صحية لنفسك. خطط مسبقًا للكربوهيدرات. على سبيل المثال، إذا كنت ستأكل حلوى، قلل من تناول الكربوهيدرات الأخرى.
لا تتخطي وجبات الطعام قبل الحفلة. عندما تشعر بالجوع الشديد، فمن المرجح أن تتناول كمية زائدة من الطعام.
تجنب أو الحد من تناول الكحول. يمكن للمشروبات الكحولية أن ترفع أو تخفض مستويات السكر في الدم. قد تظهر التأثيرات بعد عدة ساعات.
توصي الدكتورة سيسيليا لو وانج، أستاذة الطب في كلية الطب بجامعة كولورادو (الولايات المتحدة الأمريكية)، بفحص نسبة السكر في الدم قبل وأثناء وبعد ساعات قليلة من الشرب - وإخبار الأشخاص من حولك بأنك تعاني من مرض السكري. إذا كنت تعاني من أي أعراض غريبة، فقد لا يكون ذلك بسبب السكر، ولكن قد يكون بسبب نقص السكر في الدم.
لا تنسى التحقق من نسبة السكر في الدم، حتى أثناء العطلات. الجزء القادم من هذه المقالة سيكون على صفحة الصحة بتاريخ 2 فبراير.
أشياء يجب عليك فعلها عند ارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة السكر في الدم
لحماية الصحة خلال رأس السنة القمرية الجديدة، وخاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية والتمثيل الغذائي، يمكن للأشخاص الرجوع إلى الطرق والنصائح للتعامل عندما تظهر عليهم أعراض المرض أدناه.
وفقًا للطبيبة المتخصصة 2 نجوين ثي دييم هونغ، من مستشفى جامعة الطب والصيدلة، مدينة هوشي منه - الفرع 3، من المرجح أن تزداد بعض الأمراض سوءًا أثناء وبعد تيت بسبب نمط الحياة والتغذية المضطربة. على وجه التحديد:
ارتفاع سكر الدم أعراض ارتفاع السكر في الدم هي الجوع والعطش والتبول المتكرر في الليل والتعب. وقد يكون مصحوبًا بأعراض عدم وضوح الرؤية، وخدر في الأطراف، والأرق، وضيق التنفس، والقلق...
العلاج: شرب كميات كبيرة من الماء لإخراج السكر الزائد من الدم عن طريق البول. لا ينبغي للمرضى الذين يعانون من فشل كلوي أو فشل قلبي تطبيق هذه الطريقة.
اشرب كوبًا إضافيًا من الشاي الأخضر (يمكنك إضافة 2-3 شرائح من الزنجبيل) كل يوم.
اشرب كوبًا إضافيًا من الشاي الأخضر (يمكن إضافة 2-3 شرائح من الزنجبيل) كل يوم
المشي لمدة 30-60 دقيقة لتعزيز استخدام الجلوكوز.
قم بتعديل نظامك الغذائي ومراقبة نسبة السكر في الدم في المنزل. قم بزيارة مرفق طبي مبكرًا إذا لم تكن حالتك تحت السيطرة أو ظهرت عليها علامات ارتفاع.
ارتفاع ضغط الدم. إذا كان ضغط الدم الانقباضي أعلى من 140 ملم زئبق ولكن أقل من 160 ملم زئبق: يمكن للمرضى مراقبة ضغط الدم في المنزل، والحد من الحركة، والراحة بشكل أساسي، والاستمرار في تناول أدوية ضغط الدم خلال اليوم وفقًا للوصفة الطبية. الحد من تناول الأطعمة المالحة، عدم التدخين، تجنب القلق... للحفاظ على استقرار ضغط الدم. إذا استمرت الأعراض غير الطبيعية، يجب عليك العودة لإجراء فحص سريع حتى يتمكن طبيبك من تعديل الدواء الخاص بك وفقًا لذلك.
إذا كان ضغط الدم الانقباضي أعلى من 160 ملم زئبق: يحتاج المرضى إلى استخدام أدوية خفض ضغط الدم المتوفرة في المنزل والتي تم استشارتها مع الطبيب مسبقًا. خلال هذه الفترة، يحتاج المريض إلى الراحة ومراقبة ضغط الدم. في حالة استمرار ارتفاع ضغط الدم أو عدم وجود أدوية فورية للسيطرة على ضغط الدم، يجب نقل المريض إلى المستشفى في أقرب وقت ممكن. ابدأ يومك بأخبار الصحة لرؤية المزيد من محتوى هذه المقالة!
[إعلان رقم 2]
المصدر: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-vi-sao-bo-bua-sang-khien-huyet-ap-tang-185250201223101538.htm
تعليق (0)