كيفية شرب الماء لتحسين صحة القلب؟

[إعلان 1]

يساعد الماء على إزالة الفضلات من الجسم ويؤدي العديد من الوظائف الأخرى. لكن ما يعرفه عدد قليل من الناس هو أن المياه المعدنية يمكن أن تجلب العديد من الفوائد الصحية للقلب، وذلك وفقا لموقع Healthline (المملكة المتحدة) المتخصص في الصحة.

Uống nước thế nào để cải thiện sức khỏe tim mạch?- Ảnh 1. — قد تساعد المياه المعدنية في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية

المياه المعدنية تأتي في شكلين: طبيعية وصناعية. يتم الحصول على المياه المعدنية الطبيعية من الينابيع الجوفية، في حين أن المياه المعدنية الاصطناعية هي مياه مقطرة أو مياه تم تهويتها باستخدام _{ثاني أكسيد الكربون} ومعالجتها من خلال مرشح. وبفضل ذلك، ستحتوي المياه على معادن أساسية مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والصوديوم والكالسيوم أو الفوسفور.

على الرغم من أن المياه المعدنية الطبيعية والاصطناعية تختلف في محتواها المعدني، إلا أن كلاهما غني بالكالسيوم والكربونات والكبريتات والمغنيسيوم والبوتاسيوم. تشير الأبحاث إلى أن هذه المكونات المعدنية قد تقلل من بعض عوامل الخطر المرتبطة بمشاكل القلب. وفي دراسة نشرت في مجلة BMC Public Health ، قام الباحثون بتحليل العلاقة بين ضغط الدم وشرب الماء المضاف إليه المغنيسيوم أو المياه المعدنية الطبيعية.

ارتفاع ضغط الدم هو أحد عوامل الخطر التي تساهم في الإصابة بأمراض القلب. خلال دراسة استمرت أربعة أسابيع، قام العلماء بتقسيم 70 شخصًا يعانون من ارتفاع ضغط الدم إلى 3 مجموعات. شربت المجموعة الأولى الماء الذي يحتوي على تركيزات معدنية منخفضة، في حين شربت المجموعتان الثانية والثالثة الماء المضاف إليه المغنيسيوم والمياه المعدنية الطبيعية، على التوالي.

وأظهرت النتائج أن ضغط الدم انخفض بشكل ملحوظ لدى الأشخاص الذين شربوا المياه المعدنية. انخفاض ضغط الدم يعني أيضًا انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب. ولا يتوقف الأمر عند هذا الحد، حيث أظهرت بعض الدراسات الأخرى أيضًا أن المياه المعدنية تساعد أيضًا في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية لدى البالغين الأصحاء، وليس فقط الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، وفقًا لموقع Healthline.

[إعلان 2]
رابط المصدر