شرب عصير البنجر يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية بنسبة 50%

ابدأ يومك بأخبار الصحة، ويمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات: هذا هو أفضل دواء مضاد للشيخوخة؛ ماذا يحدث إذا ارتديت حذاء بدون جوارب؟ ؛ الجمرة الخبيثة خطيرة فكيف نمنعها؟

فوائد البنجر المذهلة لأمراض القلب

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب، فإن شرب عصير البنجر يوميًا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية بنسبة تصل إلى 50%. وتعود هذه الفائدة إلى المحتوى الغني من النترات الطبيعية الموجودة في البنجر.

أجرى خبراء في مستشفى سانت بارثولوميو وجامعة كوين ماري في لندن، في المملكة المتحدة، دراسة على 300 مريض يعانون من الذبحة الصدرية. هذه حالة تحدث عندما يقل تدفق الدم إلى القلب. السبب عادة هو انسداد جزئي في أحد الأوعية الدموية.

قد يقلل عصير البنجر من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية لدى الأشخاص الذين يعانون من الذبحة الصدرية بسبب نقص تروية عضلة القلب

حصل جميع المرضى على دعامة، وهي عبارة عن أنبوب شبكي سلكي يتم وضعه في الشريان لمنع تضييقه. هذه طريقة علاجية تستخدم عادة في حالات انسداد الشرايين التاجية. وفي الدراسة، طلب من المرضى شرب 70 مل من عصير البنجر يوميًا لمدة 6 أشهر. شرب نصفهم عصير البنجر النقي، والنصف الآخر شرب العصير بعد إزالة النترات منه.

وبعد مرور عامين تقريبًا، وجد العلماء أن 16% من المرضى في المجموعة التي شربت العصير الخالي من النترات أصيبوا بحدث قلبي وعائي خطير مثل النوبة القلبية أو السكتة الدماغية أو مشكلة في القلب تتطلب تدخلًا طبيًا. في حين أن هذه النسبة في المجموعة التي شربت عصير البنجر مع النترات كانت 7.5% فقط. يمكن للقراء قراءة المزيد من هذه المقالة على صفحة الصحة بتاريخ 13 يونيو .

هذا هو أفضل دواء لمكافحة الشيخوخة

يمكن أن يؤدي تدريب التحمل مثل الجري والتدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT) إلى تقليل علامات الشيخوخة على المستوى الخلوي.

يعلم الجميع أن استخدام المرطب والحماية من الشمس يعد وسيلة لمحاربة الشيخوخة. ومع ذلك، فإن أفضل دواء لمكافحة الشيخوخة هو النشاط البدني .

يعلم الجميع أن استخدام المرطب والحماية من الشمس يعد وسيلة لمحاربة الشيخوخة. ومع ذلك، فإن أفضل دواء لمكافحة الشيخوخة هو النشاط البدني.

يمكن أن تؤدي ممارسة التمارين الرياضية إلى إحداث تغييرات على المستوى الخلوي تساعد في مكافحة الشيخوخة من خلال تدريب الجسم على التعامل مع عملية الشيخوخة. تعتبر التمارين الرياضية مضادة للشيخوخة لأنها تساعد على تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

توصلت دراسة أجريت عام 2022 إلى أن النشاط البدني يمكن أن يضغط على الجسم، مما قد يساعد في مكافحة الشيخوخة والأمراض المرتبطة بالعمر.

ويرجع ذلك إلى أن استجابات الجسم للضغط الناتج عن ممارسة التمارين الرياضية - مثل زيادة مستويات الكورتيزول والالتهابات - تشبه ما يحدث للجسم مع تقدم العمر. ونتيجة لذلك، من خلال التكيف مع ضغوط ممارسة الرياضة، يتم تدريب الجسم على التعامل مع الضغوط الفسيولوجية المرتبطة بالشيخوخة. الجزء القادم من هذه المقالة سيكون على صفحة الصحة بتاريخ 13 يونيو.

ماذا يحدث إذا ارتديت حذاء بدون جوارب؟

بالنسبة للعديد من الأشخاص، تعتبر الجوارب ضرورية للغاية عند ارتداء الأحذية. على العكس من ذلك، هناك أشخاص لا يحبون ارتداء الجوارب لأنها تشعرهم بعدم الراحة أو الحكة أو الاختناق. إن عدم ارتداء الجوارب مع الأحذية له فوائد ومشاكل صحية يجب مواجهتها.

في الواقع، توفر الجوارب العديد من الفوائد لمستخدميها. الفائدة الأولى التي يجب ذكرها هي أن الجوارب تحمي الجلد، مما يجنبك خطر الإصابة بالبثور، خاصة عند ارتداء الأحذية الجديدة.

سيساعد ارتداء الجوارب على حماية قدميك وتجنب ظهور البثور عند ارتداء الأحذية.

تتمتع الجوارب أيضًا بوظيفة امتصاص العرق. في الطقس البارد، تساعد الجوارب على إبقاء القدمين دافئتين وتقليل خطر الإصابة بقضمة الصقيع. بالنسبة لأولئك الذين لا يحبون ارتداء الجوارب، فقد يشعرون براحة أكبر على أقدامهم ولكن في نفس الوقت يواجهون أيضًا بعض المشاكل التي تنشأ.

المشكلة الأولى هي أن الجلد على قدميك سوف يتقرح بسهولة. لذلك، عند شراء الأحذية حديثًا، يجب أن يكون ارتداء الجوارب هو الخيار الأول. بالإضافة إلى ذلك، فإن عدم ارتداء الجوارب يؤدي إلى تسرب المزيد من عرق القدم إلى الأحذية، مما يجعل كل من الأحذية والقدمين ذات رائحة كريهة. تزداد الرطوبة في الأحذية والقدمين وتصبح بيئة مثالية لنمو البكتيريا. ابدأ يومك بأخبار الصحة لرؤية المزيد من محتوى هذه المقالة!

رابط المصدر: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-uong-nuoc-cu-den-co-the-giam-50-nguy-co-dau-tim-185230612202144333.htm