كيفية شرب الماء بالليمون لخفض ضغط الدم؟

أظهرت دراسة نشرت في مجلة التغذية والتمثيل الغذائي أن 101 امرأة في منتصف العمر في اليابان. واكتشف فريق البحث أن شرب الماء بالليمون يومياً مع المشي يعمل على خفض ضغط الدم بشكل ملحوظ، بحسب موقع Healthline الأمريكي المتخصص في أخبار الصحة.

شرب عصير الليمون يومياً مع المشي يخفض ضغط الدم بشكل ملحوظ.

وفي الوقت نفسه، أظهرت دراسة أخرى في المجلة الدولية لأمراض القلب أن شرب الماء بالليمون يمكن أن يستخدم كعلاج فعال للسيطرة على ضغط الدم. في الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. يقال أن فوائد الليمون في التحكم في ضغط الدم تأتي من محتوى حمض الستريك الموجود فيه.

بالإضافة إلى تأثيره الطبيعي في إزالة السموم وتحسين أعراض البرد، يساعد ماء الليمون أيضًا على ترطيب الجسم. إذا كنت تشعر بالملل من الماء العادي، قم بخلط الماء بالليمون واستمتع به.

إن شرب الماء بالليمون بانتظام لا يساعد فقط في التحكم في ضغط الدم، بل يجلب أيضًا العديد من الفوائد الصحية الأخرى. وقد أظهرت العديد من الدراسات البحثية أن الليمون يساعد على منع حصوات الكلى، وفقر الدم، وفقدان الوزن والسيطرة عليه، وتحسين مستويات الكوليسترول، وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري والسكتة الدماغية، والوقاية من السرطان. ليس هذا فحسب، بل يتمتع الليمون أيضًا بخصائص مضادة للبكتيريا والفطريات.

ويعتبر الليمون أيضًا مكونًا شائعًا في العديد من المنتجات، بما في ذلك العطور والزيوت الأساسية والأدوية. في الواقع، فإن رائحة الليمون لها تأثير إيجابي على النوم، وخاصة بالنسبة لأولئك الذين يتطلعون إلى التحكم في ضغط الدم. تعود هذه الفائدة إلى خصائص رائحة الليمون في تخفيف التوتر.

يمكن أن تؤدي مشاعر التوتر والقلق إلى ارتفاع ضغط الدم مؤقتًا. على الرغم من أنها حالة مؤقتة، إلا أن هذه الحالة قد يكون لها آثار صحية سلبية مماثلة لارتفاع ضغط الدم.

وجدت دراسة في مجلة العلاجات التكميلية في الممارسة السريرية أن شم رائحة الليمون يساعد على تقليل التوتر، وبالتالي خفض ضغط الدم الانقباضي لدى المرضى الذين يعانون من احتشاء عضلة القلب الحاد. هذه حالة تحدث عندما يتوقف تدفق الدم إلى القلب.

بالإضافة إلى ذلك، وجدت دراسة أخرى في مجلة الأغذية الوظيفية أن زيت الليمون العطري له خصائص مضادة للاكتئاب، مما يساعد على تنظيم الناقلات العصبية النورأدرينالين والدوبامين والسيروتونين في الدماغ. يساعد هذا على منع ارتفاع ضغط الدم لأن الاكتئاب هو أيضًا عامل خطر لارتفاع ضغط الدم، وفقًا لموقع Healthline .

المصدر: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-chanh-the-nao-de-giam-huyet-ap-185240509122222257.htm