قالت خبيرة التغذية إيمي جورين (تعمل في الولايات المتحدة)، إن الأشخاص الذين يعانون من التهاب الحلق يجب أن يعطوا شرب الماء الدافئ الأولوية، لأنه له تأثير مهدئ، فضلاً عن أنه يقلل من الألم الحارق غير المريح في الحلق، بحسب موقع "إنسايدر" الإخباري.
وتقترح الخبيرة أيضًا بعض المشروبات الدافئة لمساعدة حلقك على الشعور بالتحسن عند المرض.
1. الليمون والعسل
يحتوي الماء الدافئ بالليمون على كمية جيدة من فيتامين سي، الذي يمكن أن يعزز جهاز المناعة لديك ويساعدك على التغلب على نزلات البرد بسرعة.
يمكن أن يساعد إضافة العسل إلى الماء بالليمون في علاج التهاب الحلق والسعال.
يمكن أن يساعد إضافة العسل إلى الماء بالليمون أيضًا في علاج التهاب الحلق والسعال. ووجدت دراسة نشرت عام 2017 أيضًا أن العسل يمكن أن يسرع عملية الشفاء من التهاب الحلق بفضل خصائصه المضادة للالتهابات والبكتيريا.
2. شاي البابونج
لا يقتصر الأمر على أن شاي البابونج له تأثير مهدئ ويساعدك على النوم جيدًا، بل يساعد أيضًا في تقليل التهاب الحلق بشكل فعال. ويساعد أيضًا على تقوية جهاز المناعة ويساعدنا على التعافي من المرض بشكل أسرع.
3. شاي الزنجبيل
بالإضافة إلى شاي البابونج، يمكن لشاي الزنجبيل أيضًا أن يساعد في تهدئة التهاب الحلق بشكل فعال. وفي الواقع، أظهرت دراسة نشرت في عام 2013 أن مستخلص الزنجبيل الطازج المخلوط بالماء الدافئ يمكن أن يساعد في تعزيز صحة الجهاز التنفسي.
تشير بعض الأدلة العلمية إلى أن شاي الزنجبيل يمكن أن يساعد في تهدئة التهاب الحلق واحتقانه عند المرض، كما يقول جورين.
4. حساء دافئ
أي حساء دافئ، وخاصة الذي يحتوي على البروتين والخضروات، هو وسيلة رائعة لتخفيف التهاب الحلق وتوفير بعض العناصر الغذائية المهمة لمساعدتك على التعافي.
وقال الخبير غورين إن شرب الحساء الدافئ المصنوع من العظام مع صدور الدجاج أو التوفو أو الخضراوات يعد أيضاً خياراً جيداً لتوفير القدر الكافي من العناصر الغذائية للمرضى عندما يكون لديهم شهية ضعيفة.
[إعلان رقم 2]
رابط المصدر
تعليق (0)