مشروبات تساعد على تهدئة التهاب الحلق بشكل فعال

[إعلان 1]

قالت خبيرة التغذية إيمي جورين (تعمل في الولايات المتحدة) إن الأشخاص الذين يعانون من التهاب الحلق يجب أن يعطوا الأولوية لشرب الماء الدافئ، لأنه له تأثير مهدئ، فضلاً عن أنه يقلل من الألم الحارق المزعج في الحلق، بحسب موقع "إنسايدر" الإخباري.

وتقترح الخبيرة أيضًا بعض المشروبات الدافئة لمساعدة حلقك على الشعور بتحسن عندما تكون مريضًا.

1. الليمون والعسل

يحتوي الماء الدافئ بالليمون على كمية جيدة من فيتامين سي، الذي يمكن أن يعزز جهاز المناعة لديك ويساعدك على التغلب على نزلات البرد بسرعة.

Thức uống giúp xoa dịu cơn đau họng hiệu quả - Ảnh 1. — قد يساعد إضافة العسل إلى ماء الليمون في علاج التهاب الحلق والسعال.

قد يساعد إضافة العسل إلى ماء الليمون أيضًا في علاج التهاب الحلق والسعال. ووجدت دراسة نشرت عام 2017 أيضًا أن العسل يمكن أن يسرع عملية الشفاء من التهاب الحلق بفضل خصائصه المضادة للالتهابات والبكتيريا.

2. شاي البابونج

لا يقتصر الأمر على أن شاي البابونج له تأثير مهدئ ويساعدك على النوم جيدًا، بل يساعد أيضًا في تقليل التهاب الحلق بشكل فعال. ويساعد أيضًا على تقوية جهاز المناعة ويساعدنا على التعافي من المرض بشكل أسرع.

3. شاي الزنجبيل

بالإضافة إلى شاي البابونج، يمكن لشاي الزنجبيل أيضًا أن يساعد في تهدئة التهاب الحلق بشكل فعال. وفي الواقع، أظهرت دراسة نشرت في عام 2013 أن مستخلص الزنجبيل الطازج الممزوج بالماء الدافئ يمكن أن يساعد في تعزيز صحة الجهاز التنفسي.

تشير بعض الأدلة العلمية إلى أن شاي الزنجبيل يمكن أن يساعد في تهدئة التهاب الحلق واحتقانه عندما تكون مريضًا، كما يقول جورين.

4. حساء دافئ

أي حساء دافئ، وخاصة الحساء الذي يحتوي على البروتين والخضروات، يعد وسيلة رائعة لتخفيف التهاب الحلق وتوفير بعض العناصر الغذائية المهمة لمساعدتك على التعافي.

وقال الخبير غورين إن شرب الحساء الدافئ المصنوع من العظام مع صدور الدجاج أو التوفو أو الخضراوات يعد أيضًا خيارًا جيدًا لتوفير ما يكفي من العناصر الغذائية للمرضى عندما يكون لديهم شهية ضعيفة.

[إعلان 2]
رابط المصدر