يقال أن شرب الماء الدافئ مفيد للصحة. يمكن أن يساعد الماء الدافئ الجسم على الاحتفاظ بالمياه، وتحسين الهضم، وتقليل التوتر.
وبالإضافة إلى ذلك، لتحسين الصحة وتكملة فيتامين سي للجسم، يمكن للأشخاص إضافة بضع شرائح من الليمون إلى كوب الماء الدافئ، وذلك وفقًا لموقع Healthline (الولايات المتحدة الأمريكية) المتخصص في الصحة.
شرب الماء الدافئ يمكن أن يخفف من التهاب الحلق الناجم عن تراكم المخاط في الحلق.
وفيما يلي بعض التأثيرات الرائعة لشرب الماء الدافئ:
1. تقليل احتقان الأنف
يخلق الماء الدافئ بخارًا، لذا فإن حمل كوب من الماء الدافئ واستنشاق البخار اللطيف عبر أنفك يمكن أن يساعد في تخفيف الجيوب الأنفية المسدودة وحتى تخفيف صداع الجيوب الأنفية. بالإضافة إلى ذلك، شرب الماء الدافئ يمكن أيضا أن يساعد على تهدئة التهاب الحلق الناجم عن تراكم المخاط في الحلق.
وفقا لدراسة أجريت عام 2008، فإن المشروبات الساخنة مثل الشاي يمكن أن تساعد في تخفيف سيلان الأنف، والسعال، والتهاب الحلق، والتعب بسرعة.
2. يساعد على الهضم ويقلل من الإمساك
الجفاف هو أحد أسباب الإمساك. شرب الماء الدافئ يساعد الجهاز الهضمي على العمل بشكل جيد. عندما يتحرك الماء عبر المعدة والأمعاء، يصبح الجسم أكثر قدرة على التخلص من الفضلات.
وتوصلت دراسة أجريت عام 2016 أيضًا إلى أن الماء الدافئ له تأثير مفيد على حركة الأمعاء. يمكن أن يساعد الماء الدافئ على إذابة وهضم الأطعمة صعبة الهضم، وفقًا لموقع Healthline .
3. تحسين وظيفة الجهاز العصبي المركزي
عدم شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يؤثر سلبًا على وظيفة الجهاز العصبي، مما يؤثر على الحالة المزاجية ووظائف المخ.
أظهرت دراسة أجريت عام 2019 أن شرب الماء الدافئ يمكن أن يحسن نشاط الجهاز العصبي المركزي ويحسن الحالة المزاجية. وأظهر المشاركون في هذه الدراسة علامات تحسن في الحالة المزاجية وانخفاض مستوى القلق بعد شرب الماء.
4. تحسين الدورة الدموية وإزالة السموم
توصلت دراسة أجريت عام 2017 إلى أن شرب الماء الدافئ يمكن أن يساعد في تقليل الارتعاش في الطقس البارد. توصل باحثون إلى أن شرب الماء الدافئ يساعد الجسم على عدم الحاجة إلى بذل الكثير من الطاقة للحفاظ على درجة حرارة الجسم.
يساعد تدفق الدم الصحي على استقرار ضغط الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. يساعد الاستحمام بماء دافئ على توسيع أعضاء الدورة الدموية مثل الشرايين والأوردة ونقل الدم إلى جميع أنحاء الجسم بكفاءة أكبر. ووفقا لموقع Healthline ، فإن شرب الماء الدافئ قد يكون له تأثير مماثل.
وتشير الدراسات أيضًا إلى أن شرب كميات كبيرة من الماء يمكن أن يحمي الكلى ويخفف من الفضلات في الدم. بالإضافة إلى ذلك، فإن الدفء الناتج عن شرب الماء الدافئ يمكن أن يساعد الجسم على الاسترخاء والحصول على نوم جيد ليلاً.
[إعلان رقم 2]
رابط المصدر
تعليق (0)