فوائد أخرى لشرب الماء الدافئ

[إعلان 1]

يقال أن شرب الماء الدافئ مفيد للصحة. يمكن أن يساعد الماء الدافئ الجسم على الاحتفاظ بالماء، وتحسين الهضم، وتقليل التوتر.

وبالإضافة إلى ذلك، لتحسين الصحة وتكملة فيتامين سي للجسم، يمكن للأشخاص إضافة بضع شرائح من الليمون إلى كوب الماء الدافئ، وذلك وفقًا لموقع Healthline (الولايات المتحدة الأمريكية) المتخصص في الصحة.

Thêm lợi ích của việc uống nước ấm - Ảnh 1. — شرب الماء الدافئ يمكن أن يساعد في تهدئة التهاب الحلق الناتج عن تراكم المخاط في الحلق.

وفيما يلي بعض التأثيرات الرائعة لشرب الماء الدافئ:

1. تقليل احتقان الأنف

يؤدي الماء الدافئ إلى إنتاج البخار، لذا فإن حمل كوب من الماء الدافئ واستنشاق البخار اللطيف عبر أنفك يمكن أن يساعد في تخفيف الجيوب الأنفية المسدودة وحتى تخفيف صداع الجيوب الأنفية. بالإضافة إلى ذلك، شرب الماء الدافئ يمكن أن يساعد أيضًا في تهدئة التهاب الحلق الناجم عن تراكم المخاط في الحلق.

وفقا لدراسة أجريت عام 2008، فإن المشروبات الساخنة مثل الشاي يمكن أن تساعد في تخفيف سيلان الأنف والسعال والتهاب الحلق والتعب بسرعة.

2. يساعد على الهضم ويقلل من الإمساك

الجفاف هو أحد أسباب الإمساك. يساعد شرب الماء الدافئ على عمل الجهاز الهضمي بشكل جيد. عندما يتحرك الماء عبر المعدة والأمعاء، يصبح الجسم أكثر قدرة على التخلص من الفضلات.

وتوصلت دراسة أجريت عام 2016 أيضًا إلى أن الماء الدافئ له تأثير مفيد على حركة الأمعاء. يمكن أن يساعد الماء الدافئ على إذابة وهضم الأطعمة الصعبة الهضم، وفقًا لموقع Healthline .

3. تحسين وظيفة الجهاز العصبي المركزي

إن عدم شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يؤثر سلبًا على وظيفة الجهاز العصبي، مما يؤثر على الحالة المزاجية ووظائف المخ.

أظهرت دراسة أجريت عام 2019 أن شرب الماء الدافئ يمكن أن يحسن نشاط الجهاز العصبي المركزي ويحسن المزاج. وأظهر المشاركون في هذه الدراسة علامات تحسن في الحالة المزاجية وانخفاض في مستوى القلق بعد شرب الماء.

4. تحسين الدورة الدموية وإزالة السموم

توصلت دراسة أجريت عام 2017 إلى أن شرب الماء الدافئ يمكن أن يساعد في تقليل الارتعاش في الطقس البارد. توصل الباحثون إلى أن شرب الماء الدافئ يساعد الجسم على عدم الحاجة إلى بذل الكثير من الطاقة للحفاظ على درجة حرارة الجسم.

يساعد تدفق الدم الصحي على استقرار ضغط الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. يساعد الاستحمام بماء دافئ على توسيع الأعضاء الدورية مثل الشرايين والأوردة ونقل الدم إلى جميع أنحاء الجسم بكفاءة أكبر. وبحسب موقع Healthline ، فإن شرب الماء الدافئ قد يكون له تأثير مماثل.

وتشير الدراسات أيضًا إلى أن شرب كميات كبيرة من الماء يمكن أن يحمي الكلى ويخفف من الفضلات في الدم. بالإضافة إلى ذلك، فإن الدفء الناتج عن شرب الماء الدافئ يمكن أن يساعد الجسم على الاسترخاء والحصول على نوم جيد ليلاً.

[إعلان 2]
رابط المصدر