أربع طرق لتحسين صحتك من خلال السفر.

لا يقتصر السفر على منحنا فرصة تجربة أشياء جديدة، واكتشاف أماكن جديدة، والتعرف على ثقافات مختلفة، بل يوفر أيضاً العديد من الفوائد الصحية. وقد ثبتت هذه الفوائد علمياً .

يمكن أن يوفر السفر الفوائد الصحية التالية:

تقليل التوتر

يمكن أن يساعد السفر في تقليل التوتر وخطر الإصابة بالاكتئاب.

تُشير الأبحاث إلى أن السفر يُساعد على تخفيف التوتر وتحسين المزاج. فالسفر يُتيح لنا فرصةً للابتعاد مؤقتًا عن روتين حياتنا اليومية. وتُظهر دراسات عديدة، وفقًا لموقع "هيلث لاين" الصحي (الولايات المتحدة الأمريكية)، أن الأشخاص الذين يُسافرون باستمرار أقل عرضةً للإرهاق الوظيفي من غيرهم.

قلل من خطر الإصابة بالاكتئاب.

أظهرت دراسة نُشرت في مجلة ويسكونسن الطبية أن الأشخاص الذين يسافرون مرتين سنويًا أقل عرضة للشعور بالاكتئاب أو خيبة الأمل من الحياة مقارنةً بمن يسافرون مرة كل عامين. علاوة على ذلك، وجد الباحثون أن الأزواج الذين يسافرون بوتيرة أكبر يكونون أكثر رضا عن حياتهم الزوجية. تُسهم هذه الفوائد مجتمعةً في تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب.

عزز جهازك المناعي.

لا يقتصر السفر على تحسين المزاج فحسب، بل يعزز صحة الجهاز المناعي أيضاً. ذلك لأن السفر يقلل من التوتر، والتوتر يؤثر على مستضدات الجهاز المناعي، مما يجعل الجسم أكثر عرضة للعدوى. متعة السفر تساعد على تخفيف التوتر، وبالتالي تساهم في الحفاظ على جهاز مناعي سليم.

ثمة تفسير علمي آخر لهذه الظاهرة، وهو أن أجسامنا تتعرض أثناء السفر لبكتيريا جديدة في أماكن غير مألوفة. ورغم أن هذه البكتيريا قد تسبب المرض في البداية، إلا أن جهاز المناعة يتكيف بعد ذلك ويصبح أكثر مقاومة.

مفيد للدماغ

تحفز المناظر والأصوات والروائح والمذاقات الجديدة الدماغ وتنشئ روابط عصبية جديدة، مما يعزز تكوين خلايا عصبية جديدة. ويمكن أن يساعد هذا التأثير في تقليل خطر التدهور المعرفي في الشيخوخة.

مع ذلك، قد يُسبب السفر بعض الإزعاجات، لا سيما السفر لمسافات طويلة. فالرحلات الدولية قد تؤدي إلى اضطراب الرحلات الجوية الطويلة، مما يُسبب التعب وصعوبة النوم. كما أن الرحلات الجوية أو رحلات القطار الطويلة قد تزيد من خطر الإصابة بتجلط الأوردة العميقة. وللوقاية من ذلك، ينصح موقع هيلث لاين بالوقوف والمشي بين الحين والآخر لتحسين الدورة الدموية.

المصدر: https://thanhnien.vn/4-cai-thien-suc-khoe-nho-di-du-lich-185241206182007705.htm