4 طرق لتحسين صحتك بالسفر

لا يمنحنا السفر فرصة تجربة أماكن جديدة وزيارتها والتعرف على ثقافات أخرى فحسب، بل إنه يجلب أيضًا العديد من الفوائد الصحية. وقد تم إثبات هذه الفوائد علمياً .

يمكن أن يوفر السفر الفوائد الصحية التالية:

تخفيف التوتر

يمكن أن يساعد السفر على تقليل التوتر وخطر الإصابة بالاكتئاب

تشير الأبحاث إلى أن السفر يمكن أن يساعد في تقليل التوتر وتحسين الحالة المزاجية. ستساعدنا الرحلة على الهروب مؤقتًا من الحياة اليومية. تشير العديد من الأدلة البحثية إلى أن الأشخاص الذين يسافرون بشكل متكرر أقل عرضة للإصابة بالإرهاق المهني من أولئك الذين لا يسافرون، وذلك وفقًا لموقع Healthline (الولايات المتحدة الأمريكية) المتخصص في الصحة.

تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب

توصلت دراسة نشرت في مجلة ويسكونسن الطبية إلى أن الأشخاص الذين يسافرون مرتين في السنة هم أقل عرضة للشعور بالاكتئاب أو التعب من الحياة مقارنة بأولئك الذين يسافرون مرة كل عامين. ولم يقتصر الأمر على ذلك، بل وجد مؤلفو الدراسة أيضًا أن الأزواج الذين سافروا أكثر كانوا أيضًا أكثر رضا عن زواجهم. تساهم كل هذه الفوائد في تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب.

تعزيز جهاز المناعة

لا يؤدي السفر إلى تحسين حالتك المزاجية فحسب، بل يعزز أيضًا صحة جهازك المناعي. وذلك لأن السفر يساعد على تقليل التوتر، في حين أن التوتر يؤثر على مستضدات الجهاز المناعي، مما يجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالعدوى. تساعد متعة السفر على تخفيف التوتر، مما يساعد بدوره على الحفاظ على الجهاز المناعي في حالة جيدة.

وهناك تفسير علمي آخر لهذه الظاهرة وهو أن أجسامنا تتعرض لبكتيريا جديدة في أماكن غريبة عندما نسافر. على الرغم من أن هذه البكتيريا قد تسبب المرض في البداية، إلا أن الجهاز المناعي سوف يتكيف في نهاية المطاف ويصبح أكثر مقاومة.

جيد للدماغ

إن المشاهد والأصوات والروائح والنكهات الخاصة بالمكان الجديد تحفز الدماغ وتخلق مشابك عصبية جديدة، مما يعزز بدوره تكوين الخلايا العصبية. وسوف يساعد هذا التأثير على تقليل خطر التدهور الإدراكي في سن الشيخوخة.

ومع ذلك، فإن السفر قد يجلب أيضًا بعض المشاكل المزعجة، وخاصة السفر لمسافات طويلة. يمكن أن يؤدي السفر الدولي إلى اضطراب الرحلات الجوية الطويلة والتعب ومشاكل النوم. يمكن أن تؤدي الرحلات الجوية الطويلة أو السفر بالقطار أيضًا إلى زيادة خطر الإصابة بالجلطات الوريدية العميقة. ولمنع ذلك، يجب على الأشخاص الوقوف والمشي من وقت لآخر لتحسين الدورة الدموية، وفقًا لموقع Healthline.

المصدر: https://thanhnien.vn/4-cai-thien-suc-khoe-nho-di-du-lich-185241206182007705.htm