باستثناء سبب برودة اليدين والقدمين الناتج عن التعرض لبيئة باردة لفترة طويلة، إذا كانت يديك وقدميك لا تزال باردة على الرغم من ارتداء الجوارب والقفازات، فأنت بحاجة إلى التفكير في الأمراض الخطيرة وإيجاد طريقة لإصلاحها.
برودة اليدين والقدمين قد تكون علامة على مرض خطير - صورة توضيحية
برودة اليدين والقدمين تسبب الكثير من الضرر للصحة
قال الطبيب نجوين هوو توان، من جمعية الطب الشرقي في هاي فونج، إن العديد من الأشخاص (وخاصة النساء، وكبار السن، والضعفاء، والذين يعانون من سوء التغذية، وأصحاب المقاومة المنخفضة...) غالبا ما يعانون من برودة اليدين والقدمين عندما يأتي الشتاء. رغم أنني كنت أرتدي الجوارب والملابس الدافئة، إلا أن أطرافي كانت لا تزال باردة، وخدرة، وحتى مؤلمة.
السبب لا يرجع فقط إلى الطقس ولكن يرجع في المقام الأول إلى ضعف الدورة الدموية أو ضعف الدورة الدموية عندما تنخفض درجة الحرارة بسبب تقلص الأوعية الدموية في الجسم، في ذلك الوقت تكون المناطق البعيدة عن القلب مثل اليدين أو القدمين مصابة بفقر الدم وتصبح باردة وشاحبة وشاحبة بسهولة.
كما يمكن أن يكون سببها أيضًا مشكلة في الجهاز الدوري، مما يؤثر على الدورة الدموية في الجسم، وخاصة كمية الدم التي تصل إلى اليدين والقدمين. بالإضافة إلى ذلك، فإن الأشخاص الذين لديهم تاريخ من أمراض القلب والأوعية الدموية، والسكري، وارتفاع ضغط الدم، وقصور الغدة الدرقية... غالباً ما يعانون أيضاً من برودة اليدين والقدمين.
قال الدكتور هوانغ خان توان، رئيس قسم الطب الشرقي السابق في المستشفى العسكري المركزي رقم 108، إن البرد وتورم الجلد في اليدين والقدمين والأذنين من الأمراض الشائعة في فصل الشتاء. وفقا للطب الشرقي، فإن سبب تورم الأصابع هو دخول الغازات السامة من الخارج إلى الجسم وتسبب المرض.
هذه الغازات السامة هي غازات باردة ورطبة. المرضى الذين يعيشون في المناطق الرطبة، والذين يتعرضون في كثير من الأحيان للمياه الباردة (الحقول، وتجهيز الأطعمة المجمدة بدون قفازات أو أحذية)، والمناخات الباردة، وغالبا ما يمشون حفاة، أو يستلقون أو ينامون على الأرض لفترة طويلة، والهواء البارد والرطب يخترق الجلد والأوتار والأوعية الدموية ويسبب المرض.
في موسم الأمطار أو البرد، غالبا ما يتفاقم المرض. الأمراض مضرة بالصحة لذا عليك معرفة كيفية الوقاية منها وعلاجها.
يساعد تدليك اليدين والقدمين على تنشيط الدورة الدموية ويجعل اليدين والقدمين أقل برودة - صورة توضيحية
أعراض العديد من الأمراض الخطيرة
قال الدكتور دينه مينه تري، من جامعة الطب والصيدلة في مدينة هوشي منه، إنه لا ينبغي تجاهل برودة اليدين والقدمين أو خدرهما، لأنها قد تكون علامة على أمراض خطيرة.
- فقر الدم وضعف الدورة الدموية : نقص التروية في أطراف الأصابع وأصابع القدمين غالبا ما يسبب تشنجات، شحوب الجلد، ضعف، وبرودة اليدين.
- سوء التغذية: الجوع، نقص اليود، النظام الغذائي الصارم، نقص التغذية، نقص فيتامين ب12 - وهو فيتامين يلعب دورا هاما في تكوين خلايا الدم الحمراء مما يؤدي إلى فقر الدم، نقص الحديد، انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء في الدم مما يسبب برودة الأطراف وإحساس بالوخز مثل وخز الإبر.
- قصور الغدة الدرقية: الغدة الدرقية هي الغدة الحرارية الرئيسية في الجسم. عند الإصابة بقصور الغدة الدرقية يشعر الجسم بالتعب الشديد، وتساقط الشعر، وفقدان الذاكرة، وتكون الأطراف باردة في الشتاء.
- انخفاض ضغط الدم: الأشخاص الأصحاء الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم غالبا ما يتركز تدفق الدم إلى الجذع، مما يسبب برودة أطراف الأصابع وأصابع القدمين.
- القلق والتوتر الزائد: التوتر أو القلق الزائد هو أيضا من الأسباب التي تؤدي إلى برودة اليدين والقدمين. إن جسم الشخص الذي يعاني من القلق المزمن لديه رد فعل طبيعي يتمثل في إنتاج هرمون الأدرينالين، مما يقلل من تدفق الدم إلى المناطق الخارجية من الجسم.
- المضاعفات العصبية لمرض السكري: يعاني مرضى السكري من ارتفاع مستويات السكر في الدم، وتضييق الأوعية الدموية، وانخفاض إمدادات الدم إلى الخلايا. بالإضافة إلى برودة القدمين، يعاني المرضى أيضًا من أعراض أخرى مثل الوخز أو الشعور بوخز الإبر، أو الخدر أو الألم الحارق في القدمين وأصابع القدم.
- التهاب الفقرات العنقية: يمكن أن يحدث خدر متكرر في أحد الذراعين بسبب التهاب الفقرات العنقية، ويرجع ذلك أساسًا إلى فرط تنسج العظام العنقية على المدى الطويل، أو انزلاق غضروفي... مما يؤدي إلى ضغط جذور الأعصاب الشوكية العنقية أو الشريان الفقري، مما يؤدي إلى سلسلة من الاضطرابات الوظيفية. حوالي 70% من أعراض خدر اليد ناجمة عن اعتلال الجذور العصبية العنقية.
- السكتة الدماغية: إذا ظهر خدر في الأصابع في أحد الأطراف، بينما كان الطرف الآخر طبيعيًا تمامًا، مصحوبًا بأعراض مثل الصداع، والدوار، وعدم وضوح الرؤية، فيجب أن تكون في حالة تأهب للسكتة الدماغية. غالبًا ما يكون الخدر في الأطراف الناجم عن هذا المرض حادًا ويجب عليك طلب العناية الطبية على الفور.
- النقرس: أظهرت الدراسات السريرية أن حوالي 1% من المرضى الذين يعانون من خدر اليد هم بسبب النقرس، وقد يكون السبب هو ترسب حمض البوليك في العصب المتوسط.
- أمراض القلب والأوعية الدموية : عندما تتغير درجة الحرارة الخارجية، قد تقل قدرة الدم على التدفق إلى أطراف الأشخاص المصابين بأمراض القلب والأوعية الدموية معينة.
- الروماتيزم: في الطب الشرقي، الروماتيزم هو سبب العديد من الأمراض مثل الصداع، والتهاب المفاصل الروماتويدي، وخلل شحميات الدم، وآلام العظام والمفاصل وخاصة التعرق في اليدين والقدمين.
يحدث هذا لأن طاقة اليانغ في الجسم تهرب، مما يؤدي إلى سد خطوط الطول في الأطراف، مما يتسبب في تعرق اليدين والقدمين في كثير من الأحيان وتصبح باردة. هذا هو السبب الرئيسي وراء تعرق العديد من الأشخاص وبرودة أيديهم وأقدامهم في موسم البرد.
- الذئبة: يمكن لهذا المرض أن يهاجم الأوعية الدموية الصغيرة في جلد اليدين والقدمين ويمنع حركة الدم الطبيعية. ونتيجة لذلك، تصبح يديك وقدميك باردة أو متعرقة.
بعض التدابير للمساعدة في الحفاظ على دفء القدمين واليدين
يعد الخدر في اليدين والقدمين من المضاعفات الشائعة للعديد من الأمراض، وهو سهل الانتكاس وصعب العلاج. لتحسين الحالة، بالإضافة إلى تناول الأدوية، من المهم ملاحظة:
- ارتدِ دائمًا ملابس دافئة، وغطِّ رقبتك، وارتدِ قبعة وقفازات وجوارب في الطقس البارد. تجنب ارتداء الملابس الضيقة.
- شرب كميات كبيرة من الماء الدافئ لتقليل لزوجة الدم ومنع تجلط الدم وتحسين الدورة الدموية.
- انقعي يديك وقدميك في ماء دافئ (40 درجة مئوية) مع القليل من الملح وبضع شرائح من الزنجبيل الطازج لمدة 20 دقيقة تقريبًا. أثناء النقع، يمكنك دمجه مع تدليك القدم واليد لزيادة الدورة الدموية.
- ممارسة الرياضة بشكل يومي لتحسين الدورة الدموية وتدفئة الجسم بشكل فعال؛ بالنسبة لأولئك الذين يجلسون في المكتب لفترة طويلة، من الضروري زيادة النشاط وممارسة بعض التمارين الفورية لزيادة الدورة الدموية.
- استخدم وسادة التدفئة للحفاظ على دفء جسمك أثناء النوم؛ ينبغي ارتداء الجوارب والقفازات حتى أثناء النوم.
- فرك وتدليك اليدين والقدمين لزيادة الدورة الدموية وتدفئة باطن اليدين والقدمين.
- إمداد الجسم بفيتامينات ب1، ب2، ف والأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والدهون والحديد لتوفير المزيد من الطاقة لتدفئة الجسم؛ تناول الأطعمة مثل الحليب والبيض ولحم الخنزير والزبدة والمكسرات والحبوب...
- احصل على قسط كافٍ من النوم وتجنب التوتر: استرح واسترخ واحصل على قسط كافٍ من النوم لمساعدة جسمك على البقاء دافئًا بشكل أفضل.
- فحص ضغط الدم ونسبة الدهون في الدم بشكل دوري، ومعالجتها في حال وجود أي خلل.
- إذا استمر الخدر في اليدين والقدمين، توجه إلى المستشفى لإجراء الفحص، ولا تعالج نفسك.
[إعلان رقم 2]
المصدر: https://tuoitre.vn/tay-chan-te-cong-ngay-lanh-deo-gang-tay-van-lanh-dung-chu-quan-2024121621494636.htm
تعليق (0)