خدر اليدين والقدمين في الأيام الباردة، مع استمرار الشعور بالبرد مع ارتداء القفازات: لا تكن موضوعيًا

وبغض النظر عن سبب برودة اليدين والقدمين الناتج عن التعرض لبيئة باردة لفترة طويلة، فإذا كانت يديك وقدميك لا تزالان باردتين على الرغم من ارتداء الجوارب والقفازات، فأنت بحاجة إلى التفكير في الأمراض الخطيرة وإيجاد طريقة لإصلاحها.

برودة اليدين والقدمين قد تكون علامة على مرض خطير - صورة توضيحية

برودة اليدين والقدمين تسبب الكثير من الضرر للصحة

قال الطبيب نجوين هوو توان، من جمعية الطب الشرقي في هاي فونج ، إن العديد من الأشخاص (وخاصة النساء، وكبار السن، والضعفاء، وسوء التغذية، وأولئك الذين يعانون من ضعف المقاومة...) غالبا ما يعانون من برودة اليدين والقدمين عندما يأتي الشتاء. على الرغم من أنني كنت أرتدي الجوارب والملابس الدافئة، إلا أن أطرافي كانت لا تزال باردة، وخدرية، وحتى مؤلمة.

السبب لا يرجع فقط إلى الطقس ولكن يرجع في المقام الأول إلى ضعف الدورة الدموية أو ضعف الدورة الدموية عندما تنخفض درجة الحرارة بسبب تقلص الأوعية الدموية في الجسم، في ذلك الوقت تكون المناطق البعيدة عن القلب مثل اليدين أو القدمين مصابة بفقر الدم وتصبح بسهولة باردة وشاحبة وشاحبة.

كما يمكن أن يكون سبب ذلك مشكلة في الجهاز الدوري، مما يؤثر على الدورة الدموية في الجسم، وخاصة كمية الدم التي تصل إلى اليدين والقدمين. بالإضافة إلى ذلك، فإن الأشخاص الذين لديهم تاريخ من أمراض القلب والأوعية الدموية، والسكري، وارتفاع ضغط الدم، وقصور الغدة الدرقية... غالباً ما يعانون أيضاً من برودة اليدين والقدمين.

ماجستير قال هوانج خان توان، الرئيس السابق لقسم الطب الشرقي في المستشفى العسكري المركزي 108، إن البرد وتورم وتغير لون الجلد في اليدين والقدمين والأذنين من الأمراض الشائعة في فصل الشتاء. وفقا للطب الشرقي، فإن سبب ظهور قضمة الصقيع هو دخول الغازات السامة من الخارج إلى الجسم وتسبب المرض.

هذه الغازات السامة هي غازات باردة ورطبة. المرضى الذين يعيشون في المناطق الرطبة، والذين يتعرضون في كثير من الأحيان للمياه الباردة (الحقول، معالجة الأطعمة المجمدة بدون قفازات أو أحذية)، والمناخات الباردة، وغالبا ما يمشون حفاة الأقدام، أو يستلقون أو ينامون على الأرض لفترة طويلة، والهواء البارد والرطب يخترق الجلد والأوتار والأوعية الدموية ويسبب المرض.

في موسم الأمطار أو البرد، غالبا ما يزداد المرض سوءا. الأمراض ضارة بالصحة لذا يجب معرفة كيفية الوقاية منها وعلاجها.

يساعد تدليك اليدين والقدمين على تنشيط الدورة الدموية ويجعل اليدين والقدمين أقل برودة - صورة توضيحية

أعراض العديد من الأمراض الخطيرة

قال الدكتور دينه مينه تري، من جامعة الطب والصيدلة في مدينة هوشي منه، إنه لا ينبغي تجاهل برودة اليدين والقدمين أو خدرهما، لأنها قد تكون علامة على أمراض خطيرة.

- فقر الدم وضعف الدورة الدموية : نقص التروية في أطراف الأصابع وأصابع القدمين غالبا ما يسبب التشنجات، شحوب الجلد، ضعف، وبرودة اليدين.

- سوء التغذية: الجوع، نقص اليود، النظام الغذائي الصارم، نقص التغذية، نقص فيتامين ب12 - وهو فيتامين يلعب دورا هاما في تكوين خلايا الدم الحمراء مما يؤدي إلى فقر الدم، نقص الحديد، انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء في الدم مما يسبب برودة الأطراف والشعور بوخز مثل وخز الإبر.

- قصور الغدة الدرقية: الغدة الدرقية هي الغدة الحرارية الرئيسية في جسمنا. عند الإصابة بقصور الغدة الدرقية، يشعر الجسم بالتعب الشديد، وتساقط الشعر، وفقدان الذاكرة، وتكون الأطراف باردة في الشتاء.

- انخفاض ضغط الدم: غالبًا ما يتركز تدفق الدم إلى الجذع لدى الأشخاص الأصحاء الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم، مما يسبب برودة أطراف الأصابع وأصابع القدمين.

- القلق والتوتر الزائد: التوتر أو القلق الزائد هو أيضا من الأسباب التي تؤدي إلى برودة اليدين والقدمين. إن جسم الشخص الذي يعاني من القلق المزمن لديه رد فعل طبيعي يتمثل في إنتاج هرمون الأدرينالين، مما يقلل من تدفق الدم إلى المناطق الخارجية من الجسم.

- المضاعفات العصبية لمرض السكري: يعاني مرضى السكري من ارتفاع مستويات السكر في الدم، وتضيق الأوعية الدموية، وانخفاض تدفق الدم إلى الخلايا. بالإضافة إلى برودة القدمين، يعاني المرضى أيضًا من أعراض أخرى مثل الوخز أو الشعور بوخز أو خدر أو ألم حارق في القدمين وأصابع القدم.

- التهاب الفقرات العنقية: يمكن أن يحدث خدر متكرر في أحد الذراعين بسبب التهاب الفقرات العنقية، ويرجع ذلك أساسًا إلى فرط تنسج العظام العنقية على المدى الطويل، أو انزلاق غضروفي... مما يؤدي إلى ضغط جذور الأعصاب الشوكية العنقية أو الشريان الفقري، مما يؤدي إلى سلسلة من الاضطرابات الوظيفية. حوالي 70% من أعراض خدر اليد ناجمة عن اعتلال الجذور العصبية العنقية.

- السكتة الدماغية: إذا ظهر خدر في الأصابع في أحد الأطراف، بينما يكون الطرف الآخر طبيعيًا تمامًا، مصحوبًا بأعراض مثل الصداع، والدوار، وعدم وضوح الرؤية، يجب أن تكون في حالة تأهب لاحتشاء دماغي. غالبًا ما يكون الخدر في الأطراف الناجم عن هذا المرض حادًا ويجب عليك طلب العناية الطبية على الفور.

- النقرس: تشير الدراسات السريرية إلى أن حوالي 1% من المرضى الذين يعانون من خدر اليد يكون سببهم النقرس، وقد يكون السبب هو ترسب حمض البوليك في العصب المتوسط.

- أمراض القلب والأوعية الدموية : عندما تتغير درجة الحرارة الخارجية، قد تقل قدرة الدم على التدفق إلى أطراف الأشخاص المصابين بأمراض القلب والأوعية الدموية معينة.

- الروماتيزم: في الطب الشرقي، الروماتيزم هو سبب العديد من الأمراض مثل الصداع، والتهاب المفاصل الروماتويدي، وخلل شحميات الدم، وآلام العظام والمفاصل وخاصة التعرق في اليدين والقدمين.

يحدث هذا لأن طاقة اليانغ في الجسم تهرب، مما يؤدي إلى سد خطوط الطول في الأطراف، مما يتسبب في تعرق اليدين والقدمين بشكل متكرر وتصبح باردة. وهذا هو السبب الرئيسي وراء تعرق العديد من الأشخاص وبرودة أيديهم وأقدامهم في موسم البرد.

- الذئبة: يمكن لهذا المرض أن يهاجم الأوعية الدموية الصغيرة في جلد اليدين والقدمين ويمنع حركة الدم الطبيعية. ونتيجة لذلك، تصبح يديك وقدميك باردة أو متعرقة.

بعض التدابير للمساعدة في الحفاظ على دفء القدمين واليدين

يعد الخدر في اليدين والقدمين من المضاعفات الشائعة للعديد من الأمراض، ويسهل انتكاسه ويصعب علاجه. لتحسين الحالة، بالإضافة إلى تناول الأدوية، من المهم ملاحظة:

- ارتدِ دائمًا ملابس دافئة، وغطِّ رقبتك، وارتدِ قبعة وقفازات وجوارب في الطقس البارد. تجنب ارتداء الملابس الضيقة.

- شرب كميات كبيرة من الماء الدافئ لتقليل لزوجة الدم ومنع تجلط الدم وتحسين الدورة الدموية.

- انقعي يديك وقدميك في ماء دافئ (40 درجة مئوية) مع القليل من الملح وبضع شرائح من الزنجبيل الطازج لمدة 20 دقيقة تقريبًا. أثناء النقع، يمكنك دمجه مع تدليك القدمين واليدين لزيادة الدورة الدموية.

- ممارسة الرياضة يومياً لتحسين الدورة الدموية وتدفئة الجسم بشكل فعال؛ بالنسبة لأولئك الذين يجلسون في المكتب لفترة طويلة، فمن الضروري زيادة النشاط وممارسة بعض التمارين الفورية لزيادة الدورة الدموية.

- استخدم وسادة تدفئة للحفاظ على دفء جسمك أثناء النوم؛ ينبغي ارتداء الجوارب والقفازات حتى أثناء النوم.

- فرك وتدليك اليدين والقدمين لزيادة الدورة الدموية وتدفئة باطن اليدين والقدمين.

- إمداد الجسم بفيتامينات ب1، ب2، ف، والأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والدهون والحديد لتوفير المزيد من الطاقة لتدفئة الجسم؛ تناول الأطعمة مثل الحليب والبيض ولحم الخنزير والزبدة والمكسرات والحبوب…

- احصل على قسط كافٍ من النوم وتجنب التوتر: استرح واسترخ واحصل على قسط كافٍ من النوم لمساعدة جسمك على البقاء دافئًا بشكل أفضل.

- فحص ضغط الدم ونسبة الدهون في الدم بشكل دوري، ومعالجتها في حال وجود أي خلل.

- إذا استمر التنميل في اليدين والقدمين، اذهب إلى المستشفى لإجراء الفحص، ولا تعالج نفسك.

المصدر: https://tuoitre.vn/tay-chan-te-cong-ngay-lanh-deo-gang-tay-van-lanh-dung-chu-quan-2024121621494636.htm