تأثير الخضروات الصليبية في الوقاية من شيخوخة الجلد

[إعلان 1]
يعتبر الجرجير والسبانخ والبروكلي من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الأساسية التي تساعد على منع التجاعيد وشيخوخة الجلد.

Tác dụng của những loại rau họ cải trong việc phòng chống lão hóa làn da

تحتوي الخضروات الصليبية على كمية كبيرة من العناصر الغذائية التي تحارب شيخوخة الجلد. (المصدر: canadianfoodfocus.org)

الجرجير

يعتبر الجرجير غنيًا بالفيتامينات والمعادن، مما يوفر العناصر الغذائية الأساسية للجسم والبشرة.

يمكن لفيتامين أ ومضادات الأكسدة الموجودة في الجرجير تحييد الجذور الحرة، ومنع التجاعيد، ومساعدة البشرة على أن تبدو أصغر سنا وأكثر نعومة.

سبانخ

يحتوي السبانخ على نسبة عالية من الكلوروفيل، الذي يساعد على زيادة المواد الأولية التي يحتاجها الجسم لإنتاج الكولاجين.

يساعد الكلوروفيل أيضًا على زيادة القدرة على التخلص من السموم وتنقية الجسم ومساعدة البشرة على أن تصبح مشرقة وصحية.

كالي

يحتوي الكرنب على نسبة عالية من فيتامين C ومضادات الأكسدة والعديد من العناصر الغذائية المفيدة لإنتاج الكولاجين في الجسم.

يحتوي الكرنب على نسبة عالية من مضادات الأكسدة مثل فيتامين سي والفلافونويد والبوليفينول للحفاظ على شباب البشرة عن طريق إبطاء إنتاج الجذور الحرة الضارة.