تأثير عسل الليمون الساخن في الطقس البارد

وأشار الطبيب إلى العلاج المثالي لتدفئة الجسم وتهدئة الحلق عندما يتحول الطقس إلى بارد: كوب ساخن من الليمون والعسل. ابدأ يومك بأخبار الصحة لمعرفة المزيد عن هذه المقالة!

ابدأ يومك بأخبار الصحة ، ويمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات: تناول الطعام بالترتيب: الألياف - البروتين - النشويات هل هو مفيد حقًا؟ 4 طرق تساعد في السيطرة على مرض التهاب المفاصل ومنع تطوره ؛ 6 أشياء يجب على مرضى الدوالي القيام بها للسيطرة على المرض

طقس بارد.. طبيب يكشف عن تأثيرات مدهشة لمشروب العسل والليمون الساخن

الطقس البارد هو الوقت المناسب لنزلات البرد والإنفلونزا. اقترح الطبيب العلاج المثالي لتدفئة الجسم وتهدئة الحلق في هذا الوقت: كوب ساخن من الليمون والعسل.

قالت الدكتورة إيميلي داشيل، وهي طبيبة تعمل في مركز العافية الطبيعي (الولايات المتحدة الأمريكية): يشعر الكثير من الأشخاص براحة أكبر إذا شربوا مشروبات ساخنة عندما يعانون من نزلات البرد. تشير أبحاثي وخبرتي إلى أن الماء الساخن بالليمون والعسل يمكن أن يكون مفيدًا لعلاج السعال والتهاب الحلق وسيلان الأنف .

عسل الليمون الساخن يدفئ الجسم ويهدئ الحلق

يعتبر الماء الساخن بالليمون والعسل مشروبًا دافئًا يستخدم عادةً كعلاج منزلي لعلاج أعراض البرد والإنفلونزا. يمكن لمكوناته تحسين السعال وسيلان الأنف والتهاب الحلق.

عسل. هذا علاج للسعال أثبت علمياً. يمكن أن يساعد العسل على تحسين السعال لأنه يغطي الحلق ويخفف التهيج. كما أنها تحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا يمكنها محاربة بعض البكتيريا والفيروسات للوقاية من المرض.

عصير الليمون. يحتوي عصير الليمون على نسبة عالية من فيتامين سي. وتشير الأبحاث إلى أن تناول فيتامين سي عند الإصابة بنزلة برد يمكن أن يقلل من مدة الأعراض ويقلل من شدتها. إن تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي بانتظام أو تناول مكملات فيتامين سي قد يقلل من خطر الإصابة بنزلة البرد.

ماء ساخن. قد يساعدك شرب الماء الساخن على الشعور بالراحة عند إصابتك بأمراض الجهاز التنفسي. أظهرت الأبحاث أن خليط الماء الساخن والبخار يمكن أن يساعد على تنظيف الممرات الأنفية وتخفيف التهاب الحلق. المحتوى التالي لهذه المقالة سيكون على صفحة الصحة بتاريخ 19 ديسمبر.

التهاب مفاصل الركبة: 4 طرق للمساعدة في السيطرة على المرض ومنع تطوره

على الرغم من عدم وجود علاج لالتهاب مفاصل الركبة، إلا أن العديد من العلاجات يمكن أن تساعد في تخفيف الألم وإبطاء تقدم المرض. اعتمادًا على مرحلة تطور مرض التهاب المفاصل، سيصف الطبيب العلاج المناسب.

ينقسم التهاب المفاصل إلى أربع مراحل. وتحديدًا، في المرحلة الأولى، يبدأ الغضروف المفصلي بالتغير والتليين. في المرحلة الثانية، يكون فقدان الغضروف من 25 إلى 50%، وفي المرحلة الثالثة يكون فقدان الغضروف من 51 إلى 75%. في المرحلة الرابعة، يتم فقدان الغضروف بشكل كامل تقريبًا. سيعاني المريض من آلام شديدة بسبب احتكاك العظام ببعضها البعض بسبب عدم وجود غضاريف بينها.

إن فقدان الوزن وممارسة التمارين الرياضية بشكل صحيح يمكن أن يساعد في السيطرة على أعراض التهاب مفاصل الركبة.

يقول الخبراء أن الطريقة الوحيدة لعلاج التهاب مفصل الركبة في المرحلة الرابعة هي جراحة استبدال المفصل. ومع ذلك، إذا كان التهاب المفاصل في المراحل من 1 إلى 3 فقط، فإن بعض الطرق يمكن أن تساعد في إبطاء أو منع تطور المرض. وتشمل هذه الأساليب:

التحكم في الوزن. يمكن أن يساعد فقدان الوزن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة على تقليل الضغط على مفاصل الركبة بشكل كبير، مما قد يساعد في تقليل الألم. لإنقاص الوزن بشكل فعال، عليك الجمع بين النظام الغذائي وممارسة التمارين الرياضية.

مارس الرياضة. تساعد التمارين منخفضة التأثير مثل السباحة وركوب الدراجات والمشي على تقوية العضلات حول مفصل الركبة، ودعم المفصل وتقليل تيبسه. ستساعد تمارين القوة التي تستهدف عضلات الفخذ على تقوية العضلات حول مفصل الركبة، وبالتالي تقليل الضغط على المفصل بشكل فعال. الجزء القادم من هذه المقالة سيكون على صفحة الصحة بتاريخ 19 ديسمبر.

6 أشياء يجب على الأشخاص المصابين بالدوالي القيام بها للسيطرة على المرض

هناك أسباب عديدة لدوالي الأوردة، بما في ذلك العوامل الوراثية والشيخوخة. وهذا يجعل من المستحيل منع ظهور الدوالي بشكل كامل. ومع ذلك، فإن بعض التدابير قد تساعد على تقليل المخاطر والسيطرة على المرض بشكل فعال.

بالإضافة إلى العوامل الوراثية والعمر، هناك عوامل أخرى تزيد من خطر الإصابة بالدوالي، مثل السمنة، والآثار الجانبية لبعض الأدوية، والجلوس أو الوقوف لفترات طويلة، والعديد من العوامل الأخرى. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون بالفعل من الدوالي، فإن تعديلات نمط الحياة المناسبة يمكن أن تساعد في السيطرة على المرض ومنع تطوره.

الدوالي لها أعراض شائعة تسبب آلام الساق.

لتقليل خطر الإصابة بالمرض ومنع تطور الدوالي، يمكن للمرضى تطبيق الطرق التالية:

نظام غذائي صحي. إن اتباع نظام غذائي غني بالألياف ومنخفض الصوديوم ومحدود بالدهون غير الصحية سيساعد في الحفاظ على صحة أوردتك. يوصي الخبراء بأن يتناول الناس كميات كبيرة من الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة لتعزيز الصحة العامة. يساعد هذا النظام الغذائي أيضًا على تجنب زيادة الوزن والسمنة، والتي تعد من الأسباب الرئيسية لظهور الدوالي.

ممارسة الرياضة بانتظام. تعتبر التمارين الرياضية إحدى الطرق الأكثر فعالية لتحسين الدورة الدموية وتقوية عضلات الساق والحفاظ على وزن صحي. إن ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا، 5 أيام في الأسبوع، مثل المشي أو ركوب الدراجات أو السباحة، يمكن أن تساعد في الوقاية من دوالي الأوردة. ابدأ يومك بأخبار الصحة لرؤية المزيد من محتوى هذه المقالة!

المصدر: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-tac-dung-cua-chanh-nong-mat-ong-khi-troi-lanh-185241218185240867.htm