قم بالحد من تناول الكحول، وممارسة الرياضة، وتناول الطعام في الوقت المحدد، وعدم التدخين للمساعدة في منع التهاب البنكرياس الحاد خلال العام الجديد.
قال الدكتور هوانج نام، من قسم أمراض الجهاز الهضمي في مستشفى تام آنه العام في هانوي، إن تعاطي الكحول، وتناول الطعام غير المنتظم، والتدخين كثيرًا... خلال رأس السنة القمرية الجديدة هي أسباب شائعة لدخول العديد من الأشخاص إلى المستشفى بسبب التهاب البنكرياس الحاد. إذا قام المرضى بتغيير نظامهم الغذائي، وتوقفوا عن شرب الكحول، وحصلوا على العلاج، فمن الممكن علاج التهاب البنكرياس الحاد في غضون أيام قليلة. إذا تُرك المرض دون علاج، فقد يصبح مزمنًا.
يقترح الدكتور نام الطرق التالية لحماية البنكرياس وتقليل خطر الإصابة بالتهاب البنكرياس الحاد خلال هذه الفترة.
الحد من تناول الكحول
يعد الكحول ثاني أكثر الأسباب شيوعًا لالتهاب البنكرياس الحاد بعد حصوات المرارة وهو السبب الرئيسي لالتهاب البنكرياس المزمن، حيث يمثل 40-70% من جميع الحالات، وفقًا للدكتور هوانج نام. يساعد الحد من استهلاك الكحول أو التوقف عنه على حماية البنكرياس من التأثيرات السامة لهذا المشروب، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بالأمراض.
اختر الأطعمة الصحية للقلب
ارتفاع مستويات الدهون في الدم قد يزيد من خطر الإصابة بالتهاب البنكرياس الحاد. إعطاء الأولوية لاختيار الأطعمة الصحية للقلب بما في ذلك الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات الطازجة، وتجنب الأطعمة الدهنية أو المقلية، مما يساعد على منع التهاب البنكرياس الحاد.
وتعتبر حصوات المرارة أيضًا السبب الرئيسي لالتهاب البنكرياس الحاد. ينبغي على الأشخاص الحد من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول لمنع تراكمه في الصفراء وتكوين الحصوات.
إن التوقف عن تناول الكحول أو الحد منه قد يقلل من خطر الإصابة بالتهاب البنكرياس الحاد. الصورة: فريبيك
مارس الرياضة
إن تناول نظام غذائي متوازن ومنخفض الدهون وممارسة النشاط البدني بانتظام خلال عطلة تيت مفيد لصحتك. الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن هم أكثر عرضة للإصابة بحصوات المرارة، والتي يمكن أن تؤدي إلى التهاب البنكرياس الحاد. في يوم رأس السنة الجديدة، يمكنك المشي لتتمنى لأقاربك عامًا جديدًا سعيدًا، أو ممارسة اليوجا في الصباح. يساعد الوزن المستقر البنكرياس على أداء وظيفته بشكل أفضل، مما يقلل من بعض عوامل الخطر لالتهاب البنكرياس بما في ذلك حصوات المرارة، والسمنة، والسكري.
تناول الطعام في الوقت المحدد
تؤدي عادات الأكل غير المنتظمة خلال رأس السنة القمرية الجديدة إلى الضغط على الجهاز الهضمي. تناول الطعام في أوقات غير منتظمة قد يؤدي إلى فقدان الوزن بسرعة. استجابة لذلك، يزيد الكبد من إنتاج الكوليسترول، مما يزيد من خطر الإصابة بحصوات المرارة والتهاب البنكرياس الحاد.
ممنوع التدخين
ويزيد التدخين أيضًا من خطر الإصابة بالتهاب البنكرياس. يرتبط حوالي 20-30% من حالات سرطان البنكرياس باستعمال التبغ.
يوصي الدكتور هوانج نام الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بأمراض البنكرياس وارتفاع نسبة الدهون في الدم وارتفاع نسبة الكالسيوم في الدم والاضطرابات الهرمونية واستخدام بعض الأدوية مثل الستيرويدات والإستروجين والأدوية المضادة للفيروسات وأدوية السكري... بالحفاظ على نمط حياة صحي أثناء تيت للوقاية من الأمراض وإجراء فحوصات صحية منتظمة.
زمرد
| يطرح القراء هنا أسئلة حول أمراض الجهاز الهضمي ليقوم الأطباء بالإجابة عليها |
[إعلان رقم 2]
رابط المصدر
تعليق (0)