ابدأ يومك بالأخبار الصحية، ويمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات: 3 آثار ضارة غير متوقعة للهواتف المتسخة على الجلد؛ هل ينمو الشامة مرة أخرى إذا تم إزالتها؟ ؛ فاكهة تخفف من حرارة الصيف: المانجو مدرة للبول ومضادة للالتهابات
ما هو الوقت المثالي للذهاب إلى النوم؟
بحسب الخبراء فإن الوقت المثالي للذهاب إلى النوم هو ما بين الساعة 10 و11 مساءً.
يقول باحثون بجامعة إكستر (المملكة المتحدة) إنه إذا كنت تريد حماية قلبك والبقاء بصحة جيدة على المدى الطويل، فعليك الذهاب إلى السرير ما بين الساعة 10 و11 مساءً.
ينبغي عليك الذهاب إلى السرير ما بين الساعة 10 إلى 11 مساءً.
وعلى وجه التحديد، شملت الدراسة أكثر من 88 ألف شخص تتراوح أعمارهم بين 43 و79 عاما، وتم جمع بياناتهم بشأن وقت النوم والاستيقاظ على مدى فترة تبلغ نحو 7 أيام. كما أكملوا التقييمات الديموغرافية، ونمط الحياة، والصحة، واللياقة البدنية خلال هذا الوقت.
وتم بعد ذلك متابعة المتطوعين من حيث صحتهم وتشخيص أمراض القلب والأوعية الدموية، مثل النوبة القلبية، وفشل القلب، ونقص التروية المزمن، والسكتة الدماغية، وما إلى ذلك، على مدى السنوات الخمس التالية.
وأظهرت نتائج الدراسة أن 3% من المتطوعين أصيبوا فيما بعد بأمراض القلب والأوعية الدموية. ومن بين هؤلاء، فإن أعلى معدل للإصابة بالمرض هو لدى الأشخاص الذين ينامون بعد منتصف الليل وأقل معدل لدى الأشخاص الذين ينامون بين الساعة 10 إلى 11 مساء. يمكن للقراء قراءة المزيد من هذا المقال على صفحة الصحة بتاريخ 13 مايو .
3 أضرار غير متوقعة للهواتف المتسخة على الجلد
لا يمكن إنكار الراحة التي توفرها الهواتف المحمولة للحياة. إنها تساعدنا على التواصل مع أحبائنا، والدراسة، والترفيه والعديد من التسهيلات الأخرى. ومع ذلك، تعد الهواتف أيضًا موطنًا للعديد من البكتيريا، مما يزيد من خطر الإصابة بمشكلات الجلد.
عند استخدام هاتف متسخ، قد تتعرض بشرتك للمشاكل التالية:
حَبُّ الشّبَاب. ونقلت مجلة Women's Health عن البروفيسور المساعد جوشوا زيشنر، طبيب الأمراض الجلدية في مستشفى ماونت سيناي في مدينة نيويورك (الولايات المتحدة الأمريكية)، قوله: "هواتفنا متسخة للغاية".
سيساعدك تنظيف هاتفك بانتظام على تقليل خطر الإصابة بحب الشباب على بشرتك.
ويرجع ذلك إلى أن أيدينا تلمس هواتفنا في كثير من الأحيان، حتى عند الذهاب إلى المرحاض، مما يجعل هذا الجهاز مكانًا تتراكم فيه العديد من الأشياء، من خلايا الجلد، وعرق اليد، والبكتيريا، والمكياج، والأوساخ من البيئة. عندما نتحدث عبر الهاتف، فإننا نعطي هذه البكتيريا، عن غير قصد، فرصة اختراق بشرة وجهنا. وتكون النتيجة انسداد المسام، مما يؤدي في نهاية المطاف إلى ظهور البثور، وخاصة حب الشباب.
الطريقة الأبسط هي استخدام سماعة بلوتوث. وأضاف الأستاذ المساعد زيشنر أنه إذا كنت لا تستخدم سماعات الرأس، فتأكد من تنظيف هاتفك بمطهر يحتوي على الكحول مرتين على الأقل يوميًا. الجزء القادم من هذه المقالة سيكون على صفحة الصحة بتاريخ 13 مايو.
هل ينمو الشامة مرة أخرى إذا تم إزالتها؟
لدى معظم الناس شامات. أنها غير ضارة ولا تؤثر على الصحة. تأتي الشامات بأشكال وأحجام وألوان مختلفة. ولعدة أسباب، يسعى العديد من الأشخاص إلى إزالة الشامات. هناك حالات حيث نمت مرة أخرى بعد ذلك.
تنتج الشامات عن تراكم كثيف للخلايا الصبغية في الجلد. بعض الشامات تكون موجودة عند الولادة، والبعض الآخر يتطور أثناء مرحلة البلوغ.
إذا نمت الشامة مرة أخرى بعد إزالتها، فمن الضروري مراقبة الحالة ومراجعة طبيب الأمراض الجلدية للفحص.
ومع ذلك، هناك شامات سرطانية أو يمكن أن تصبح سرطانية. ستكون للشامات السرطانية حدود غير منتظمة، وألوان غير عادية، أو تنمو بشكل غير طبيعي. إذا كنت تشك في أن الشامة هي سرطان الجلد، فيجب عليك رؤية الطبيب في أقرب وقت ممكن للتشخيص والعلاج في الوقت المناسب.
أحد الأسباب الأكثر شيوعًا التي تجعل الناس يرغبون في إزالة الشامات هو الأسباب التجميلية. تعتبر جراحة إزالة الشامات إجراءً طبيًا شائعًا يمكن إجراؤه بسهولة بواسطة طبيب الأمراض الجلدية. ابدأ يومك بأخبار الصحة لمعرفة المزيد عن هذه المقالة!
[إعلان رقم 2]
رابط المصدر
تعليق (0)