ساعات النوم تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب

[إعلان 1]

ابدأ يومك بأخبار الصحة، ويمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات: 3 آثار ضارة غير متوقعة للهواتف المتسخة على الجلد؛ هل ينمو الشامة مرة أخرى إذا تم إزالتها؟ ؛ فاكهة تخفف حرارة الصيف: المانجو مدرة للبول ومضادة للالتهابات

ما هو الوقت المثالي للذهاب إلى السرير؟

بحسب الخبراء فإن الوقت المثالي للذهاب إلى النوم هو ما بين الساعة 10 إلى 11 مساءً.

يقول باحثون في جامعة إكستر (المملكة المتحدة) إنه إذا كنت تريد حماية قلبك والبقاء بصحة جيدة على المدى الطويل، فيجب عليك الذهاب إلى السرير ما بين الساعة 10 و11 مساءً.

Đâu là thời điểm lý tưởng để đi ngủ? - Ảnh 1. — ينبغي عليك الذهاب إلى السرير ما بين الساعة 10 إلى 11 مساءً.

وعلى وجه التحديد، شملت الدراسة أكثر من 88 ألف شخص تتراوح أعمارهم بين 43 و79 عاما، وتم جمع بياناتهم بشأن وقت النوم وأوقات الاستيقاظ على مدى فترة تبلغ نحو 7 أيام. كما أكملوا التقييمات الديموغرافية، ونمط الحياة، والصحة، واللياقة البدنية خلال هذا الوقت.

وتم بعد ذلك متابعة المتطوعين فيما يتعلق بصحتهم وتشخيص أمراض القلب والأوعية الدموية، مثل النوبة القلبية، وقصور القلب، ونقص التروية المزمن، والسكتة الدماغية، وما إلى ذلك، على مدى السنوات الخمس التالية.

وأظهرت نتائج الدراسة أن 3% من المتطوعين أصيبوا فيما بعد بأمراض القلب والأوعية الدموية. ومن بين هؤلاء، فإن أعلى معدل للإصابة بالمرض هو لدى الأشخاص الذين ينامون بعد منتصف الليل وأقل معدل لدى الأشخاص الذين ينامون بين الساعة العاشرة والحادية عشرة مساء. يمكن للقراء قراءة المزيد من هذه المقالة على صفحة الصحة بتاريخ 13 مايو .

3 آثار ضارة غير متوقعة للهواتف المتسخة على الجلد

لا يمكن إنكار الراحة التي توفرها الهواتف المحمولة للحياة. فهي تساعدنا على التواصل مع أحبائنا، والدراسة، والترفيه والعديد من وسائل الراحة الأخرى. ومع ذلك، تعد الهواتف أيضًا موطنًا للعديد من البكتيريا، مما يزيد من خطر الإصابة بمشاكل الجلد.

عند استخدام هاتف متسخ، قد تتعرض بشرتك للمشاكل التالية:

حَبُّ الشّبَاب. ونقلت مجلة صحة المرأة عن البروفيسور جوشوا زيشنر، طبيب الأمراض الجلدية في مستشفى ماونت سيناي في مدينة نيويورك (الولايات المتحدة)، قوله: "هواتفنا متسخة للغاية".

3 tác hại bất ngờ của điện thoại bẩn với da - Ảnh 1. — سيساعدك تنظيف هاتفك بانتظام على تقليل خطر التسبب في ظهور حب الشباب على بشرتك.

وذلك لأن أيدينا تلمس هواتفنا في كثير من الأحيان، حتى عند الذهاب إلى المرحاض، مما يجعل هذا الجهاز مكانًا تتراكم فيه العديد من الأشياء، من خلايا الجلد، وعرق اليد، والبكتيريا، والمكياج، والأوساخ من البيئة. عندما نتحدث عبر الهاتف، فإننا نعطي هذه البكتيريا، دون قصد، فرصة اختراق بشرة وجهنا. وتكون النتيجة هي انسداد المسام، مما يؤدي في نهاية المطاف إلى ظهور البثور، وخاصة حب الشباب.

الطريقة الأبسط هي استخدام سماعة بلوتوث. وأضاف الأستاذ المساعد زيشنر أنه إذا كنت لا تستخدم سماعات الرأس، فتأكد من تنظيف هاتفك بمطهر يحتوي على الكحول مرتين على الأقل يوميًا. الجزء التالي من هذه المقالة سيكون على صفحة الصحة بتاريخ 13 مايو.

هل ينمو الشامة مرة أخرى إذا تم إزالتها؟

معظم الناس لديهم شامات. أنها غير ضارة ولا تؤثر على الصحة. تأتي الشامات بأشكال وأحجام وألوان مختلفة. لأسباب عديدة، يسعى العديد من الأشخاص إلى إزالة الشامات. هناك حالات حيث نمت مرة أخرى بعد ذلك.

تنتج الشامات عن تراكم كثيف للخلايا الصبغية في الجلد. بعض الشامات تكون موجودة عند الولادة، والبعض الآخر يتطور أثناء مرحلة البلوغ.

Nốt ruồi tẩy đi có mọc lại không ? - Ảnh 1. — إذا عاد الشامة للنمو بعد إزالتها، فمن الضروري مراقبة الحالة ومراجعة طبيب الأمراض الجلدية لإجراء الفحص.

ومع ذلك، هناك شامات سرطانية أو يمكن أن تصبح سرطانية. ستكون للشامات السرطانية حدود غير منتظمة، وألوان غير عادية، أو تنمو بشكل غير طبيعي. إذا كنت تشك في أن الشامة هي سرطان الجلد، يجب عليك مراجعة الطبيب في أقرب وقت ممكن للحصول على التشخيص والعلاج في الوقت المناسب.

أحد الأسباب الأكثر شيوعًا التي تجعل الناس يرغبون في إزالة الشامات هو الأسباب التجميلية. تعتبر جراحة إزالة الشامات إجراءً طبيًا شائعًا يمكن إجراؤه بسهولة بواسطة طبيب الأمراض الجلدية. ابدأ يومك بأخبار الصحة لرؤية المزيد من محتوى هذه المقالة!

[إعلان 2]
رابط المصدر