يسبب تناول المياه الغازية بشكل منتظم العديد من التأثيرات السلبية على الجسم، مثل زيادة الوزن وتسوس الأسنان. يقوم الجسم باستقلاب السكر الموجود في المشروبات الغازية بسرعة كبيرة، مما يسبب ارتفاعًا مفاجئًا في نسبة السكر في الدم وتحفيز تخزين الدهون.
المشروبات الغازية لها العديد من الآثار السلبية على الجسم - صورة توضيحية
وتشير بعض الدراسات أيضًا إلى أن الفركتوز يؤثر على الدماغ والهرمونات، مما يساهم في زيادة الوزن. بالإضافة إلى ذلك، بسبب محتواها العالي من السكر، يمكن للمياه الغازية أن تضع ضغطًا على آلية تنظيم الأنسولين، مما يزيد من خطر مقاومة الأنسولين ومرض السكري.
وفقًا لموقع Media Feed ، يمكن لحامض الفوسفوريك الموجود في المياه الغازية أن يتداخل مع امتصاص الكالسيوم، مما يؤثر سلبًا على صحة العظام إذا كان النظام الغذائي يفتقر إلى الكالسيوم. كما أن المياه الغازية تزيد من خطر مقاومة اللبتين - الهرمون الذي يتحكم في الشعور بالشبع. عندما يكون جسمك مقاومًا للببتين، فقد تشعر بالجوع باستمرار، مما يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام وزيادة الوزن غير المرغوب فيها.
لقد ارتبط ارتفاع نسبة السكر في المشروبات الغازية بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم وخلل شحميات الدم. تشير بعض الدراسات إلى أن المياه الغازية يمكن أن تزيد من نسبة الدهون الثلاثية والكوليسترول السيئ، مما يساهم في حدوث مشاكل في القلب. بالإضافة إلى ذلك، فإن شرب المياه الغازية بانتظام يمكن أن يحفز الالتهاب والإجهاد التأكسدي، مما يؤدي إلى تفاقم حالات صحة القلب بمرور الوقت.
السمنة - إحدى عواقب استهلاك المياه الغازية - هي عامل خطر للإصابة بالعديد من أنواع السرطان. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي بعض المشروبات الغازية على تلوين الكراميل، والذي يشمل المركب 4-ميثيل إيميدازول (4-MEI)، والذي تم تصنيفه على أنه مادة مسببة للسرطان محتملة للإنسان من قبل الوكالة الدولية لأبحاث السرطان (IARC).
قد تساعد المشروبات الغازية الخالية من السكر على تقليل السعرات الحرارية، ولكنها تحتوي على محليات صناعية مثل الأسبارتام والسكرالوز والسكرين. تشير بعض الدراسات إلى أن هذه المواد قد تؤثر على ميكروبات الأمعاء وتحفز الرغبة الشديدة في تناول الحلويات، على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البحث.
[إعلان رقم 2]
المصدر: https://tuoitre.vn/nuoc-co-gas-co-hai-cho-suc-khoe-nhu-the-nao-20250303073526794.htm
تعليق (0)