 |
| يحتوي سكر النخيل على العديد من العناصر الغذائية التي تساعد على تسريع حرق الدهون وتساعد على إنقاص الوزن. (المصدر: الإلكترونيات الخضراء) |
عسل
يحتوي العسل على نسبة عالية من الفركتوز، لذلك فهو أحلى من السكر. كل ما تحتاجه هو كمية صغيرة من العسل لتحلية الطعام والمشروبات.
يقدم العسل العديد من الفوائد الصحية بسبب مضادات الأكسدة الغنية به وخصائصه المضادة للالتهابات والبكتيريا.
سكر النخيل
يتم تصنيع سكر النخيل من عصارة أسدية شجرة النخيل. يتمتع سكر النخيل بحلاوة لطيفة وعطرية ويعتبر أكثر انتعاشًا من سكر القصب وسكر البنجر.
يحتوي سكر النخيل على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، التي تساعد على تعزيز المناعة.
بالإضافة إلى ذلك، يساعد سكر النخيل أيضًا على تحسين عملية الهضم وتسريع حرق الدهون الزائدة.
بلح
التمر هو أحد الفواكه الحلوة التي تستخدم عادة في صنع الكعك والبسكويت بدلا من السكر.
يعتبر التمر غنيًا بمضادات الأكسدة، التي تساعد على تحسين جهاز المناعة. كما أن التمر يحتوي على نسبة عالية من الألياف، مما يساعد على تحسين عملية الهضم.
دبس السكر
على الرغم من أنه مصنوع أيضًا من قصب السكر، إلا أن الدبس أكثر تغذية من بلورات السكر.
الدبس ليس أحلى من السكر فحسب، بل إنه غني أيضًا بالحديد والكالسيوم، مما يجعله بديلاً مثاليًا للسكر.
سكر جوز الهند
بفضل مؤشره الجلوكوزي المنخفض، يمكن استخدام سكر جوز الهند كبديل للسكر العادي.
يتم تصنيعه عن طريق تسخين رحيق جوز الهند حتى يتبخر الماء ويترك خلفه حبيبات السكر.
شراب القيقب
يحتوي شراب القيقب على حلاوة خفيفة مثل العسل ولكنها ليست قوية جدًا، وغالبًا ما يستخدم كبديل للسكر عند خبز الكعك أو صنع المشروبات.
شراب القيقب غني بمضادات الأكسدة، وله مؤشر جلايسيمي منخفض، ويساعد على تحسين الهضم ويجمل البشرة.
[إعلان 2]
مصدر
تعليق (0)