ابدأ يومك بأخبار الصحة، ويمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات: لماذا يعد الزبادي أفضل وجبة خفيفة في الطقس الحار؟؛ كيف تعرف أن قميصك سميك بما يكفي للحماية من الشمس؟ ؛ تناول الطعام بهذه الطريقة له نفس فوائد المشي 4000 خطوة
العلامات المبكرة للسرطان والتي يتم تجاهلها في كثير من الأحيان
السرطان هو أحد الأمراض الأكثر خطورة. العديد من الحالات غير قابلة للشفاء وتؤدي إلى الموت. ومع ذلك، يمكن علاج معظم أنواع السرطان بنجاح إذا تم اكتشافها وتشخيصها مبكرا.
الحمى المستمرة والمتكررة قد تكون علامة على الإصابة بالسرطان
ولكشف السرطان في وقت مبكر، يجب على المرضى أن ينتبهوا إلى الأعراض الخفية للمرض. لأنها تجعل الجسم غير مرتاح قليلاً ولا تؤثر على الصحة كثيراً، فإن العديد من الناس يتجاهلونها.
ضيق في التنفس. هناك العديد من الأسباب التي تجعلنا نشعر بضيق التنفس مثل البرد أو السعال أو ممارسة الرياضة. ومع ذلك، إذا كنت تعاني من ضيق التنفس بشكل متكرر أثناء القيام بالأنشطة اليومية مثل المشي أو صعود السلالم، فقد يكون ذلك علامة على مرض خطير، مثل السرطان. يمكن للقراء قراءة المزيد من هذا المقال على صفحة الصحة بتاريخ 19 مايو .
لماذا يعتبر الزبادي أفضل وجبة خفيفة في الطقس الحار؟
يعتبر الزبادي أحد الوجبات الخفيفة الأكثر شعبية. يوصى به بشكل خاص في فصل الصيف. لماذا يعتبر الزبادي أفضل وجبة خفيفة في الطقس الحار؟
تقول أخصائية التغذية ميليسا بريست، المتحدثة باسم الاتصالات الوطنية للأكاديمية الأمريكية للتغذية وعلم التغذية، إن الزبادي يحتوي على البروبيوتيك والكالسيوم، وهي مفيدة لصحة الأمعاء وصحة العظام وصحة القلب .
يعتبر الزبادي أحد الوجبات الخفيفة الأكثر شعبية. يوصى به بشكل خاص في فصل الصيف.
1. تحسين عملية الهضم. الزبادي هو بروبيوتيك، يحتوي على بكتيريا مفيدة تساعد على تحسين صحة الأمعاء بشكل عام وميكروبات الأمعاء. يمكن أن يسبب طقس الصيف الحار عسر الهضم، ويمكن أن يساعد تناول الزبادي في الحد من هذه المشكلة. يعتبر عسر الهضم شائعًا جدًا في الصيف بسبب ارتفاع درجة حرارة الجسم. يساعد الزبادي على خفض درجة حرارة الجسم.
2. مرنة. الزبادي متعدد الاستخدامات، من مزجه في العصائر، أو إضافة الفاكهة أو إضافته إلى الشوفان طوال الليل، يمكنك دمجه في نظامك الغذائي اليومي بعدة طرق لذيذة . الجزء القادم من هذه المقالة سيكون على صفحة الصحة بتاريخ 19 مايو.
كيف تعرف أن قميصك سميك بما يكفي للحماية من الشمس؟
وفقا للدكتور لي في آنه ، قسم الأمراض الجلدية - طب الجلد التجميلي، جامعة الطب ومستشفى الصيدلة، مدينة هوشي منه، فإن الطقس الحار المنتشر حاليًا وزيادة شدة الأشعة فوق البنفسجية (UV) من العوامل الضارة بالجلد. عند الخروج يجب الاهتمام باختيار الملابس، والتنانير الواقية من الشمس، والسترات ذات الأكمام الطويلة، والمواد القطنية السميكة لتغطية ومنع أشعة الشمس من النفاذ. ستوفر الملابس ذات الألوان الداكنة حماية أفضل من الملابس ذات الألوان الفاتحة.
يمكنك استخدام مصباح يدوي للتحقق من مدى سماكة ملابسك بما يكفي لحمايتك من الشمس.
لمعرفة ما إذا كانت الملابس سميكة بما يكفي لحجب أشعة الشمس، يمكنك استخدام مصباح يدوي لتسليط الضوء من خلالها. إذا لم يمر الضوء من خلالها، يمكنك التأكد من أنها محمية بشكل كافٍ من أشعة الشمس.
بالإضافة إلى ذلك، يجب عليك ارتداء قبعة ذات حافة يزيد طولها عن 3 سم لضمان تغطية وجهك ورقبتك وصدرك. استخدمي واقيًا من الشمس بدرجة حماية 30-50. في الظروف العادية، ينبغي تطبيق واقي الشمس كل ساعتين، و20-30 دقيقة قبل الخروج. ابدأ يومك بأخبار الصحة لرؤية المزيد من محتوى هذه المقالة!
[إعلان رقم 2]
رابط المصدر
تعليق (0)