من لا يجب عليه تناول الزنجبيل؟

[إعلان 1]

ابدأ يومك بأخبار الصحة، ويمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات: 4 أخطاء يجب تجنبها عند الامتناع عن النشويات لإنقاص الوزن؛ 4 فوائد صحية مذهلة للخضراوات الصليبية ؛ تعرف على المزيد حول تقنية التنفس 4-7-8 لمساعدتك على النوم بشكل أسهل...

الزنجبيل له فوائد كثيرة ولكن يجب على هؤلاء الأشخاص الحذر عند استخدامه.

تشمل الفوائد الصحية للزنجبيل تحسين الهضم، وتعزيز المناعة، وخصائص مضادة للالتهابات.

ولكن قبل تحضير كوب من شاي الزنجبيل في الصباح، يجب عليك ملاحظة بعض الحالات التي لا يجب عليك فيها استخدام هذا الجذر.

Gừng rất tuyệt vời để thúc đẩy tuổi thọ nhưng những người này nên cẩn thận - Ảnh 1. — قد يساعد الزنجبيل على استقرار مستويات السكر في الدم

أولاً، لا بد من استعراض الفوائد الرائعة التي يقدمها الزنجبيل.

يقول تريستا بيست، أخصائي التغذية الكندي البارز، إن الزنجبيل مفيد للغاية في تعزيز طول العمر لأنه يحتوي على مركبات تسمى الجينجيرول والشوجول - وهي مضادات أكسدة تساعد في تقليل الضرر الذي تسببه الجذور الحرة في الجسم.

قالت خبيرة التغذية بوني تاوب ديكس، مالكة شركة BTD Nutrition Consultants, LLC (الولايات المتحدة الأمريكية)، إن الزنجبيل يدعم صحة الجهاز الهضمي من خلال تحسين حركة المعدة، مما يساعد على تقليل الانتفاخ وعدم الراحة في الجهاز الهضمي.

ويقول تاوب ديكس إن الزنجبيل يحتوي أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات تساعد في دعم صحة القلب وتقليل أعراض التهاب المفاصل، ويمكن أن يساعد في تقليل الغثيان واستقرار مستويات السكر في الدم. المحتوى التالي لهذه المقالة سيكون على صفحة الصحة بتاريخ 27 يونيو .

4 أخطاء يجب تجنبها عند الامتناع عن النشويات لإنقاص الوزن

بالنسبة للعديد من الأشخاص، فإن جهود إنقاص الوزن تنطوي دائمًا تقريبًا على تجنب الكربوهيدرات، حتى عندما يتوقون إليها. عند تقليل تناول النشويات، يجب على متبعي الحمية الغذائية الانتباه إلى بعض الأمور لتجنب الإضرار بصحتهم.

إن تقليل تناول الكربوهيدرات يمكن أن يكون تحديًا حقيقيًا للعديد من الأشخاص، وأحيانًا يكون صعبًا ويتطلب الكثير من الجهد. النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات يُعرف أيضًا باسم النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات.

4 sai lầm cần tránh khi kiêng tinh bột để giảm cân - Ảnh 1. — يمكن أن يساعد تناول الألياف والدهون الصحية متبعي نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات على الشعور بالشبع لفترة أطول وتحقيق التوازن في عملية الهضم.

يقول خبراء الصحة أن النشا يلعب دورا هاما للغاية في الصحة، إذ يساعد على توفير الجلوكوز. هذا النوع من السكر، عندما يتحد مع هرمون الأنسولين الذي يفرزه البنكرياس، سوف يدخل إلى الخلايا لتوفير الطاقة للخلايا.

تنقسم معظم النشويات التي نتناولها إلى فئتين رئيسيتين: النشويات المكررة والنشويات المعقدة. النشا المكرر أو النشا الأبيض يوجد في العديد من الأطعمة مثل الخبز الأبيض والكعك. تناول الكثير من الطعام يمكن أن يسبب زيادة الوزن بسهولة. يمكن للقراء قراءة المزيد من هذا المقال على صفحة الصحة بتاريخ 27 يونيو .

4 فوائد صحية مذهلة للخضراوات الصليبية

تُعد الخضروات الصليبية من أكثر النباتات المغذية لصحة الإنسان. وهي مصدر غني بالفيتامينات والمعادن والعديد من العناصر الغذائية الأساسية الأخرى التي تساعد على تقليل خطر الإصابة بالسرطان وتعزيز صحة القلب والعديد من الفوائد الأخرى.

4 lợi ích sức khỏe bất ngờ của rau họ cải - Ảnh 1. — الكرنب

تشمل الخضروات الصليبية الشائعة الملفوف، والبروكلي، والقرنبيط، وبراعم بروكسل، والكرنب الأخضر، والكرنب المجعد، والخردل الأخضر. تتمتع العديد من الأصناف بمذاق متشابه للغاية بسبب مشاركة بعض المواد الكيميائية الطبيعية نفسها.

بفضل العناصر الغذائية الوفيرة، يمكن للخضروات الصليبية أن تجلب الفوائد التالية:

تقليل خطر الإصابة بالسرطان. لقد ثبت أن الألياف والعديد من المواد الكيميائية النشطة بيولوجيًا الموجودة في الخضروات الصليبية تساعد في الوقاية من السرطان. ومن بين هذه العناصر، ثبت أن فيتامين C والكاروتينات تتمتع بخصائص مضادة للأكسدة قوية، مما يساعد على تحييد الجذور الحرة. هذه الجذور الحرة مسؤولة عن إتلاف الخلايا والمساهمة في الإصابة بالسرطان.

بالإضافة إلى ذلك، تحتوي الخضروات الصليبية أيضًا على الجلوكوسينولات. بمجرد دخول الجلوكوزينولات إلى الجسم، يتم تقسيمها إلى إيزوثيوسيانات وإندولات. يساعد كلا المركبين على تقليل الالتهاب. في كثير من الحالات، يعتبر الالتهاب المزمن عاملاً يؤدي إلى تلف الخلايا وزيادة خطر الإصابة بالسرطان. ابدأ يومك بأخبار الصحة لرؤية المزيد من محتوى هذه المقالة!

[إعلان 2]
رابط المصدر