من المشاكل الصحية التي يجب على المصابين بها الحد من النوم في وضعية الاستلقاء هي انقطاع التنفس أثناء النوم. ومن بين هذه الأنواع، فإن النوع الأكثر شيوعا من انقطاع التنفس أثناء النوم هو انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم، وذلك وفقا لموقع الصحة Verywell Health (الولايات المتحدة الأمريكية).
يجب على الأشخاص الذين يعانون من انقطاع التنفس أثناء النوم تجنب الاستلقاء على ظهورهم ويجب عليهم الاستلقاء على جانبهم.
توصلت دراسة نشرت في المجلة الدولية للبحوث البيئية والصحة العامة إلى أن انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم هو اضطراب في التنفس مرتبط بالنوم ويحدث بسبب انسداد مجرى الهواء العلوي. يمكن أن يتداخل هذا الانسداد مع القدرة على التنفس أثناء النوم ويؤدي إلى استيقاظ المريض في منتصف الليل في كثير من الأحيان. .
يتم تشخيص الشخص بانقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم عندما يعاني من خمس نوبات انقطاع النفس على الأقل في الساعة، تستمر كل منها لمدة 10 ثوانٍ أو أكثر. وتكون النتيجة الحرمان من النوم، مما يجعل المصاب يشعر بالنعاس طوال اليوم.
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من انقطاع التنفس أثناء النوم، يجب تجنب وضعية النوم على الظهر. السبب هو أنه عند الاستلقاء على ظهرك، فإن الفك واللسان سوف يتأثران بالجاذبية وينزلقان باتجاه الحلق، مما يعيق عملية التنفس. ويؤدي هذا إلى الشخير وانقطاع التنفس أثناء النوم.
يوضح الخبراء أن من الأفضل للأشخاص الذين يعانون من انقطاع التنفس أثناء النوم أن يناموا على جانبهم بدلاً من النوم على ظهرهم. النوم على جانبك يمنع لسانك وفكك من الانزلاق نحو القصبة الهوائية ويقلل من الشخير. بشكل عام، النوم على جانبك مع رفع رأسك قليلًا هو وضعية نوم جيدة. لاحظ أن الوسادة لا يجب أن تكون مرتفعة جدًا لأنها قد تسبب إجهادًا للرقبة بسهولة.
ومع ذلك، لا ينبغي اعتبار النوم على الجانب علاجًا لمرض انقطاع التنفس أثناء النوم. يمكن أن تؤدي هذه الحالة إلى زيادة خطر الإصابة بمشكلات صحية مثل النوبات القلبية وارتفاع ضغط الدم وقصور القلب. لذلك، فمن الأفضل للمصابين أن يراجعوا الطبيب لعلاج انقطاع التنفس أثناء النوم، وذلك بحسب موقع Verywell Health .
[إعلان رقم 2]
رابط المصدر
تعليق (0)