بسأل:
سمعت أن ماء جوز الهند له تأثير تبريد جيد، لذلك في أيام الصيف الحارة، هل يمكنني شرب ماء جوز الهند كل يوم، دكتور؟
نجوين ها (هانوي)
BS CKII. أجاب هوينه تان فو، من مستشفى جامعة الطب والصيدلة في مدينة هوشي منه:
يعد ماء جوز الهند أحد المشروبات الشهيرة التي يمكن أن تساعد في تبريد الجسم وتزويده بالطاقة.
ومع ذلك، فإن شرب ماء جوز الهند كل يوم ليس مناسبًا دائمًا للجميع. في كوب سعة 240 مل من ماء جوز الهند، المكون الرئيسي هو الماء (228 جرامًا) مع 600 ملجم من البوتاسيوم (12٪ من القيمة اليومية)، وحوالي 252 ملجم من الصوديوم، و57.6 ملجم من الكالسيوم، و60 ملجم من المغنيسيوم (ما يصل إلى 10٪ من الكالسيوم). و احتياجات الجسم من المغنيسيوم. (الجسم يوميا)… مما يجعل ماء جوز الهند مشروبا غنيا بالإلكتروليت.
يحتوي ماء جوز الهند على حوالي 46 سعرة حرارية، و10 غرامات من السكر الطبيعي، وقليل من البروتين ولا يحتوي على أي دهون، لذلك يمكن أن يكون بديلاً منخفض السعرات الحرارية والسكر للمشروبات الغازية مثل الصودا المعبأة في زجاجات.
بعض الملاحظات عند استخدام ماء جوز الهند: لا ينبغي استخدامه في المساء لأنه يمكن أن يسبب عسر الهضم؛ لا ينبغي للأشخاص ذوي الأجسام الباردة (بطء الهضم، يحبون شرب المشروبات الدافئة، شحوب البشرة، آلام المعدة المتكررة، قرقرة المعدة، البراز الرخو، برودة اليدين والقدمين...) استخدام ماء جوز الهند أو الأعشاب بانتظام. الأدوية المخففة للحرارة هي: خطير جدًا وقد يسبب الإسهال وفقدان الين. يجب على الأشخاص المصابين بالفشل الكلوي مراعاة كميات معتدلة عند استخدام ماء جوز الهند حتى لا يؤثر على وظائف الكلى.
يجب أن تشرب ثمرة جوز هند واحدة فقط يوميًا، لأن الإفراط في شربها يسبب الانتفاخ، وخاصة عند خلطها مع أرز جوز الهند والثلج وفي المساء. لا يجب عليك أيضًا استبدال الماء المصفى بماء جوز الهند لأن شرب الكثير من ماء جوز الهند يمكن أن يضيف الكثير من الفيتامينات والمعادن بالإضافة إلى زيادة كمية السكر التي تدخل الجسم.
إن الحاجة لإرواء العطش وتجديد الماء والمعادن للجسم بماء جوز الهند في الطقس الحار أمر ضروري، ولكن لا ينبغي الإفراط في استخدامه. من الأفضل الاستماع إلى احتياجات جسمك واستشارة طبيبك قبل تناول ماء جوز الهند يوميًا.
[إعلان رقم 2]
المصدر: https://www.baogiaothong.vn/nang-nong-co-nen-uong-nuoc-dua-moi-ngay-192240426001212726.htm
تعليق (0)