ما مدى ضرر التدليك بالطريقة الخاطئة؟

[إعلان 1]

يمنح التدليك الجسم شعوراً بالاسترخاء، ولكن إذا تم بطريقة غير صحيحة فإنه يسبب آثاراً سلبية ويؤثر على الصحة.

يعتبر التدليك آمنًا بشكل عام، وقد ثبت أنه مفيد للمرضى الذين يعانون من آلام الجهاز العضلي الهيكلي. في العلاج الطبيعي، يتم في أغلب الأحيان إجراء العلاج بالتدليك إلى جانب التمارين الرياضية لتسريع تعافي المريض. ومع ذلك، في بعض الحالات، يمكن أن يسبب التدليك غير السليم أو التدليك الذي يقوم به أشخاص غير مدربين وغير محترفين ضررًا أكثر من نفعه.

إن التدليك بقوة كبيرة على الرقبة لفترة طويلة من الزمن يمكن أن يقلل من الدورة الدموية ويؤثر على شبكة الأعصاب في هذه المنطقة من خلال العضلات القريبة من الرقبة والكتفين وصولاً إلى الذراعين وأطراف الأصابع.

بالإضافة إلى ذلك، هناك حالة نادرة ولكن محتملة تسمى انحلال الربيدات وهي من المضاعفات المحتملة الأخرى بعد تدليك الأنسجة العميقة. تتسبب هذه الحالة في إطلاق أنسجة العضلات التالفة للبروتينات والشوارد في الدم، مما يؤدي إلى تلف القلب والكلى ويسبب الإعاقة الدائمة أو حتى الموت.

[التسمية التوضيحية]. الصورة: فريبيك — إن الضغط بقوة شديدة ولفترات طويلة على منطقة واحدة من الجسم قد يؤدي إلى تلف الجهاز العضلي الهيكلي. الصورة: *فريبيك*

في عام 2021، نُشرت حالة في إحدى المجلات الطبية الأمريكية لرجل يبلغ من العمر 39 عامًا عانى من أعراض انحلال الربيدات في غضون ساعات من تدليك الأنسجة العميقة لمدة ساعتين. وفي تقرير آخر، عانى رجل يبلغ من العمر 57 عامًا من انحلال الربيدات الناجم عن التدليك بعد تلقيه علاجين بالتدليك في وقت واحد لمدة ساعتين. ومن الجدير بالذكر أن كلا المريضين أفادا بأنهما شعرا بالتوعك قبل عدة أيام من التدليك. أظهرت نتائج اختبار الرجل البالغ من العمر 39 عامًا إصابته بالإنفلونزا من النوع أ؛ وكان الشخص الآخر يعاني من القيء والإسهال. وينصح الخبراء الأشخاص الذين يشعرون بتوعك أو مصابون بفيروس بعدم الحصول على تدليك.

يقول الخبراء إن التدليك لمدة تتراوح بين 60 إلى 90 دقيقة مرة واحدة في الأسبوع هو أمر طبيعي، طالما أن الشخص لا يعاني من مشاكل صحية أساسية. ومع ذلك، هناك بعض المواقف التي يجب فيها تجنب التدليك أو تأجيله، بما في ذلك:

قد يؤدي الجفاف والمرض الفيروسي الحاد إلى انحلال الربيدات بعد جلسات التدليك. لذلك، يجب على الشخص أن يحافظ على ترطيب جسمه جيدًا قبل وبعد التدليك، وخاصة تدليك الأنسجة العميقة. تشمل مجموعات المخاطر الأخرى: الأشخاص الذين يتناولون أدوية معينة لعلاج ارتفاع الكوليسترول، والذين يعانون من النقرس الحاد، والاكتئاب؛ الأشخاص الذين يستخدمون الأمفيتامينات والكوكايين، أو يشربون الكحول.

يجب على النساء الحوامل أيضًا تجنب التدليك، خاصة إذا لم تكن متأكدة من مهارة المعالج بما يكفي لإجرائه. إذا كنت تريدين تخفيف آلام الظهر، فيجب على المرأة الحامل طلب المساعدة من أخصائي العلاج الطبيعي.

الأشخاص المصابون بالسكري: يجب على هؤلاء الأشخاص أيضًا أن يكونوا حذرين إذا كانوا يعانون من اعتلال الأعصاب السكري (تلف الأعصاب، عادة في الأطراف مثل الساقين والقدمين). ويحذر الخبراء من أنه في حالة انخفاض الإحساس في الأطراف، فإن المريض لن يشعر بالقوة المطبقة أثناء التدليك. يمكن لأي إصابة أن تؤدي بسهولة إلى مشاكل أكبر لاحقًا.

الصداع النصفي أو الصداع المستمر : قد لا يكون التدليك مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي والصداع المستمر أو أولئك الذين يعانون من أعراض مثل الدوخة أو الإحساس بالدوران. الاستلقاء على الوجه واسترخاء العضلات في منطقة الرقبة أثناء التدليك يؤدي إلى إرسال المزيد من الأحاسيس إلى المخ مما يسبب الصداع.

الرياضيون الذين يمارسون تمارين عالية الكثافة: يجب على الأشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية بانتظام بكثافة عالية أيضًا عدم استخدام التدليك لتهدئة العضلات لأنه يمكن أن يسبب بسهولة المزيد من الضرر للأنسجة. أفضل طريقة هي الراحة والتدليك بلطف لتخفيف الألم. ومع ذلك، لا ينبغي إجراء التدليك على المفاصل الملتوية أو الأنسجة الممزقة لأن هذا قد يجعل الحالة أسوأ.

لا تحتاج دائمًا إلى رؤية طبيب أو أخصائي عند الشعور بألم في الجهاز العضلي الهيكلي، ولكن هناك بعض العلامات التي لا ينبغي تجاهلها، مثل الألم الشديد المستمر... مما يؤثر على قدرتك على أداء الأنشطة اليومية. بالنسبة لانحلال الربيدات، على الرغم من ندرته، يجب على الشخص طلب العناية الطبية إذا شعر بأعراض مثل: البول الداكن بسبب زيادة الميوغلوبين (بروتين موجود في العضلات يتم إطلاقه في الدم بعد انهيار العضلات)؛ آلام شديدة في العضلات وضعف؛ الغثيان والجفاف...

نهو يي ( وفقًا لموقع توداي أونلاين )

[إعلان 2]
رابط المصدر