"مادونا الكورية" تفقد وزنها بسرعة بالبيض

[إعلان 1]

لتخسر كيلوغرامين في ثلاثة أيام، اعتمدت الممثلة أوم جونغ هوا، المعروفة بـ"مادونا الكورية"، حمية غذائية تحتوي على البيض.

تستمر الممثلة المخضرمة أوم جونغ هوا في إثارة دموع المعجبين، حيث تلعب دور البطولة النسائية في الدراما "دكتور تشا" ، التي "تصنع ضجة" في المخططات. بأسلوبها الساحر والواثق، ورغم عمرها الـ54 عاماً، لا تزال تعتبر من قبل الجمهور ملكة الجمال والإثارة في كوريا الجنوبية.

في الواقع، لا أحد يستطيع أن يتخيل أن أوم جونغ هوا في منتصف العمر، إذا نظرنا إلى وجهها الشاب، ومظهرها المتناسب مع المنحنيات المثالية.

فقدان الوزن بسرعة مع البيض

لإنقاص الوزن في ثلاثة أيام، طبق أوم جونغ هوا نظامًا غذائيًا قاسيًا نسبيًا يعتمد على البيض، على النحو التالي:

اليوم الأول:

وجبة الإفطار: بيضتان مقليتان، مغرفتان من آيس كريم الأفوكادو، كوب واحد من قهوة بوليت بروف (قهوة دايت)

الغداء: ثلاث بيضات مقلية، مغرفتين من آيس كريم الأفوكادو، 10 حبات من التوت الأزرق.

العشاء: ثلاث بيضات مسلوقة، صلصة حارة، صلصة طماطم، كراتين من آيس كريم الأفوكادو.

الإفطار: مثلثات صغيرة من الجبن، وصندوق من الأعشاب البحرية.

اليوم الثاني:

الإفطار: حليب اللوز، قطعتين من الأفوكادو، بيضتان، كوب واحد من قهوة Bulletproof.

الغداء: لا يوجد طعام.

العشاء: بيض، جبن، صلصة طماطم، مغرفتين من الأفوكادو.

اليوم الثالث:

الإفطار: بيضتان مقليتان، قطعتان من الأفوكادو، كوب واحد من قهوة Bulletproof.

الغداء: لا يوجد طعام.

العشاء: بيض مسلوق، 15 حبة توت أزرق، بار بروتين، كعك أرز.

ومع ذلك، يعتقد العديد من خبراء التغذية أن فقدان الوزن السريع أمر غير معقول ويؤثر على الصحة بدرجة أو بأخرى. لذلك، يجب على الناس أن يأخذوا هذا الأمر في الاعتبار عند تنفيذ أنظمة فقدان الوزن السريعة.

الممثلة والمغنية أوم جونغ هوا. الصورة: ميجابوكس بلس م — الممثلة والمغنية أوم جونغ هوا. الصورة: *ميجابوكس بلس م*

نظام غذائي صارم

وبالإضافة إلى نظام فقدان الوزن السريع الذي يستخدم كحل مؤقت فقط، قالت الممثلة إنها تلتزم بنظام غذائي صارم. بدون نظام غذائي صحي ومراقبة صارمة للطعام، يمكن للمرأة في منتصف العمر أن تكتسب الوزن بسهولة.

تختار الجمال الكوري نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون الجيدة. على الرغم من انشغالها الشديد، إلا أنها لا تزال تخصص وقتًا لطهي الطعام لنفسها، مما يضمن جودة وكمية الطعام التي تناسبها على أفضل وجه.

يختار أوم جونغ هوا في كثير من الأحيان أرز الكونجاك لتقليل تناول السعرات الحرارية والسكر في الجسم. بالإضافة إلى ذلك، فهي تأكل صدور الدجاج والكثير من الخضروات الخضراء والفواكه للحفاظ على قوامها.

بحسب خبراء التغذية، فإن أرز الكونجاك يلبي معظم الاحتياجات الصارمة عند فقدان الوزن وتحسين الصحة مثل كونه منخفض السعرات الحرارية، وخاليًا من الدهون، وخاليًا من الغلوتين، وخاليًا من السكر، ومنخفض النشا، وغنيًا بالألياف، ويساعدك على الشعور بالشبع لفترة طويلة.

إن استخدام الكونجاك بدلاً من الأرز أو المعكرونة أو الشعيرية الأرزية يمكن أن يقلل من كمية الطاقة التي تستهلكها كل يوم. هذا طعام ذو مؤشر جلايسيمي منخفض (GI)، مناسب للأنظمة الغذائية والقوائم النباتية لإنقاص الوزن والتحكم في الوزن. يتم استخراج الكونجاك من نبات الكونجاك، وهو عائلة من النباتات التي تنمو في شرق وجنوب شرق آسيا، وتحظى بشعبية خاصة في اليابان. وهذا أيضًا هو نوع الأرز الذي تناولته سونغ هي كيو بإصرار لمدة شهرين لإنقاص وزنها.

ممارسة الرياضة بانتظام

باعتبارها منضبطة في تناول الطعام، تمارس أوم جونغ هوا أيضًا التمارين الرياضية باستمرار لتحسين صحتها.

من بين الرياضات ، تعتبر رياضة اليوغا هي الممارسة الأكثر تفضيلاً لدى النجمات الإناث. وقال جونغ هوا إن اليوجا تساعد على تمديد واسترخاء العضلات، وتخفيف القلق، وجلب الجسم والعقل إلى حالة من التحرر.

بالإضافة إلى ممارسة اليوغا، تذهب الجميلة بانتظام إلى صالة الألعاب الرياضية، وترفع الأثقال بتوجيه من مدرب شخصي، وتمارس التمارين الرياضية، والسباحة وركوب الأمواج. تساعد هذه الأنشطة على حرق الدهون وتقوية العضلات والحفاظ على جسم رشيق وجذاب.

أصيب أوم جونغ هوا بسرطان الغدة الدرقية في عام 2010 ولكن لحسن الحظ تعافى بعد إجراء عملية جراحية. بفضل نظامها الغذائي المتوازن وأسلوب حياتها وممارسة التمارين الرياضية، تتمتع الفنانة بصحة جيدة وجسم متناسق.

خان آن ( وفقا ل الجمال321 )

[إعلان 2]
رابط المصدر