فوائد القهوة لمرضى ضغط الدم المرتفع

ابدأ يومك بأخبار الصحة ، ويمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات: الأفوكادو "غذاء خارق" ولكن ما هي الأمراض التي يجب تجنب تناولها؟ أسباب تجعل الأشخاص فوق سن الخمسين بحاجة إلى شرب كمية أكبر من الماء ؛ هل وجبتين أفضل من ثلاث وجبات لخسارة الوزن؟

دراسة جديدة تكشف فوائد القهوة والشاي لمرضى ضغط الدم المرتفع

قد يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى زيادة خطر الإصابة بالخرف، وخاصة مرض الزهايمر. والخبر السار هو أن العلماء وجدوا للتو طريقة بسيطة للمساعدة في تقليل هذا الخطر.

وبحسب بحث جديد نُشر مؤخراً في المجلة العلمية Scientific Reports ، فإن شرب القهوة والشاي باعتدال يومياً يمكن أن يساعد الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم على تقليل خطر الإصابة بالخرف .

الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم والذين يشربون 0.5 - 1 كوب من القهوة يوميًا لديهم أقل خطر للإصابة بالخرف.

وللتحقق من العلاقة بين استهلاك القهوة والشاي وخطر الإصابة بالخرف لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، أجرى فريق من العلماء من كلية الصحة العامة بجامعة نينغشيا الطبية (الصين) دراسة شملت 453913 مشاركًا بمتوسط ​​عمر حوالي 72 عامًا، وكان أكثر من 54٪ منهم يعانون من ارتفاع ضغط الدم. وتم متابعة المشاركين لمدة تزيد عن 15 عامًا.

توصل باحثون إلى أن الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم لديهم معدل أعلى من الخرف مقارنة بالأشخاص الذين لا يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

وتوصلت النتائج إلى أن الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم والذين يشربون 0.5 - 1 كوب من القهوة يوميا كان لديهم أقل خطر للإصابة بالخرف. يمكن للقراء قراءة المزيد عن هذا المقال على صفحة الصحة بتاريخ 22 سبتمبر.

الأفوكادو "غذاء خارق" ولكن ما هي الأمراض التي يجب تجنب تناولها؟

غالبًا ما يُعتبر الأفوكادو "غذاءً خارقًا" بسبب محتواه الغذائي الغني. لا يعد الأفوكادو مصدرًا عالي الجودة للبوتاسيوم فحسب، بل إنه غني أيضًا بالألياف ومضادات الأكسدة والدهون الصحية. على الرغم من أن الأفوكادو مفيد جدًا للصحة، إلا أنه ليس من الضروري أن يأكله الجميع.

يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية معينة تجنب تناول الأفوكادو. قد تشكل بعض العناصر الغذائية الموجودة في الأفوكادو مخاطر صحية، تتراوح من التفاعلات الدوائية إلى تفاقم الأمراض الموجودة.

يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى والارتجاع تجنب تناول الأفوكادو.

تشمل الأمراض التي تتطلب تجنب الأفوكادو ما يلي:

جلطة دموية. في كثير من الأحيان يتم وصف أدوية تسييل الدم للأشخاص الذين يعانون من الرجفان الأذيني، أو اضطرابات النزيف، أو المعرضين لخطر الإصابة بجلطات الدم. وسوف يساعد الدواء على منع تكوّن جلطات الدم، مما يساعد بدوره في منع السكتات الدماغية والنوبات القلبية والانصمام الرئوي.

يعمل الدواء عن طريق تقليل تأثير فيتامين ك في الجسم، وبالتالي إبطاء قدرة الدم على التجلط. يمكن لبعض مميعات الدم، مثل الوارفارين، أن تتفاعل مع فيتامين ك. لذلك، يجب على المرضى الحد من تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ك، بما في ذلك الأفوكادو.

مرض كلوي. لا يحتاج الأشخاص المصابون بأمراض الكلى في مراحلها المبكرة بالضرورة إلى التحكم في كمية البوتاسيوم في وجباتهم اليومية. لأنه في هذه المرحلة، لا تزال الكلى قادرة على معالجة البوتاسيوم الموجود في الدم بشكل فعال.

ومع ذلك، مع تقدم مرض الكلى إلى مراحل لاحقة، فإن قدرة الكلى على تصفية البوتاسيوم سوف تنخفض تدريجيا. ويؤدي ذلك إلى تراكم البوتاسيوم في الدم، مما يؤدي إلى حالة خطيرة تسمى فرط بوتاسيوم الدم. نظرًا لأن الأفوكادو غني بالبوتاسيوم، يجب على الأشخاص المصابين بأمراض الكلى أن يكونوا حذرين للغاية عند تناول هذه الفاكهة. المحتوى التالي لهذه المقالة سيكون على صفحة الصحة بتاريخ 22 سبتمبر .

لماذا يحتاج الأشخاص في الخمسينيات من العمر إلى شرب المزيد من الماء

يحتاج الأشخاص في جميع الأعمار إلى شرب كمية كافية من الماء حتى تعمل أجسامهم على النحو الأمثل. ومع ذلك، قد يحتاج كبار السن إلى شرب كمية أكبر من الماء مقارنة بما كانوا يشربونه عندما كانوا أصغر سناً، كما يقول جيمي كول، وهو مدرب صحي أمريكي.

هناك عدة أسباب تجعل كبار السن بحاجة إلى شرب كمية أكبر من الماء.

وبحسب دراسة أجريت عام 2023 ونشرت في المجلة العلمية Nutrients ، فإنه ابتداءً من سن الأربعين، تبدأ الكلى بفقدان قدرتها على الاحتفاظ بالماء، مما يجعل من الصعب الحفاظ على توازن السوائل في الجسم. ويتسارع هذا التراجع بعد سن 65 عاما.

قد يحتاج كبار السن إلى شرب كمية أكبر من الماء مقارنة بما كانوا يشربونه عندما كانوا أصغر سنا.

بالإضافة إلى الانخفاض التدريجي في وظائف الكلى المذكورة أعلاه، هناك الأسباب التالية التي تجعل كبار السن أكثر عرضة للجفاف.

الدواء. يميل كبار السن إلى تناول العديد من الأدوية التي يمكن أن تسبب الجفاف، بما في ذلك:

تؤثر أدوية مرض السكري على احتباس الماء عن طريق التسبب في كثرة التبول. يمكن لهذه الأدوية والملينات أيضًا أن تسبب الإسهال مما يؤدي إلى الجفاف.

يمكن لأدوية ضغط الدم أن تقلل من تناول السوائل ولها أيضًا خصائص مدرة للبول.

القضايا المتعلقة بالعمر. وأضافت دراسة أجريت عام 2023 في مجلة Nutrients أن كبار السن قد يعانون أيضًا من صعوبة في الحركة أو مشاكل في البلع، مما يجعل شرب الماء أكثر صعوبة. كما أن الأشخاص الذين يعانون من سلس البول غالباً ما يحدون من تناول السوائل، وقد ينسى الأشخاص المصابون بالخرف شرب كمية كافية من الماء. ابدأ يومك بأخبار الصحة لرؤية المزيد من محتوى هذه المقالة!

المصدر: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-cua-ca-phe-voi-nguoi-huet-ap-cao-185240922000621489.htm