فوائد غير متوقعة للتعرض لأشعة الشمس في الصباح الباكر على البروستاتا

[إعلان 1]

بالنسبة للرجال، تلعب البروستاتا دورًا مهمًا جدًا في الوظيفة الإنجابية. وعلى وجه التحديد، تفرز غدة البروستاتا سائلاً يمتزج بالحيوانات المنوية وينتج السائل المنوي، بحسب موقع Medical News Today (المملكة المتحدة) المتخصص في الأخبار الصحية.

Lợi ích bất ngờ của phơi nắng sớm với tuyến tiền liệt- Ảnh 1. — يساعد التعرض لأشعة الشمس في الصباح الباكر الجلد على إنتاج فيتامين د.

تبلغ غدة البروستات حجم حبة الجوز تقريبًا، ويتراوح وزنها بين 15 إلى 25 جرامًا. على الرغم من صغر حجمها، فإن غدة البروستاتا معرضة بشكل خاص للإصابة بالسرطان، وخاصة عند الرجال الذين يتم تشخيص إصابتهم بتضخم البروستاتا.

يعتبر تضخم البروستاتا شائعًا جدًا عند الرجال بعد سن 55 عامًا. ومع ذلك، هناك أدلة بحثية متزايدة على أن التعرض لأشعة الشمس يمكن أن يساعد في منع وتعزيز صحة البروستاتا. لتجنب حروق الشمس وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد أفضل وقت للتعرض لأشعة الشمس هو من الساعة 6 إلى 9 صباحًا.

وجدت دراسة نشرت في مجلة Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention أن الرجال الذين يتعرضون لأشعة الشمس بشكل منتظم لديهم خطر أقل للإصابة بأمراض البروستاتا، بما في ذلك سرطان البروستاتا.

وبالمثل، وجدت دراسة أخرى في مجلة Cancer Research أن التعرض المنتظم لأشعة الشمس يمكن أن يساعد الرجال على تقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا بنحو 50%. يعتقد الباحثون أن هذه الفائدة ترجع إلى حقيقة أن التعرض لأشعة الشمس يساعد الجلد على إنتاج فيتامين د. وهو فيتامين د الذي يساعد في الحفاظ على صحة البروستاتا. هناك طرق عديدة للحصول على فيتامين د، فبالإضافة إلى التعرض لأشعة الشمس، يمكنك تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د.

إذا كنت تريد لجسمك أن يمتص فيتامين د من خلال التعرض لأشعة الشمس، فعليك أن تعرض نفسك لأشعة الشمس في الصباح الباكر بين الساعة 6 و9 صباحًا. إن التعرض لأشعة الشمس لمدة 10 إلى 15 دقيقة يوميًا يكفي.

ينبغي على الأشخاص الحد من التعرض لأشعة الشمس بين الساعة 9 صباحًا و4 مساءً. يحدث هذا عندما يكون ضوء الشمس محملاً بكمية كبيرة من الأشعة فوق البنفسجية، والتي يمكن أن تسبب بسهولة حروق الشمس وتزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد. ويمكن للرجال في نظامهم الغذائي اليومي تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د مثل صفار البيض، والسلمون، والرنجة، والسردين، والفطر، والحليب، وكبد البقر، والزبادي، وبعض الأطعمة الأخرى، بحسب موقع Medical News Today.

[إعلان 2]
المصدر: https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-phoi-nang-som-voi-tuyen-tien-liet-185240528173431402.htm