بالنسبة للرجال، تلعب البروستاتا دورًا مهمًا جدًا في الوظيفة الإنجابية. وعلى وجه التحديد، تفرز غدة البروستاتا سائلاً يختلط بالحيوانات المنوية وينتج السائل المنوي، بحسب موقع Medical News Today (المملكة المتحدة) الصحي.
يساعد التعرض لأشعة الشمس في الصباح الباكر الجلد على إنتاج فيتامين د.
تبلغ غدة البروستاتا حجم حبة الجوز تقريبًا، ويتراوح وزنها بين 15 إلى 25 جرامًا. على الرغم من صغر حجم غدة البروستاتا، إلا أنها معرضة بشكل خاص للإصابة بالسرطان، وخاصة عند الرجال الذين يتم تشخيص إصابتهم بتضخم البروستاتا.
يحدث تضخم البروستاتا بشكل شائع جدًا عند الرجال بعد سن 55 عامًا. ومع ذلك، هناك أدلة بحثية متزايدة تشير إلى أن التعرض لأشعة الشمس يمكن أن يساعد في الوقاية من أمراض البروستاتا وتعزيز صحتها. لتجنب حروق الشمس وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد أفضل وقت للتعرض لأشعة الشمس هو من الساعة 6 إلى 9 صباحًا.
توصلت دراسة نشرت في مجلة Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention إلى أن الرجال الذين يتعرضون لأشعة الشمس بشكل منتظم لديهم خطر أقل للإصابة بأمراض البروستاتا، بما في ذلك سرطان البروستاتا.
وبالمثل، وجدت دراسة أخرى في مجلة Cancer Research أن التعرض المنتظم لأشعة الشمس يمكن أن يساعد الرجال على تقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا بنحو 50%. ويعتقد الباحثون أن هذه الفائدة ترجع إلى حقيقة أن التعرض لأشعة الشمس يساعد الجلد على إنتاج فيتامين د، وهو فيتامين يساعد في الحفاظ على صحة البروستاتا. هناك العديد من الطرق للحصول على فيتامين د، بالإضافة إلى التعرض لأشعة الشمس، يمكنك تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د.
إذا كنت تريد أن يمتص جسمك فيتامين د من خلال التعرض لأشعة الشمس، فعليك أن تعرض نفسك لأشعة الشمس في الصباح الباكر بين الساعة 6 و9 صباحًا. إن التعرض لأشعة الشمس لمدة 10 إلى 15 دقيقة يوميًا يكفي.
ينبغي على الأشخاص الحد من التعرض لأشعة الشمس بين الساعة التاسعة صباحًا والرابعة عصرًا. يحدث هذا عندما يكون ضوء الشمس محملاً بكمية كبيرة من الأشعة فوق البنفسجية، والتي يمكن أن تسبب حروق الشمس بسهولة وتزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد. ويستطيع الرجال في نظامهم الغذائي اليومي تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د مثل صفار البيض، والسلمون، والرنجة، والسردين، والفطر، والحليب، وكبد البقر، والزبادي، وبعض الأطعمة الأخرى، بحسب موقع Medical News Today.
[إعلان رقم 2]
المصدر: https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-phoi-nang-som-voi-tuyen-tien-liet-185240528173431402.htm
تعليق (0)